這是紫荊小仙女送我的新書簽名版,也被加入我的22年度書單（好吧我想顯擺一下收到的禮物，哈哈）。

花了一周的時間讀完，每天記下讀時的感悟，寫作的素材也由此而來。

關(guān)于上行的認知

上行的目的是為了成為更好的人，是讓自己在選擇的時候獲得最優(yōu)選擇權(quán)，讓生命自由度不斷提升的一個過程。大眾化而又普遍的理論，對于每個想要做出改變的人應(yīng)該都會有這個想法。但是“想”很容易，“做”和“做對”卻很難。

上行的過程不是單純的龜兔賽跑，除了自身帶出的誘惑之外，賽程中會有很多其他的關(guān)卡和迷惑你的岔路。如果不看清路線，找到關(guān)鍵點所在，很多“看起來對的努力”，反而會變成我們通常所說的“走彎路”。

怎樣才能高效上行?！榜R上做”和“反復(fù)橫跳”。

“馬上去做”行動要在計劃之前，讓自己在做出完美計劃之前處于輕踐行的狀態(tài)之中，稍后再去完善計劃，是不是和先完成再完美有異曲同工之處。

從去年年底開始，我就開始把每天的計劃一一列出，然后在實踐的過程中再慢慢完善，每周總結(jié)和寫改善策略，目前為止，效果還不錯。

圖 | 截選計劃表

“反復(fù)橫跳”是一種相對快捷的方式。底層邏輯有點類似美國那位通過28次物物交換，最后成功得到一套房子的故事。反復(fù)橫跳在于橫向比較可以模糊掉一些界限上的規(guī)則,每次橫跳高出一點點，反復(fù)橫跳輕松實現(xiàn)進步空間。在每次橫跳的時候積累一點點橫跳的優(yōu)勢，不久之后你可能就會發(fā)現(xiàn)原本很遠的東南西北，現(xiàn)在近在眼前。

專注自我

讀完第二部分讓我想到給自己今年的關(guān)鍵詞:專注自我。

上行的路也一樣需要專注自我。當(dāng)你還沒能發(fā)光時沒有人有義務(wù)去給點亮你，你也不具備吸引貴人的體質(zhì)，這時候需要做的就是專注自我，使自己強大，先自助而后人助之。

書中說:修飾的東西，永遠沒有主體本身來得重要。不是因為這塊手表值300W我才戴它，而是因為我戴了它所以值300W。曾經(jīng)因為怕別人對自己印象不好，捧著手機秒回信息，有求必應(yīng)?？墒亲罱K費的是自己的時間，該提升的能力完全沒有。于是放下手機，專注自己的事情，事實證明也沒有帶來多大負面影響，反而在自我專注里沉淀出一條自己想走和適合的路。

每個人的上行節(jié)奏不一樣，在目標(biāo)制定時要讓自己感知到。其次當(dāng)目標(biāo)達成時，可以給自己帶來獲得感!這樣才能讓上行的目標(biāo)最大化。同時需要去面對真實的自己，專注自己的節(jié)奏。或許大家都會都能做同樣的事情，但是你獨有的做事節(jié)奏和時間搭配會讓它們變得有門檻!

關(guān)于時間的有效利用

一天24小時，怎樣才能讓自己的時間效用最大化?

通過“搬運，插空，“ 偷 ”時間來增加有效時間。

“搬運”是指從其他地方挪用時間，比如我用刷抖音的時間來完成今天的運動，用看小說的時間來看今天計劃閱讀的書然后輸出。挪用了不那么重要的娛樂時間，完成今天上行的一小步。

關(guān)于“插空”書中很有意思的例子，比喻像玩俄羅斯方塊，把最合適的方塊放進最合適的空隙里。我理解為它是高效的利用碎片化的時間，用碎片的小段時間來完成段時間內(nèi)可以完成的事。比如我利用早上出門前的6分鐘去讀一遍《大學(xué)》，午飯后抽出10分鐘去做冥想。小任務(wù)就在合適的時間段內(nèi)像相同形狀的方塊一樣被輕松“消滅”了。

? “偷”時間也叫做減少摩擦和平行運行。減少摩擦來源于優(yōu)化工作流程和改善做事的規(guī)則。比如我在周末容易被打擾的時候做被打斷也能不額外花時間繼續(xù)完成的事畫畫，在沒人打擾的大段時間里看書輸出，這樣可以減少意外打擾所費的時間。平行運行可以節(jié)省時間，做飯的時候先把米洗好煮上，然后再去洗菜炒菜，煮飯和炒菜可以同時進行。

把時間花在那些性價比高的人事物上，盡量避免低效的消耗。想要所有的人都滿意不可能實現(xiàn)，如果我在學(xué)做菜上沒有天分，果斷放棄，把精力放在喜歡且練習(xí)就能看到成果成果的畫畫上。

篇幅有限，剩下的且聽下回分解！