? ? ? 前幾天跟朋友吃飯，她是初中政治老師。席間，聽她說，現(xiàn)在初二的政治課本里會教孩子一些為人處世的方法，比如，教孩子在開放自己、敞開心扉對待他人時，即使對方對你無回應，錯誤也不在你，不必介意…

? ? ?? 這話的前提是你自己先得敞開心扉。

? ? ?? 由此我聯(lián)想到了妹妹家飼養(yǎng)的寵物狗，這只名叫豆豆的小狗喜歡粘人喜歡撒嬌，也具有不一般的察言觀色的本事，可是如此聰明的豆豆卻只是在非常熟悉而且比較信任的人面前才順勢平躺下，把自己的肚皮晾出來，讓你給它撓癢癢。

? ? ? 可見，敞開心扉并不容易。

? ?? 這背后有著會受到侵犯、虐待或被人占便宜的諸多恐懼。

? ?? 小J是我的一個圈子里的朋友之一，我們經(jīng)常會三三兩兩約著吃個飯，聊聊天，但我卻感覺到，隨著大家感情地升溫，友誼地增進，小J始終跟周圍的人保持著不遠不近的距離，她就像給自己打造了一個硬殼，躲了進去。

? ?? 小J交往過三個男朋友，各個對小J都是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，可是卻常聽她抱怨，男朋友不夠愛她，親密關系好像缺了什么，總升不了溫。

? ? ? 我問她:“你愛你自己不？”

? ? ? 小J說，她的媽媽對人對事比較追求完美，會對她的要求高一些，如果達不到，媽媽會責怪她，并要求她做好，這樣長大的她會時常對自己不滿意，覺得自己各個方面都不太好，感覺自己并不可愛。

? ? ? 不但覺得自己不可愛，還要去承受怎么做都達不到母親期望的種種難以忍受的痛苦感覺。

? ?? 年幼的小J為了遠離這種痛苦，就將自己封閉起來。

? ? ? 雖然感覺不到痛苦了但同時也會阻擋愛流入身體，無法吸收愛帶給生命旺盛的養(yǎng)料。

? ? ? 長大了的小J不信任愛而抗拒愛，拒絕對它全然開放。

? ? ? 在面對愛情地悄然而至，伴隨著未修復的童年創(chuàng)傷，親密關系中的小J經(jīng)常會感受到懼怕和不信任。

? ? ? 然而對愛的渴望又讓她想張開雙臂卻本能的退縮回來。

? ?? 看著小J痛苦的表情，我問她：“你想要在愛情中擁有什么呢？”

? ?? 小J說，她希望能信任對方，并且確認自己被真正愛著。

? ?? “那是一種什么樣的感覺？”

? ? ? 小J思索了良久告訴我：“感覺自己被接納，被珍視…”

? ? ? 英國兒童精神分析師溫尼科特說，家庭是提供孩子良性情緒環(huán)境的發(fā)源地。父母一旦提供了足夠的接觸和空間，孩子可以放膽去放松、放下、信任，感覺到被愛，被接納。

? ? ?? 童年沒有被愛滿足的創(chuàng)傷需要自己去修復。

? ? ? 我鼓勵小J帶著愛與慈悲反復地去看見, 去陪伴，去照顧，去關愛自己認為不夠好地方猶如春風輕輕佛過荒蕪之地，隨著時間的推移，你會發(fā)現(xiàn)當初你認為自己不夠好的荒蕪之地有了淺淺的綠色，小草兒小花兒開始發(fā)芽，最后是花香滿山坡。

? ? ? ? 春風佛過了你內(nèi)心深處的荒蕪之地，那些以前帶著強烈負性情緒的不毛地帶，如今也溫柔地秀出一枝蘭。

? ? ?? 小J說，她感覺自己的殼在慢慢瓦解。

? ? ?? 只是有時會感覺自己有濃烈的不被愛的怨氣在內(nèi)心中翻滾。

? ? ?? 我笑著說，釋放你怨氣是瓦解你的殼的催化劑。

? ? ? ? 每一怨氣都植根于沒有好好被愛的陳舊傷口，以及對之束手無策的陳年挫折感。

? ? ? ? 這種傷痛和挫折感一旦成形，就變成在我們的神經(jīng)系統(tǒng)中潛伏的隱形病毒，準備在被人錯待我們時大舉進攻。

? ? ?? 心是自己的良藥，使自己的傷口愈合

?????????????????????????? -----伊納亞特汗

? ? ? 內(nèi)心中深刻痛苦和悲傷，是由于我們從未全然而有意識看見并為這痛處悲傷過，傷痛由此凝結并越積越大。

? ? ? 我告訴小J，把自己的傷處慈悲地擁進懷抱，穿透內(nèi)心四周厚厚的、防御型的殼。

? ? ? 允許悲傷棲息在怨氣核心，我們便和內(nèi)心的女性的柔和特質(zhì)重新聯(lián)系起來，它釋放出解藥軟化鐵石心腸般的怨氣。

? ? ?? 我告訴小J,要不斷去觸碰你內(nèi)在傷痛感覺，覺察它的存在，承認、允許存在，不斷開放給它空間，允許它更深一層存在。

? ? ?? 小J說，她感覺她開始重新棲息在自己的內(nèi)心，曾經(jīng)孤絕的內(nèi)心又活了回來。

? ? ?? 有了活力的心又開始理解曾經(jīng)的傷害，這種善心的理解融化了使心便硬的憎恨之冰，讓本來緊縮著的手臂大膽地張開…