晚上睡前寫文章，不容易集中精神，可將寫日記時間改在每天早上，上班之前。

每天健身太過匆忙，不利于長期堅持，時間安排也有不合理的地方，由每日計劃改為每周計劃較好，健身每周三次，統(tǒng)一時間為19點(diǎn)至21點(diǎn)?？磿嵘恐芩拇危y(tǒng)一時間為19點(diǎn)至21點(diǎn)，記得每次看書時做筆記，寫讀后感。

進(jìn)入心流可采用app輔助方式。

這段時間以來雖然堅持寫日記，但提升幅度幾乎沒有，字?jǐn)?shù)和質(zhì)量反而在下降，有點(diǎn)敷衍的意味，每次都太過匆忙。

多看寫作類書籍，多做提升。