平時(shí)不怎么跑步經(jīng)過(guò)一場(chǎng)激烈的迷你馬拉松之后，從腳到大腿肌肉酸腿，走起路來(lái)前腳推著后腳一步一個(gè)艱難，尤其上下樓梯不聽(tīng)使喚，只能繃直膝蓋往下挪動(dòng)…

上班時(shí)遇到和我一起參加馬拉松的同事，本想問(wèn)一下她是不是有同樣的感覺(jué)。她的回答讓我驚訝：“我一點(diǎn)不疼呀”我愣了一下，然后她又細(xì)心告訴我“你回去用漫過(guò)小腿的一盆水進(jìn)行泡腳，泡一下就不疼了”我聽(tīng)了半信半疑心想有這么神奇！回到家第一件事就是倒了半桶溫水，然后艱難的把腳挪到水中；泡了一會(huì)兒發(fā)現(xiàn)真的是很神奇，腿一點(diǎn)都不疼了，我不禁感慨：泡腳真的神了！

帶著好奇心，我百度了下發(fā)現(xiàn)泡腳好處真多：春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺;冬天泡腳，丹田暖和。晚上泡腳可以補(bǔ)血。但是泡腳也有忌諱：

一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。

二忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。

三忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。

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