? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?---從愛自己開始
? ? ?3月2日10：00整，第一期媽媽導(dǎo)師團(tuán)培訓(xùn)活動(dòng)，由心理學(xué)界資深導(dǎo)師韓薇老師帶領(lǐng)的讀書會(huì)，如期而至。
? ? ? 文麗老師重申本次活動(dòng)的意義重大，于職業(yè)媽媽導(dǎo)師發(fā)展而言是一個(gè)啟航儀式，并確認(rèn)她的核心工作是6月份前儲(chǔ)備100個(gè)媽媽導(dǎo)師。
? ? ? 韓老師笑言文麗老師負(fù)責(zé)去打獵，媽就在家負(fù)責(zé)帶孩子。大家都覺得形象生動(dòng)極了。談笑間韓老師提出一個(gè)問題“都是送孩子，爸爸和媽媽有什么不同？”引導(dǎo)著大家開始了《遇見孩子，遇見更好的自己》的共讀。韓老師提示我們用心聽，聲音有很大信息量，細(xì)心聽，我們能覺察到讀書的人，或者書上的內(nèi)容，這也是共情力訓(xùn)練。五分鐘讀書結(jié)束后，大家各抒己見，氣氛熱烈，韓老師小結(jié)時(shí)一語中的“人的溝通都是講感覺，不過每個(gè)人用的都是自己的方式”，書本中的爸爸用一致性方式講感覺，而媽媽則用事情來講感覺。
? ? ?接著韓老師邀請(qǐng)從“我來參加學(xué)習(xí)的目的，為何來這個(gè)團(tuán)體，想要去到哪里”三方面做自我介紹。每個(gè)人的介紹都各具特色，韓老師適時(shí)地給予反饋，大家感覺到被看見與支持。針對(duì)共性的改名事宜，韓老師指出“尊重父母為自己取的名字，是與父母和解的開始”。然后韓老師讓大家體味：我們目標(biāo)后面的這個(gè)動(dòng)力是什么？
? ? ? 正如同一條船啟航，它一定有動(dòng)力，動(dòng)力的本質(zhì)就決定你去到哪里。任何一個(gè)行為，甚或決定的背后，都有動(dòng)力。起板的能量高低就決定了你的彼岸。因此，行動(dòng)之前究起板很重要。
? ? ? 控制起板很重要，但控制不了時(shí)，我也接納目前我控制不了。當(dāng)我能去看見起板時(shí)，事情就變了。對(duì)此，韓老師用“我們正好有一個(gè)媽媽遲到了，進(jìn)來時(shí)每個(gè)人的感受”逐一被看見做范例，讓我們看到原來我們對(duì)一件事的看法后面有這么多信息，同樣是幫那個(gè)媽媽解釋遲到原因這個(gè)表象，背后的內(nèi)容如此豐富：她是帶有指向他人的不開心感受，略有情緒；而她是指向自己頭上那個(gè)“管束者”，向她解釋自己偶爾也會(huì)遲到的原因。
? ? ? ? 此時(shí)此刻是什么，我們看見就好。如果我們的起板是愛，是信，就能走到豐盛，走到穩(wěn)定。那如果我們的起板是恐懼、焦慮、羞愧、自責(zé)等時(shí)，接納自己當(dāng)下的起板，假設(shè)如果我們的起板是愛與信時(shí)，那我們的目標(biāo)是什么？這時(shí)我們可以看到，我這樣是因?yàn)閻蹎帷?/p>
? ? ? 韓老師給了兩句話讓我們來體味：孩子是做了讓我們信任的事情，我去信任他？還是孩子做什么我都信任他；環(huán)境讓我們穩(wěn)定，我們穩(wěn)定？還是無論什么環(huán)境，我都很穩(wěn)定？
? ? ? 我想接下來的話許多媽媽會(huì)很受益---當(dāng)我們是孩子做了讓我們信任的事去信任他時(shí)，我們做父母的，是在孩子身上索取信任的能量。如果當(dāng)我們的孩子做的事情沒有那么讓你信任時(shí)，我們就從他給過我們的信任里的取出那么一點(diǎn)點(diǎn)能量來用，好不好！無論孩子發(fā)生什么，我都穩(wěn)穩(wěn)地在那里。
? ? ? ?這時(shí)有個(gè)媽媽提出自己會(huì)有很多情緒，難以穩(wěn)定。韓老師說接納自己目前現(xiàn)狀，看到情緒，去找到那個(gè)情緒背后的驅(qū)動(dòng)力。廖媽媽勇敢地分享她剛發(fā)生的一件事情，兒子買的愛吃的壽司不小心掉地上了，他就大怒，踢打路旁的護(hù)欄，以前她很害怕兒子發(fā)怒，害怕會(huì)弄壞東西要賠償，于是她總是會(huì)把他的情緒滅掉，可是這次她決定強(qiáng)忍著自己的害怕看看后果，她驚喜地發(fā)現(xiàn)原來也沒有那么恐怖。
? ? ? ?有個(gè)媽媽就說很奇怪自己的孩子發(fā)生事情好像都沒有什么激烈反應(yīng)一樣，基本就是閉上嘴巴什么都不說，你多問幾句就開始流淚，情緒要過二十分鐘左右才過去像什么都沒發(fā)生一樣。這點(diǎn)其實(shí)我是深有感觸，可可以前也常這樣。針對(duì)這點(diǎn)，韓老師說，孩子的防御機(jī)制與我們父母很像，否認(rèn)自責(zé)，孩子學(xué)會(huì)的就是我們的模式，這也就是俗稱的輪回。我深深認(rèn)同，這種斷輪回，只可能在覺知后開始行動(dòng)。
? ? ?韓老師特別指出廖媽媽做容器性共情，當(dāng)一個(gè)盆子把恐懼全盤裝回來，再與團(tuán)隊(duì)分享了，做得很好，做了團(tuán)隊(duì)的動(dòng)力，而團(tuán)隊(duì)又能支持到她，讓她更快一些從自己的用憤怒來應(yīng)對(duì)恐懼的舊有模式中退出，看到恐懼，接納這個(gè)恐懼，帶著這種覺察，但凡動(dòng)力不是愛時(shí)，不是信時(shí)，我們學(xué)會(huì)喊停！
? ? ? ?帶著這樣滿滿的感動(dòng)小休10分鐘，茶點(diǎn)水果竟然幾乎無人享用，大家都在消化吸收，觀照自己。
? ? ?下半場(chǎng)韓老師問“因愛啟航，我如何支持到你？”鄒媽媽問出一個(gè)好問題“千鈞一發(fā)之際，如何喊停？”
? ? ? ? 韓老師言：安在當(dāng)下，做容器性共情，像廖媽媽一樣，這是最難，也是最必要的。沒有做好這一點(diǎn)的話，所謂內(nèi)容共情，也是共你自以為的內(nèi)容，并非真實(shí)。龔雅婷好同學(xué)從非暴力溝通的邏輯里貢獻(xiàn)金句“當(dāng)你有一個(gè)內(nèi)在情緒被滿足時(shí)，就會(huì)有積極情感體驗(yàn)；當(dāng)你有一個(gè)內(nèi)在情緒未被滿足時(shí)，就會(huì)有消極情感體驗(yàn)”，因此，對(duì)自己喊停，看自己的哪個(gè)需要沒被滿足。韓老師確認(rèn)這個(gè)觀點(diǎn)，真正的愛就是看見，從看見自己開始，你未看見自己時(shí)，所謂愛別人都是投射，你的舊有模式而已。韓老師調(diào)皮地讓鄒媽媽看著廖媽媽說“我要當(dāng)個(gè)盆子”三遍。“把舊有模式還給媽媽了，不把恐懼朝下傳”的“韓粉”豬豬回憶說六個(gè)月前課上的一句話現(xiàn)在很能支持到她，與大家共享“別人有情緒時(shí)，他們一定是遇到了一個(gè)特別大的困難”。韓老師解釋說這里面有一個(gè)信念就是：每個(gè)人在當(dāng)下都做到了他能做到的最好。總結(jié)一句話：無論做了什么，心安理得。
? ? ? 這就是一群有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們一起學(xué)習(xí)的最大好處：生動(dòng)案例，經(jīng)驗(yàn)交流，碰撞支持。
隨后分組討論三個(gè)問題：
1.我是一個(gè)怎么樣的母親？
2.我在養(yǎng)育孩子方面，可以分享給大家什么？我期待團(tuán)體支持的是什么？
3.在既往的人際關(guān)系中，我難以相處的是什么？我令人滿意的是什么？
? ? ? 20分鐘后大家回來一起分享這個(gè)討論后的感受。龔雅婷說發(fā)現(xiàn)大家對(duì)自己是個(gè)好母親看得少，一帶而過，看負(fù)面的多。韓老師說一個(gè)從小被爸媽當(dāng)盆子用的小孩，她長(zhǎng)大后不會(huì)覺得自己是個(gè)好媽媽。鄒媽媽有點(diǎn)哽咽地說“我覺得自己的媽媽像個(gè)影子一樣”，她母親總是關(guān)起門躲開他們。韓老師說了一個(gè)樹懶吃有毒的桉樹葉，它很懶的故事，然后話頭一轉(zhuǎn)，當(dāng)你去到別人那個(gè)體驗(yàn)時(shí)，你讀到的一定就是愛！媽媽沒有學(xué)心理學(xué)，但她是有本能的，心理學(xué)只是幫助我們把水面下的往上提一提顯出來而已。
? ? 廖媽媽分享他們發(fā)現(xiàn)了問題里的“難以相處”與“令人滿意”竟然是同一個(gè)問題---比如她執(zhí)拗的特點(diǎn)，竟然既招人厭也討人喜歡，真正一體兩面。沒有缺點(diǎn)，只有特點(diǎn)。
? ? ?針對(duì)廖媽媽提到，說對(duì)待孩子時(shí)她的易怒可能比別的媽媽對(duì)孩子的傷害大這一點(diǎn)，韓老師從心理學(xué)科學(xué)角度給大家做一個(gè)科普：對(duì)待孩子形式不太重要，但不一致會(huì)帶給孩子更大壓力。比如說有的家長(zhǎng)說不重視孩子的成績(jī)，但孩子考得不好時(shí)，就一聲嘆息，這種會(huì)激起孩子羞愧、自責(zé)內(nèi)疚情緒，這些才是對(duì)孩子心靈摧殘最大的情緒，反而，因?yàn)閼嵟コ庳?zé)甚至打罵孩子，可能孩子不一定有很大影響。這一點(diǎn)可以啟示很多家長(zhǎng)吧！大家可以了解一下關(guān)于情緒量表的能量打分就知道了。
? ? ? 帶著這種貼近生活的感悟，韓老師帶領(lǐng)大家進(jìn)入最后一個(gè)環(huán)節(jié)：布置功課---你為什么要生孩子呢？
? ? ?磨刀不誤砍柴工，起板最重要，因愛啟航究起板！
? ? ? 讓我們從今天開始好好愛自己，走上豐盛大道。
