這是上周五的題目，今天才開始補這篇作業(yè)。周五的忙碌，周末練瑜伽，原本以為練完瑜伽可以寫寫感受，分享練的過程里的一些體悟與心得，沒想到不知道是什么原因或是什么時候受了寒，發(fā)燒，頭暈。周六下午下課變得越來越嚴重，周日早上依然迷迷糊糊的跑去堅持上完了課，下午朋友來家看我。大概是人在有點迷糊的狀態(tài)中，反而會不自覺地放松，不愿意也沒有體力多想。原本想寫的瑜伽的感受，也實在是提不起筆。

坦白講，這個瑜伽課的體驗不算是很好。大概我骨子里就是一個不愿意受約束的人，可修行有它的次第，除了最基本的什么時候呼氣，什么時候吸氣，甚至在動作與動作之間 還有規(guī)律的呼吸次數(shù)，這些真的有用嗎？我并不清楚，但無疑會加強一個人對內在的覺知。

全程閉上眼，從外面的世界里回到內在，全然回到自己的身上，不愧是一個好辦法?？捎袝r候一個人頭腦里的戲碼遠比他眼前所見更復雜，更難以專注，甚至更難以覺知。

不好去評論太多，只是隨著自己身體的感受就好了。瑜伽，當一個人與萬物合為一體時，那個就叫瑜伽。無關動作，無關控制呼吸，這些都是成為瑜伽的途徑。

如同 瑜伽祈請文，

從虛妄到真實，

從黑暗到光明，

從必死到永生，

愿指引我。

（完）