如何在生活中避免煩惱、焦慮？

一、不盲目比較

我們平庸才會注重比較，而注重比較會讓我們更平庸，如此惡性循環(huán)。無論你證明自己如何行，證明他人如何不行，都是一種比較，都是分別心。想達到推己及人的境界就是消除比較，消滅分別心，孔子說顏回，一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。就是說無論身處何地，我心悠然自得，這就是消除分別心的辦法。任何人都有優(yōu)點和缺點?？吹絼e人的好，一方面是讓我們在社交上更容易主動和開放，另一方面就是學習他人的長處，彌補自己的短板，不斷提升和成長。

二、活在當下

“活在呼吸一瞬間”意思是把握當下，在這一瞬間好好生活。不被過去所干擾，也不要因為未來所擔憂，重要的是做好當下才有美好的未來。

三、改變“煩惱的方式”

很多煩惱是因為我們對問題的處理方式導致的，如人際關系是你來我往“你幫我，我?guī)湍恪?，不要怕麻煩別人。

學到不等于做到，踐行最重要。

參考書目：《你擔心的事，9成都不會發(fā)生》[日] 枡野俊明