【早起營(yíng)打卡日志】

本訓(xùn)練營(yíng)：精時(shí)力·早起營(yíng)（起航版）

今日主題：2-6本周復(fù)盤&答疑

學(xué)習(xí)日期：2020年3月14日

1.[知識(shí)]我在今日課程中的收獲：

1.1 回顧

（1）計(jì)劃表打印出來(lái)，有監(jiān)督和督促作用

（2）很多伙伴通過(guò)早起營(yíng)成功早起，很多伙伴通過(guò)早起營(yíng)收獲改變，為大家開(kāi)心

1.2 周復(fù)盤

（1）固定起床時(shí)間

（2）早晨的目標(biāo)

（3）怦然心動(dòng)的目標(biāo)

（4）目標(biāo)的視覺(jué)化

（5）計(jì)劃的視覺(jué)化

1.3 答疑

（1）多久做一次計(jì)劃可視化？定期？大任務(wù)開(kāi)始前？

答：有定期，比如月目標(biāo)，半年目標(biāo)；大多數(shù)都是大任務(wù)開(kāi)始前做

（2）三個(gè)核心任務(wù)都要做可視化嗎？

答：關(guān)于目標(biāo)，不建議一個(gè)月設(shè)定固定目標(biāo)，找到最重要的一個(gè)目標(biāo)，聚焦，其他要做的任務(wù)可以作為常規(guī)任務(wù)

可視化的數(shù)量，根據(jù)自己情況定，如果太多的話，估計(jì)就要區(qū)分不開(kāi)了，把握一個(gè)度吧

（3）鼓勵(lì)孩子已卡通人物為模板，確定目標(biāo)，建議最好目標(biāo)與卡通人物的人設(shè)一致，做法很好，和大家分享

（4）關(guān)于目標(biāo)分解，如何做到精準(zhǔn)

答：對(duì)于沒(méi)做過(guò)的大任務(wù)，如出版寫作，前兩次需要做分解摸索，后面可能就不需要了

可以請(qǐng)教在相關(guān)領(lǐng)域有經(jīng)驗(yàn)的人，比如拆書可以找三級(jí)拆書家，出版寫作可以找出過(guò)書的朋友等

2.[復(fù)盤]本周6天中我成功早起的天數(shù)：

成功早起6天，每天雷打不動(dòng)4:30起床

其中有一天0:00入睡，只睡了3個(gè)睡眠周期，第二天起床依然完全沒(méi)有障礙，而且白天精力也很好

3.[檢視]我在本周的收獲與亮點(diǎn)：

（1）對(duì)于目標(biāo)視覺(jué)化和計(jì)劃視覺(jué)化，區(qū)分的更清晰了

（2）意識(shí)到目標(biāo)和常規(guī)任務(wù)要區(qū)分開(kāi)，每天要做的事，不一定是最重要的那個(gè)目標(biāo)，一定要找到那個(gè)怦然心動(dòng)的目標(biāo)

（3）在不斷的思考探索下，找到了讓自己怦然心動(dòng)的那個(gè)目標(biāo)

4.[評(píng)估] 我給自己在本周的學(xué)習(xí)情況打分（ 100分是滿分）：

90分吧，即使做的再好，相信依然有成長(zhǎng)進(jìn)步的空間，學(xué)無(wú)止境

5.[行動(dòng)]若想要分?jǐn)?shù)提升10分，我的下周行動(dòng)：

目前最需要提升的方面是，提升早起營(yíng)的學(xué)習(xí)效率，盡可能保證學(xué)習(xí)效果的情況下，減少所用時(shí)間，盡量將聽(tīng)課+打卡時(shí)間控制在半小時(shí)

6.[團(tuán)建]找到3個(gè)伙伴聊早起收獲·困惑：