今天是大暑節(jié)氣，夏天的最后一個(gè)節(jié)氣。

大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)段。大暑時(shí)節(jié)陽(yáng)光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)，農(nóng)作物在此期間成長(zhǎng)最快。

在這暑熱潮濕節(jié)氣，我們也要注意養(yǎng)生，防暑祛濕茶必不可少，下面一些防暑心得分學(xué)享一下:

大暑養(yǎng)生要點(diǎn)

1.飲食

大暑時(shí)節(jié)，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當(dāng)多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物，如蓮子、百合、荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等，同時(shí)還需注意飲食衛(wèi)生。

2.多飲水

炎炎夏日，人體大量出汗，體內(nèi)鹽分減少，身體嚴(yán)重缺少水分，從而出現(xiàn)中暑。少量多次喝些鹽開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的效果。另外，多飲茶水也是一個(gè)防暑的好方法。

3.運(yùn)動(dòng)

大暑時(shí)人體正處于脾臟的旺盛期，消化功能很強(qiáng)。順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則，應(yīng)多做些體育運(yùn)動(dòng)，如太極拳、慢跑、羽毛球等。

4.衣著

大暑天，宜穿著舒適、透氣、吸汗性能好的衣服。人體皮膚汗孔開泄，衣衫需寬松易于散熱，且勤洗勤換，防止久穿濕衣和剛暴曬過(guò)的衣物，以免暑濕之氣侵襲肌體。

5.冬病夏治

中醫(yī)認(rèn)為陰盛則寒，所謂冬病，就是在冬天容易發(fā)生的疾病，總體屬性為陰寒內(nèi)盛，或者素體陽(yáng)虛，容易受寒，尤其在冬季寒冷季節(jié)，容易發(fā)病或者加重的疾病，如慢性支氣管炎、哮喘風(fēng)濕痹癥等陽(yáng)虛病。該類疾病之所以在冬季容易發(fā)病或加重是由于兩陰相加則內(nèi)寒更盛，表現(xiàn)相對(duì)較重，治療困難，容易反復(fù)且不易治愈。而在夏季，自然界的陽(yáng)氣旺盛，“天人相應(yīng)”，所以人體的陽(yáng)氣也相對(duì)旺盛，所以兩陽(yáng)相加則陽(yáng)熱亢盛，對(duì)于體內(nèi)的陰寒之病邪更加容易去除，可以起到事半功倍的作用。大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，對(duì)于冬病是最佳的治療時(shí)機(jī)，可以選擇三伏灸、三伏貼等治療。