記得有一本書，就是叫這個(gè)名字，是情緒糟糕，不是你自己。有一個(gè)叫正念減壓的心理療法對(duì)這個(gè)有非常具體的闡述。記得當(dāng)時(shí)還參加過他們的工作坊，很多年以前的事情了。到現(xiàn)在，我依然覺得那是一個(gè)不錯(cuò)的心理闡述。

從心理學(xué)專業(yè)的角度來講，當(dāng)情緒生起的時(shí)候，我們正確的對(duì)待它的方式是全然地接納、經(jīng)驗(yàn)，然后任它消失。我認(rèn)為，沒有一個(gè)人是沒有情緒的，只是它停留在我們每個(gè)人身上的時(shí)間長短不同。對(duì)于智慧的人來說，可能只是一個(gè)片刻，情緒就已經(jīng)來又去。而對(duì)于愚鈍的人來講，可能它就會(huì)停留在身上，經(jīng)年不去，不是它不想離開，而是你用執(zhí)著留住了它。

于是，形成人類社會(huì)里，形形色色的問題與痛苦，很多人說，生活好難啊，像地獄一樣。是的，如果我們只是執(zhí)著，我們會(huì)一直活在地獄里，不需要死去。“一念天堂，一念地獄”的說法誠然如是，事件是中性的，因?yàn)槲覀兊恼慈镜男哪睿覀兺渡涑龈鞣N結(jié)論。這，就是娑婆世界。

從心靈訓(xùn)練的角度講，智慧就是一個(gè)逐漸去除自己的無明，讓自己可以不帶色彩地觀看這個(gè)世界的過程。這是一個(gè)漫長的過程，而且是一個(gè)極度孤獨(dú)的過程，你要做好一個(gè)思想準(zhǔn)備，也許終其一生，都無法遇見一個(gè)人，真正地了解你的內(nèi)心究竟在感受著什么。

從心理學(xué)的角度講，不需要那么究竟，就可以過開心快樂的生活1就好比今天早晨我的發(fā)生。上午和父親有一個(gè)片段的簡(jiǎn)短對(duì)話，讓我又有煩悶之情。這一次，我沒有獨(dú)自承受，我選擇和幾個(gè)女朋友交流。我發(fā)給了三個(gè)女朋友，她們各擅勝場(chǎng)，可以從不同的角度來給我這個(gè)事件的回應(yīng)。有只是給到我情感安慰的，有可以更深理解跟我對(duì)話的，有給我正向能量的。于是，我發(fā)現(xiàn)，我的心情很快就平復(fù)了，隨后還因?yàn)楦锌l(fā)了一篇今天上午的朋友圈文字，感恩最近收獲到的禮物。

一件事的發(fā)生，本來是沒有好壞的，只是因?yàn)槲覀兊目创绞竭€有回應(yīng)方式，也許能夠造就截然不同的人生呢。所以，生命里沒有爛牌，只有打牌很爛的一段旅程。什么時(shí)候，都可以重新上路，開始新的征途。任何時(shí)候，要相信，你是老天眷顧的人，不要輕易放棄自己！