一、偶得

1.在他人的故事里發(fā)現(xiàn)自己，發(fā)現(xiàn)自己擁有的珍貴的東西。

? ? ? 當我們在他人的故事里發(fā)現(xiàn)有自己的影子時，說明我們的覺察力提升了。正面的影子帶給我們以力量，反面的影子帶給我們以沉思。我們會在討厭那個人的同時，討厭曾經(jīng)的自己，最重要的是，在這個變相的呈現(xiàn)里，我們越討厭，就越能獲得調(diào)整自己的推力與動力，自我的成長速度就越快。

2.今天遇到一美女司機，唱歌特別有韻味，發(fā)聲、控制氣息、抒發(fā)情感帶給我們很多美得享受。問及發(fā)音，她這樣說：“沒有經(jīng)過訓練，聲帶打不開，一用聲尤其是高音，聲帶就會處于應激狀態(tài)，特別緊張，效果出不來。”這跟焦點的模擬咨詢一模一樣：得經(jīng)過專業(yè)指導，加上自己多練，才能找到狀態(tài)，才能穩(wěn)得住。

二、學習聽課總有收獲

1.家庭的向心力，要看一個家庭中成員的心是否在一起。如果只是人在一起，各玩各的手機，感覺不到對方的存在，這個家庭的向心力勢必遭到破壞。

2.家庭中每個人的角色都需要被關注。只是關注的點不一樣：

丈夫需要被仰視，被尊重；妻子需要被尊重，被嬌寵；孩子需要被尊重，被理解。

3.我們對家庭成員的態(tài)度是在學習中軟化的，每一次學習之后覺察～反復～再覺察，最后成長。

4.家庭的健康與否，和一個家庭的彈性有很大關系：不固化地看待任何人！

5.個人的問題跟家庭互動模式和家庭價值觀有關。

6.夫妻相處模式無好壞，關鍵是尋找夫妻平衡點。

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