國慶假期已經(jīng)過去五天，除了全職陪兒子之外，每天依舊雷打不動的三件事：學(xué)習(xí)、運(yùn)動和寫作。

因為假期生活的不規(guī)律，我在玩具店寫過筆記，我在餐廳里寫過文章，還在晚上12點補(bǔ)上當(dāng)天的運(yùn)動?；蛟S有很多人就會感慨說，真的是好強(qiáng)的意志力。然而，我會告訴你，我沒動用那么寶貴的意志力，這些只不過是習(xí)慣而已，就如吃飯喝水一樣正常。

附上一張假期期間的工作照。

那為什么很多人都會抱怨說，我也知道要學(xué)習(xí)要運(yùn)動，可是我每次都是三天打魚兩天曬網(wǎng)。是不是個人意志力太有問題？其實，如果你了解了大腦的工作原理，就不會讓意志力來背這個鍋。

歐洲工商管理學(xué)院教授特奧·康普諾利在他著名的書《慢思考》里，把人的大腦分為：反射腦，思考腦，存儲腦。簡單來說，反射腦管直覺，思考腦管理性，存儲腦管記憶。反射腦里的直覺，依賴習(xí)慣。用習(xí)慣做出反應(yīng)，快速，“省電”，但是未必總是正確；思考腦里的理性，依賴邏輯。用邏輯做出反應(yīng)，更加正確，但是緩慢，并且“費電”。

行為科學(xué)研究得出結(jié)論：一個人一天的行為中，大約有5%是非習(xí)慣性的，而其它的95%的行為都是源自于習(xí)慣。這幾乎也就是說，是習(xí)慣，而不是邏輯，決定了我們的一生。

什么是習(xí)慣？就是也許別人做起來就那么別扭的事情，你可以做得那么自然。

我們每個人都可以復(fù)盤下自己一天的生活，就可以知道行為科學(xué)的這個研究結(jié)論是多么的保守，因為很多人一天的行為中99%都是源自于習(xí)慣。

這就給我們提個醒，我們的思考腦，決不能屈服于反射腦。然而，如果畢生的時間都用5%的邏輯，與95%的習(xí)慣作斗爭，那么勝出的概率幾乎沒有。這也是很多人“想要學(xué)習(xí)”“想要變好”，而最終還是停留在“想要”這個層面的原因。

如何讓自己在和反射腦的斗爭中勝出呢？最佳的策略就是：把你邏輯上認(rèn)同的事情，訓(xùn)練成習(xí)慣，然后用習(xí)慣，指導(dǎo)你的一生。

比如，“要看長期而非當(dāng)下這樣的思維方式”，也許在某一次選擇時，你動用你的思考腦，用邏輯推導(dǎo)出“必須看長期是否有價值，而不是妥協(xié)于當(dāng)下?！钡@種情況只占5%，還有95%呢？你可鞥依然會習(xí)慣性地只看當(dāng)下是否快樂。

“把你邏輯上認(rèn)同的事情，訓(xùn)練成習(xí)慣”，就是通過反復(fù)練習(xí)，把“要看長期而非當(dāng)下這樣的思維方式”寫入反射腦，變成條件反射，從而讓自己在100%的情況下，都能做出正確的決定。

那這樣的習(xí)慣，讓人很痛苦吧？其實不然，養(yǎng)成習(xí)慣的過程很痛苦，但習(xí)慣本身，不會讓人痛苦。

這就如剛學(xué)自行車的時候，很痛苦，不知道摔了多少跤。當(dāng)時你可能都會很詫異，發(fā)明自行車的人真不簡單，第一個學(xué)會騎自行車的人更不簡單。學(xué)會之后，你每天騎車上下學(xué)之后，就不痛苦了。甚至從學(xué)校出來，回到家里，你會有這樣的感覺：咦，我是怎么到家的？完全不記得了。騎車，已經(jīng)成了一種習(xí)慣。當(dāng)年痛苦學(xué)騎車的時候，覺得是車在騎我。當(dāng)成為習(xí)慣之后，才是我在騎車。

同樣，把任何一種思維方式作為一種規(guī)則來遵守，會很痛苦；然而當(dāng)這種思維方式成為習(xí)慣之后，一切自然而然。覺得痛苦，只是因為那不是你的習(xí)慣。

每當(dāng)你養(yǎng)成一個好習(xí)慣，就相當(dāng)于你又把一個正確的邏輯，寫入了反射腦。你不但在做自己，你還成為了更好的自己。

史蒂芬?柯維說：想法產(chǎn)生行動，行動養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣變成性格，性格決定命運(yùn)。我想，現(xiàn)在，大家會明白，我會持續(xù)的做讀書和運(yùn)動的打卡群，因為每天確定讀書和運(yùn)動，然后在打卡群的21天，養(yǎng)成這個習(xí)慣。因為這樣做，可以幫你把思考腦中的邏輯，變成反射腦中的習(xí)慣，讓你從狹窄的5%邏輯，跨越到95%的廣闊的習(xí)慣中。

附上兩個打卡群的海報，如果你也想讓自己養(yǎng)成一個好習(xí)慣，成就更好的人生，那么就加入到我們的打卡群吧。