1:腹式呼吸覺知練習(xí)：平躺，全身盡量放松。雙手放在腹部能感受到吸氣時(shí)凹下去，吐氣時(shí)凸起來
2:自我催眠放松練習(xí)：
催眠練習(xí)Day2
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容
- 1:今天下午2:30分在地鐵上做自我催眠放松練。環(huán)境很嘈雜，我嘗試用腹式呼吸3次讓身體放松。接著給自己下指令數(shù)數(shù)字...
- 1.實(shí)例，類型，族，類別 2.Revit后臺數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu) 模型圖元表示建筑的實(shí)際三維幾何圖形。它們顯示在模型的相關(guān)視圖...
- 五個多月前，我完成了自己人生中重要的考試之一——研究生考試。我不知道當(dāng)時(shí)自己鼓足了多大的勇氣去嘗試這次考試...
