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? ? ? ? ? ? ? ? ? ?童年創(chuàng)傷

? ? ? 童年時(shí)期的創(chuàng)傷、未解決的事件、未處理的情緒并不只在精神和心理的層面影響著我們，他們對(duì)身體的影響也是巨大的。

在分析了17000個(gè)成人的病歷，得出如下結(jié)論：

? ? ? ?未經(jīng)處理的童年創(chuàng)傷與許多軀體癥狀存在直接聯(lián)系，包括心臟病、癌癥、糖尿病、中風(fēng)、高血壓、骨折，抑郁癥和吸毒。

? ? ? 重大創(chuàng)傷是我們生活中的重大事件，比如車禍、地震、火災(zāi)和恐怖襲擊。微小創(chuàng)傷是長(zhǎng)期積累的創(chuàng)傷體驗(yàn)，我們常常感覺不到它的發(fā)生，如果你成長(zhǎng)于一個(gè)酗酒的家庭，父母總是責(zé)罵你，又或者在學(xué)?？偸芷圬?fù)，那么你很可能會(huì)體驗(yàn)到一連串微小的創(chuàng)傷。這些創(chuàng)傷疊加起來就會(huì)成為一個(gè)重大創(chuàng)傷。

受兒童時(shí)期創(chuàng)傷影響的不只是身體，而是我們的全部，包括思維模式、信念、習(xí)慣和情感反應(yīng)。

1.放電影

像放電影一樣，將過往事件清晰地呈現(xiàn)出來，反復(fù)描述事件，挖掘更多的束縛性信念，不斷敲擊，直到平靜地對(duì)待那些事。

在生活中，安全感強(qiáng)的人比沒有安全感的人，灑脫的多，他們能更加自信地與他人交往，更愿意投入廣大的世界，更能承受情感關(guān)系的負(fù)荷，也更愿意冒險(xiǎn)，因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)安全的大后方。

2.說出想說的話

? ? ? 另一個(gè)行之有效的方式讓來訪者把童年想說卻不能說的話說出來。

? ? ? ? 孩子們常被要求保持安靜，而孩子們往往也無法明確的表達(dá)他們的感受，尤其在面對(duì)老師等大人物十，他們更不知道如何表達(dá)。

3.擁抱自己

有研究表明，被抱得少的嬰兒不如其他嬰兒健康，他們不會(huì)像被關(guān)愛、被滋養(yǎng)的孩子那樣茁壯成長(zhǎng)，這一點(diǎn)也不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)大成人而改變。