INFP的“微輸出”，每天改變一點點

INFP的計劃性向來是一團糟的，在其他類型那里很簡單的要求，比如每天寫1000字，每天跑1000米，每天……INFP常常從第三天就開始思考這么做的意義，哪怕頭一天的時候激情滿滿，此刻都已經煙消云散。

INFP的Fi內傾情感讓他們特別容易被打雞血，又特別容易效果消退，消退之后還會產生“更喪了”的反作用，而且從此對相同類型的雞血產生抗體。于是一旦INFP把現實的壓力內化成某種渴望，深深的無助和無力感就會如影隨形，“沒用的”是掛在他們嘴邊，扎根在他們心里的一句話。

會變成INFP的孩子都是有原因的。那些教你如何勇敢接觸新鮮東西，如何嘗試，如何放松，如何玩好的教程已經很多了，無外乎找好方向，做好計劃，拆分目標，設定反饋機制，忘我投入什么的。這些方法對于一般人來說應該是有效果的，但對于INFP來說似乎還是困難了些。我們不知道自己可以熱愛什么對別人有價值的事業(yè)，不知道自己擅長什么，能夠勝任什么，那些拆分目標和自嗨的小把戲也騙不了自己。

但捫心自問，你就要這么咸魚下去嗎？

如果你很自責，不甘心，感到沒有價值，焦慮，內心的情感無處釋放，也許可以試一下循序漸進的“微輸出”療法：

一、把自己所有的興趣都翻出來，從里面選一樣你最喜歡的，或者成本最低的，或者你最擅長的。不考慮商業(yè)上的價值，但一定是有輸出的，不能是單純看書、聽音樂、看電影之類，要寫評論、做讀書音頻、剪輯作品等，確定下來，作為你未來一年的主要方向，只允許微調。我們就叫它做“微輸出”吧。

二、要相信，任何東西只要堅持做了，就一定會有成效；再冷門的東西，也會有市場需求。但這個市場的前景，只需要在最開始打雞血的時候用一下，再之后，就請把它束之高閣，把它忘掉。

三、把你的作品發(fā)布出來。不管有沒有觀眾，有沒有流量，可以去追求，但不要在意。你要做的就是每次都必須發(fā)布，主題盡量統(tǒng)一。技巧是可以學習的，忘掉自我嫌棄的心情，甚至不要回頭審視。你能做出來已經很厲害了。先做，再做好。

四、不要太強迫自己，有事兒忙事兒，心情不好，興趣轉移，不想做了，那就不做。只需要要求自己，在心情不好不壞，閑得發(fā)慌，不知道該干啥的時候，回到你的“微輸出”上來，增加一件作品，不論是什么。

五、一年以后再回頭看，你一定已經不一樣了。

INFP在人群中是“少數人”，因為慣于掩藏，現實中總是難以相遇。可是互聯網給我們創(chuàng)造了靈魂碰撞的條件，在這里我們會發(fā)現自己并不那么孤獨，我們的情感和直覺讓我們輕易領悟到同類的靈性。雖然主流社會的腳步總讓我們跟得筋疲力竭，但物質大體上是富足的，精神大體上是包容的。只要創(chuàng)造合適的交流途徑和平臺，“哲學家”們未必不能創(chuàng)造出驚人的成果。

美國心靈女王奧普拉·溫弗瑞說，如果你受了傷，你要幫助他人減輕傷痛，如果你感到痛苦，就去幫助他人減輕痛苦。如果你的生活一團糟，就讓自己去幫助其他處在困境中的人擺脫困境。

人救不如自救，自救不如救人，沐吒希望可以幫助和沐吒一樣深受困擾的INFP們，也幫助自己。沐吒創(chuàng)建了一個互助版塊，大家可以在這里找到心靈相通的小伙伴，還可以向沐吒投稿，接受大家的督促，不論你的作品是否精致完美，只要表達了你的真誠和靈性，都可以被選中發(fā)表。

也希望志同道合的小伙伴們加入沐吒的團隊，米粒之珠，堆成山也能攝人心魄，在這紛繁的世界里，讓我們一起開辟一個靜靜綻放光彩的角落。

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