當(dāng)你遇到讓你不開心的人和事情，不要想到的首先是發(fā)泄，特別是和你朋友說，讓你朋友安慰你，要學(xué)會成熟的解決問題。一定要理智，三思而后行。

外向型的人心里一定悶不住，要去和周圍人訴說，但是如果你覺得這個(gè)事情訴說了，別人能給你最好的意見，幫助你拿主意，你可以去說，但如果別人根本不理解，甚至還看你笑話，你覺得說有必要嗎？

內(nèi)向性格的人，可能會憋在心里，長久會抑郁，內(nèi)向性格可以適度找朋友給給意見，但不要把朋友當(dāng)垃圾桶。要多和朋友說好事情，不開心的偶爾說說，畢竟成年人都有自己各自的煩惱。你要學(xué)會自己消化情緒，發(fā)泄情緒的方式有很多，比如運(yùn)動，運(yùn)動可以釋放壓力不良情緒，去吃一頓想吃的食物，食物可以療愈不快。

我們之所以會因某件事情，某個(gè)人產(chǎn)生情緒，是因?yàn)槲覀兒茉诤跄羌虑椋莻€(gè)人。不論他是給你帶來正面的還是負(fù)面的體驗(yàn)都是因?yàn)樵诤酰阍诤跄阃度氲臅r(shí)間精力感情。

你在乎的這個(gè)東西可以去面對，解決他，如果真的解決不了要學(xué)會放棄，人要學(xué)會放棄一些東西才能得到一些東西。

你如果做不到不在乎，解決不了，也放棄不了，可以用其他事情代替和轉(zhuǎn)移他。人在很忙的時(shí)候會轉(zhuǎn)移很大部分個(gè)人情緒。用忙碌充實(shí)自己，讓自己不要閑下來。當(dāng)你做好手中的事情，當(dāng)你回頭看那件事情已經(jīng)不重要，可能很容易解決。有時(shí)候你冥思苦想，想不出答案，但在你做其他事情的時(shí)候答案自然浮現(xiàn)了。我就是經(jīng)常在做瑜伽或睡覺解決一個(gè)問題或者有靈感。

人類六根沒清凈前，都有七情六欲，會被情緒所牽動，只是你要學(xué)會調(diào)節(jié)，不要讓情緒影響你太久，因?yàn)樯?個(gè)小時(shí)氣比加班6小時(shí)還累。情緒內(nèi)耗是最嚴(yán)重的內(nèi)耗，很多疾病都是情緒引起。

人經(jīng)常發(fā)脾氣，生悶氣會肝臟不好，女孩子的乳腺疾病也是情緒所致，所以為了健康不要經(jīng)常生氣。它不但影響自己的健康，還影響其他人的健康，沒有人會和一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人相處，因?yàn)槟阆穸〞r(shí)炸彈，隨時(shí)會引爆。

歷史上因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定，患抑郁癥的比如雨果，他創(chuàng)造了很多優(yōu)秀的作品，如《巴黎圣母院》，《罪惡史》，《悲慘世界》，但卻患上了抑郁癥。

你陷入情緒內(nèi)耗不但影響家庭和睦，影響同事關(guān)系，影響朋友友誼，解決不了問題，而且會制造更多問題。在你想生氣的時(shí)候深呼吸，數(shù)1-10你就會平靜下來，除了生死沒有什么是解決不了的事情。

我們長大了，不再是哪個(gè)任性的小孩，不再依仗父母給我們出頭，我們要勇敢的獨(dú)自面對世界的紛紛擾擾。你能戰(zhàn)勝你心中那個(gè)黑暗的自我，那個(gè)與你抗?fàn)幍男∥?，才能掌控那個(gè)日漸強(qiáng)大的本我。

遇到任何事情，永遠(yuǎn)對自己說:沒問題，我能解決，你很棒，加油！