今天聽了樊登讀書關(guān)于《逆商》這本書的講說，很應(yīng)景，我現(xiàn)在就處于低谷，無比需要逆商。

面對莫測的未來，我們更需要擁有抗打擊的能力，學(xué)會正確地識別和應(yīng)對逆境，培養(yǎng)并提升個人復(fù)原力和韌性，而逆商（AQ）水平正是這一能力的體現(xiàn)。

逆商，不僅是一種能夠度量抗壓能力的測量工具，還是一套可學(xué)習(xí)、可運(yùn)用的生活哲學(xué)和生活方式，幫助你從逆境中突圍、振作和學(xué)習(xí)。

首先我們需要知道，逆境一直存在，而我們深陷其中。

我們每個人都面對著三層逆境的挑戰(zhàn)，分別來自社會、職業(yè)與個人。

逆商的四個維度——CORE

C——control 掌控感

掌控感探究的問題是：你覺得自己對于不利事件的掌控有多少?

要想擁有掌控感，首先就要堅(jiān)信“任何事情都能做到”。即使身處最糟糕的境地，你也總是有一點(diǎn)點(diǎn)可掌控的部分。你始終能掌控自己應(yīng)如何應(yīng)對，希望和行動正是由此產(chǎn)生的。

O——ownership 擔(dān)當(dāng)力

擔(dān)當(dāng)力維度的分?jǐn)?shù)越高，你就越會對結(jié)果擔(dān)責(zé)。它有助于我們從建設(shè)性和實(shí)用性的角度出發(fā)，來重新定義責(zé)任。與逆商較低的人相比，高逆商的人更愿意承擔(dān)困境所產(chǎn)生的后果。這種擔(dān)當(dāng)力促使他們采取行動。

R——reach影響度

影響度維度探究的問題是：這個逆境會對我生活的其他方面產(chǎn)生多大影響？逆商較低的人會無限制放大一件很小的挫敗事件，把它擴(kuò)散到生活的其他方面。

相反，影響度維度的分?jǐn)?shù)越高，就越有可能把問題的影響范圍控制在當(dāng)前事件上，不讓它給生活徒增壓力。

E——endurance? 持續(xù)性

這個維度主要探究兩個相關(guān)問題：逆境會持續(xù)多久？逆境的起因會持續(xù)多久?

許多逆商較低的人會無限拉長逆境的影響時間，認(rèn)為該事件將是他畢生的恥辱或者陰影，且更傾向于把失敗的原因歸結(jié)于永恒的、不可抗拒的因素，從而拒絕改變。

提高逆商的LEAD工具

L——Listen，傾聽自己的逆境反應(yīng)

我們首先要掌握的第一個技巧就是迅速覺察逆境降臨的能力。先發(fā)現(xiàn)逆境，才能應(yīng)對逆境。

E—— Explore，探究自己對結(jié)果的擔(dān)當(dāng)

即使逆境并非因你而起，但你巡視一圈，發(fā)現(xiàn)問題只有自己可以解決時，我們就需要責(zé)無旁貸地解決問題了。簡而言之，就是要擔(dān)責(zé)解決問題或采取行動。

A—— Analyze，分析證據(jù)

分析證據(jù)是一個簡單的質(zhì)疑過程，讓你得以審視、質(zhì)疑并最終擺脫自己逆境反應(yīng)中的消極部分。我們可以從三個問題入手分析逆境：

有什么證據(jù)表明我無法掌控？

有什么證據(jù)表明逆境一定會影響到我生活的其他方面？

有什么證據(jù)表明逆境必然會持續(xù)過長時間？

D—— Do，做點(diǎn)事情

你首先要選出一個需要率先實(shí)施的行動，然后確定在哪一天的什么時候做這件事情。最后的這些步驟會讓你的各種想法經(jīng)過漏斗匯集成一個明確的、有計(jì)劃的前進(jìn)行為。