9.22日

要提高自己的幸福感，每天上班下班做家務(wù)照顧孩子，每天重復(fù)著同樣的事情，感覺有時(shí)心情有些麻木，沒有了幸福的感覺，所以要提醒一下自己，提高自己的幸福感，更有利于自己的身體健康。怎么提高自己的幸福感呢我總結(jié)了幾個(gè)方面:

一、適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的循環(huán)代? ? ? 謝，通過有氧運(yùn)動(dòng)能提高大腦的智力。

二、早睡早起，早睡能讓我們有充足的睡? ? ? ? 眠，明天的工作才會(huì)更有精力。早起可? ? ? 以提前計(jì)劃當(dāng)天的事情，讓事情有條有? ? ? 序，也是順應(yīng)了自然規(guī)律。

三，多和家人交流，多陪伴孩子，這樣更能? ? ? 體會(huì)到家庭的溫馨，孩子的一個(gè)擁抱一? ? ? 個(gè)笑容足以使我感到幸福，他們是我最? ? ? ? 親近的人！

四、有自己的成長目標(biāo)和計(jì)劃，現(xiàn)今社會(huì)，? ? ? 只有努力成長自己，才會(huì)有好的未來，? ? ? 才不會(huì)被社會(huì)淘汰！

五、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，在現(xiàn)在社會(huì)，吃的食? ? ? 物都過于精細(xì)，一些食物在加工過程? ? ? ? 中已經(jīng)流失掉，還有的因?yàn)樯罟?jié)奏? ? ? ? 快，涉及的食物營養(yǎng)沒那么全面，所以? ? ? 我們根據(jù)自己的身體要補(bǔ)充一些保健類? ? ? 的營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)，它是生命的必? ? ? 需品，還有各種礦物質(zhì)維生素，我每天? ? ? 都是喝一勺紐崔萊的蛋白粉，一對(duì)倍立? ? ? 健，身體好是對(duì)孩子家人父母更好的負(fù)? ? ? 責(zé)！

美美噠！！