你好，我是海長(zhǎng)江，一名極致自律者，今天是我連續(xù)5點(diǎn)早起的第3810天，今天想和你分享這11年來(lái)我的早起心得。
早起對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件很簡(jiǎn)單的事，所以說(shuō)談不上堅(jiān)持，而是一種條件反射，下面我來(lái)談?wù)勗缙稹?/p>
一、早起讓我聲音更好聽(tīng)
每天早上的行程是這樣的，首先前一天睡覺(jué)之前點(diǎn)開(kāi)睡眠軟件，然后正式開(kāi)始睡眠。
睡眠軟件能夠幫助我檢測(cè)當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量，能夠在第二天早起后讓我及時(shí)的反思。
接著5點(diǎn)早起，第一步是先去戶外練聲，因?yàn)槲页錾跂|北地區(qū)，在當(dāng)?shù)匾呀?jīng)習(xí)慣了那種說(shuō)話方式。
可是我做電臺(tái)主播，不可能以這樣的方式表達(dá)，所以我開(kāi)啟了“365天早起練聲計(jì)劃”，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)行了兩個(gè)全套計(jì)劃。
為什么選擇戶外練聲呢？
因?yàn)槲曳浅Ｏ硎茉谠缟系臅r(shí)候，能夠在戶外盡情感受新鮮空氣的感覺(jué)，當(dāng)然在前兩年的時(shí)候，天津早上只有霧霾。
每天練習(xí)普通話，練習(xí)舌頭的靈敏度，堅(jiān)持錄制音頻，制作音頻，在我不斷的堅(jiān)持下?lián)碛辛耸畮兹f(wàn)聽(tīng)眾。
連續(xù)錄制了9個(gè)月，讓我從一個(gè)小白主播到了擁有不俗粉絲量的素人主播。
其實(shí)我的身份很多，主要身份是時(shí)間管理導(dǎo)師，做主播只是為了宣傳我的品牌，像我的新書也要出版了，所以我在各方面都有所涉獵，并且做的還算可以。
二、早起讓我更有思想
很多人會(huì)好奇：早起和思想有什么必然聯(lián)系嗎？
我認(rèn)為早起的關(guān)鍵在于那1到2個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)間。
白天從8點(diǎn)開(kāi)始，我們就要被迫的去面對(duì)各式各樣的人，不管是面對(duì)同事還是員工，白天都要被迫的和他們相處。
而到了晚上回到家，我們也要和家人相處，所以最終往往導(dǎo)致了一個(gè)非常嚴(yán)峻的情況：
缺少私人空間。
為什么我說(shuō)私人空間這么重要呢？
像我在教授時(shí)間管理的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)面對(duì)很多寶媽寶爸，在他們眼里，有了孩子以后生活除了沮喪還是沮喪，因?yàn)楹蛷那按蟛灰粯恿恕?/p>
工作上要努力加班掙錢，晚上回到家還要照顧孩子，睡眠質(zhì)量急劇下降。
始終缺乏私人空間，用來(lái)系統(tǒng)的思考和復(fù)盤現(xiàn)實(shí)生活的點(diǎn)滴。
既然白天的時(shí)間被各種瑣碎的事占滿了，那我們只好擠出時(shí)間。
所以5點(diǎn)早起后，往往能夠讓你多出2個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)間。
比如在這段時(shí)間我會(huì)寫晨間筆記，用來(lái)反思自己的昨天。
比如在這段時(shí)間我會(huì)寫踐行筆記，用來(lái)系統(tǒng)回顧昨日公司事宜。
復(fù)盤的過(guò)程，就是我們深度思考的過(guò)程，而深度思考的能力，就是我們?cè)谛聲r(shí)代致勝的法寶。
三、早起讓我成為一名作家
在6個(gè)月以前，我還是一名寫作小白，我根本沒(méi)有寫過(guò)文章。
2018年1月我才第一次接觸知識(shí)付費(fèi)市場(chǎng)，由此得知了公眾號(hào)寫作的事。
于是我開(kāi)通了自己的第一個(gè)賬號(hào)開(kāi)始寫作，一開(kāi)始寫500字就非常痛苦了，而且就像小學(xué)生作文。
那段時(shí)間的文字根本沒(méi)有人看，純屬自嗨，但是可笑的是，寫500字的文章，我竟然要花費(fèi)1小時(shí)。
可是我堅(jiān)持貫徹自己“不要臉”的精神，從最初的500字，到之前的2500字，再到現(xiàn)在精簡(jiǎn)版的1500字。
由少到多，再由多到少，我的寫作能力發(fā)生了巨大的提高。
另外我在早起的時(shí)候順便寫了一本16萬(wàn)字的書，是以我的個(gè)人經(jīng)歷展開(kāi)的時(shí)間管理干貨書籍。
這本書叫《強(qiáng)勢(shì)：自律到極致，就是享受孤獨(dú)》。
昨天剛剛把出版合同全部簽訂好，截下來(lái)就等著正式出版了。
同時(shí)我還堅(jiān)持日更，在簡(jiǎn)書奮筆疾書了18萬(wàn)以上，雖然粉絲不多，但這些文章里記錄了我的心路歷程。
我的文章通常是：一邊講我的個(gè)人故事，一邊借助這個(gè)故事分享針對(duì)性的時(shí)間管理干貨知識(shí)。
我在任何方面，都覺(jué)得是低人一等的，但唯獨(dú)一個(gè)方面是我最自信的，那就是“自律”。
這些年來(lái)，“遇到問(wèn)題解決問(wèn)題”成了我做事的方針，一旦我遇到問(wèn)題，想的不是焦慮和恐慌，而是如何更好的解決問(wèn)題。
早起讓我有了積極健康的心態(tài)，向上昂揚(yáng)的斗志，讓我實(shí)現(xiàn)了財(cái)富自由，同時(shí)賦予了我主播、作者等多重身份。
我一直很享受這種感覺(jué)，因?yàn)樵趧e人還在睡懶覺(jué)的時(shí)候，我已經(jīng)開(kāi)啟了自己的一天。
這種成就感，是任何物質(zhì)都無(wú)法帶給我的，因?yàn)槿俗羁少F的在于有夢(mèng)可追，有夢(mèng)可想。
而我，每天都為了夢(mèng)想奮斗，雖然少了一點(diǎn)睡眠時(shí)間，休息時(shí)間，娛樂(lè)時(shí)間，放縱時(shí)間，但我依然感覺(jué)幸福和快樂(lè)。
我一直在說(shuō)，“自律是種本事，堅(jiān)持才有成績(jī)”。
做每件事都只有三分鐘熱度，是最可悲的，因?yàn)檫@種人永遠(yuǎn)不會(huì)體會(huì)到堅(jiān)持的魅力。
今天5點(diǎn)起床，練聲結(jié)束后心生感想，所以立即記錄靈感，希望分享給你。
如果你已經(jīng)堅(jiān)持了很多年早起，希望你繼續(xù)堅(jiān)持，更希望你有朝一日不要在早起前面加上“堅(jiān)持”二字。
如果你還沒(méi)有早起，或者經(jīng)常早起失敗，沒(méi)關(guān)系，我之前寫了很多關(guān)于早起方法的文章，翻看就好。
人生很短，夢(mèng)想很長(zhǎng)，努力拼搏才不負(fù)好時(shí)光。
放棄很簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持很酷，自律改變?nèi)松?/b>
作者：海長(zhǎng)江，中國(guó)知名時(shí)間管理品牌【海長(zhǎng)江說(shuō)時(shí)間管理】創(chuàng)始人，時(shí)間管理專家，有點(diǎn)才氣但愛(ài)臭美的自律美男子。
