國慶假期，其實(shí)事情很多，但還是來到了課堂?；叵胱砸岩荒甓嗟膶W(xué)習(xí)，收獲了太多，心靈層面、身體層面、智慧層面，沒法用價(jià)值來衡量。拋開所有的牽絆，來到課堂只有一個(gè)理由，那就是為了自已。這次的蘇菲旋舞我有以下幾點(diǎn)體會(huì)。

一、通過靜心我感受到了那種較深入的臨在，之前的臨在時(shí)間很短，最長(zhǎng)不超過三四秒就會(huì)被念頭帶走。但這次我明顯感受到了十幾秒持續(xù)的臨在，雖然程度不深但沒有念頭的干擾已經(jīng)讓我感受到臨在品質(zhì)的驚變，原來靜心可以給人如此大的改變，那一刻只有寧靜。

二、在蘇菲旋舞中，我聽老師講把它當(dāng)做游戲，我就嘗試著游戲旋轉(zhuǎn)。在幾個(gè)旋轉(zhuǎn)的片刻，我體會(huì)到了純?nèi)坏姆畔?，那一刻我體會(huì)到了什么是真正的臨在，什么是真正的放下。真正的臨在是完全交托、全然放下，全然放下頭腦的掌控。真正的臨在是放松的、安寧的、自由的，是完全不用力的，這和我之前練習(xí)的臨在有了本質(zhì)的區(qū)別，只要真正的放下頭腦，臨在就開始發(fā)生，這也讓我看清了放松和臨在的關(guān)系。在旋舞過程中，有幾次我就聽著音樂轉(zhuǎn)，那一刻我就像坐在桌邊品著茶聽著音樂的那個(gè)悠閑的人，似乎旋轉(zhuǎn)的人不是我而是別人。

三、我看到了腦心腹平衡的可能性。我是六號(hào)腦區(qū)的人，相比其他兩個(gè)中心，腦區(qū)的能量更加集中，但在老師讓我們練習(xí)的葛吉夫律動(dòng)中，雖然我也手忙腳亂不知所措，但是我嘗試著在練習(xí)的過程中感受音樂，感受身體，雖然還是忙亂，但心是平靜的。在后來做得較好的那幾個(gè)片刻，我發(fā)現(xiàn)只有真正放下頭腦的掌控，才可以做好，這讓我感受到放下頭腦對(duì)人生來說是那么的重要。

四、在念誦咒語乞求原諒并在人群中走動(dòng)的那一刻，我首先感受到的是乞求孩子的原諒，乞求孩子原諒爸爸的無知，原諒爸爸從小對(duì)你的傷害，淚水止不住下落。走著走著，我突然感受到了從小到大那驕傲的自我，那驕傲的自我、那“高貴”的拯救者、那鄙視的神態(tài)、那不屑的言語，即使你滿懷同情、充分愛心，可是那份內(nèi)心的驕傲不知給多少的身邊人帶來傷害，傷害了他們的自尊，打擊了他們的自信。那一刻，我乞求所有被傷害的人的原諒，我知道我不會(huì)再像之前，我看到了自已。

五、我看到了安寧平和堅(jiān)定。老師的每一個(gè)細(xì)節(jié)其實(shí)我盡收眼底，對(duì)芬娣姐遲到的“問侯”、對(duì)細(xì)節(jié)要求之嚴(yán)格、對(duì)課堂上每一位同學(xué)的關(guān)注（也曾給我豎過一個(gè)大拇指）、對(duì)同學(xué)的提問簡(jiǎn)明扼要直指核心、對(duì)最后一天下午每一位同學(xué)分享給予關(guān)注、并堅(jiān)守自已的底線不放。所有的一切讓人感受到了溫和安寧和力量，那是一種超越人性之美，也是我今后前行的方向。

一切都是那么美，只想感謝自已，并感恩每一位同學(xué)。