#張玉梅家業(yè)同修第26/40#

??讀經(jīng)典《教條示龍場諸生》6分鐘

也許你認(rèn)為的自卑恰恰是謙卑

??連接源頭的愛冥想? 30分鐘

帶著覺知去經(jīng)驗(yàn)生命的每一刻都是寶貴的財(cái)富

??今日幸福實(shí)修主題:與朋友暢聊

過程中真的發(fā)現(xiàn)自己儲備的足夠多了，只是還需要系統(tǒng)化，這就需要多做，多練。

?朱子治家格言

勿貪意外之財(cái)

解讀：

這句話是告誡我們不屬于自己的財(cái)，不能起貪心。

?下一場時間：12月6日6點(diǎn)半

冥想輸出

因?yàn)椴坏靡淹Ｖ沽髓べぞ毩?xí)就改做冥想了。打開連接源頭的愛的語音，但還是陷在無法繼續(xù)瑜伽而產(chǎn)生的一點(diǎn)點(diǎn)情緒里，前面部分完全沒有進(jìn)入狀態(tài)，直到最后一部分里的各種跟允許，開始很委屈，看著自己能咧開嘴哭，也可以說出自己的需要和允許，在這樣的看見和流動里愛著自己。我知道這所有的發(fā)生都是源于這二十幾天的瑜伽練習(xí)，我真的很感恩老師和同修們把它送到我的身邊，讓我如此的受益，我也相信一切都是最好的安排，我只要隨著我的心來做就是最好的，我該拿到的都會到來。

覺察日記

【事件】今天中午的創(chuàng)玩有一個關(guān)于老公懶散，不愛學(xué)習(xí)，自己很崩潰的框要破，在大家的討論中我收到的一個正面價值是我和女兒都處于非常緊張的狀態(tài)，他就是來為我們調(diào)節(jié)的。但依然還是無法接受其他伙伴的正向價值，而且感覺到有一股很強(qiáng)烈的情緒上升，堵著喉嚨，想在群里“發(fā)泄”但，最終還是壓下去了。

【情緒】憤怒，無助，委屈，后悔，開心

【提示】其實(shí)我只是對老公最近的懶散狀態(tài)非常的憤怒，對于他不愛學(xué)習(xí)到是能很好的接納了。因?yàn)樽罱刻煜掳嗪笪乙呀?jīng)做好飯，然后他喝酒后還要讓我們給他盛飯，飯后就是抽煙，和咖啡，看手機(jī)，泡腳，活得可滋潤了，家里的事一概不想不問。不會操心今天吃什么，飯后連碗都不洗，偶爾讓他洗一次都要拖到1個小時以后，抽完煙還要玩一會兒手機(jī)，上個廁所才去刷。當(dāng)然你會說人家不是刷了嗎？寫到這里我看到了我是訴求了，我希望他的看見，看見我為家的操勞，看見我需要被肯定和贊許。又是這個坑，明明前一段時間已經(jīng)跳出來了，怎么又掉進(jìn)去了呢？看來是用這樣的方式來提醒我要好好陪伴自己了。是的，我做那么多是我自己的需要，我想以此獲得認(rèn)可，而我認(rèn)為的認(rèn)可方式就是老公按我的需求幫我干活，我不會去要求他，因?yàn)槟菢泳蜔o法滿足我那個舊模式的需求了。所以當(dāng)他沒有滿足我的時候我很憤怒，我開始委屈，導(dǎo)致這兩天與他處于半冷戰(zhàn)的狀態(tài)，只說必要的話，沒有連接和流動。昨天他主動擦洗了油煙機(jī)，擦了地，我覺察自己沒有高興，也沒有之前的愧疚和自責(zé)，以往我會覺得是我讓他不能做真實(shí)的自己了，受委屈了。其實(shí)以前也是我自己的投射，把自己投射成媽媽，把老公投射成了自己，我不喜歡被媽媽的情緒操控去做自己不想做的事，失去自我，這些都是我的。而老公也曾經(jīng)說過他的成長環(huán)境塑造了他就是不會覺得家里是臟的，亂的，如果我有需要可以提出來，他會去做。而我把我們的關(guān)系困死在自己的原生家庭的模式里了。也是對自己的一份不允許，不允許做真實(shí)的自己。是我的內(nèi)心塑造了我的世界，而老公就是那個永遠(yuǎn)都不離不棄的可以扮演任何角色的演員。

其實(shí)有一刻我是后悔的，后悔自己說了我要當(dāng)黑魔仙的，原因是這樣大家就會看到我不好的一面了，帶著這份后悔我沒有說再多的話，想這也是一種自我保護(hù)吧，還是在意別人的眼光，希望在別人眼里是完美的。不過最近也感覺到了自己在慢慢地想更多的敞開自己了，比如那天與倩君妹妹的聊天，比如今天的創(chuàng)玩中雖然沒有做到，但我知道自己是有感覺，有欲望做真實(shí)的自己了，有了想敞開的欲望了。

【如何做】增加與身體的連接的冥想練習(xí)，提升覺知力，每個當(dāng)下都看向自己，回到自己對尊重，對肯定，對允許，對包容，對愛的渴望里，滿足自己。

【生命感恩】感恩老公這個不離不棄的好演員

感恩創(chuàng)玩組的伙伴創(chuàng)造了今天的創(chuàng)玩活動

感恩提出這個困惑的伙伴

感恩每一個在系統(tǒng)里的伙伴

感恩惠亭老師的加持

感恩我自己

感恩天地萬物對我的允許和包容、

感恩所有的存在和發(fā)生。