本周成果：完成甬江堤彩繪長(zhǎng)卷，被譽(yù)為最美甬江堤? ? 航拍位置如下圖：
一、健康身體
1.早睡（本周恢復(fù)早睡打卡，比上周有很大進(jìn)步）
睡前清單：
21:30-22:10 洗漱（日檢視、打卡）
22:10-22:20 冥想
22:20-04:20 睡覺（6個(gè)小時(shí)4個(gè)睡眠周期）（手環(huán)監(jiān)測(cè)）鬧鐘設(shè)04:45，自然醒，中午午睡半小時(shí)。
下周務(wù)必再用睡前清單來統(tǒng)籌睡覺時(shí)間并手環(huán)監(jiān)測(cè)。
2.早起（本周都做到了6點(diǎn)前起床，基本是自然醒，早睡方能早起。）
3.運(yùn)動(dòng)：每日運(yùn)動(dòng)20分鐘（炫腹團(tuán)任務(wù)）+（平板支撐5分鐘、增加臀橋2分鐘、俯臥撐增加5個(gè)到25個(gè)及倒立2分鐘），截止6月17日，已持續(xù)297天；
6月計(jì)劃跑120公里，平均每周完成30公里目標(biāo)，已超額完成，截止本周已達(dá)到66公里！下周將每日晨跑！
4.冥想：本周做到了每日冥想5分鐘，已累計(jì)時(shí)長(zhǎng)為4109分鐘，連續(xù)聽課15天！
下周仍計(jì)劃冥想140分鐘，每日持續(xù)20分鐘，做到晨起+睡前+午休冥想；
5.飲食，本周早中晚餐都不錯(cuò)；
二、家庭生活，攜家人一起運(yùn)動(dòng)，其樂融融。每天在家庭微信群?jiǎn)柡蚶霞业母改?，并電話?lián)系7次。繼續(xù)居家斷舍離為7月7日搬家做準(zhǔn)備；
三、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，持續(xù)做到了每日三件事+小確幸+日檢視，已211天，累計(jì)完成? 件事，每周、每月、每年檢視也在持續(xù)；溫習(xí)并在朋友圈分享葉老師的時(shí)間管理100講，學(xué)習(xí)分享到第88講。
每月閱讀兩本書并輸出，本周完成閱讀《晨間日記的奇跡》，下周閱讀《番茄工作法圖解》；
行動(dòng)起來，相信通過1000天持續(xù)寫晨間日記行動(dòng)必將帶來非常棒的體驗(yàn)與滿滿的收獲，遇見更好的自己。
四、工作事業(yè)，甬江兩岸文化聯(lián)盟成立晚會(huì)的執(zhí)行方基本確定，本周日完成潮起蛟川·映像甬江彩繪攝影活動(dòng)；參與運(yùn)營(yíng)炫腹團(tuán)刷脂營(yíng)、一階營(yíng)與二階營(yíng)，21天幫助更多的小伙伴快速的刷出人魚線馬甲線，炫腹團(tuán)新一期有序推進(jìn)。
五、人際社群，參加的三個(gè)線上踐行群有序推進(jìn)（躍遷群每日三件事、追夢(mèng)少年群迭代周檢視、易效能線上踐行結(jié)合年度計(jì)劃與夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，固化優(yōu)化相關(guān)好習(xí)慣，善用工具，做好晨間日記撰寫、閱讀、周檢視、月檢視等），本周做到了日行一善。
下周將在易效能線上踐行推行運(yùn)動(dòng)周！
六、休閑放松（旅行），本周仍在細(xì)化統(tǒng)籌暑假去北方避暑看大草原的行程，下半年再爭(zhēng)取國(guó)外一次，做到了每天與家人溫馨交流一小時(shí)，主要是利用早飯與晚飯的時(shí)間進(jìn)行交流。
七、體驗(yàn)突破，愛非堅(jiān)持，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣！
八、財(cái)富收入，穩(wěn)定！
