喬布斯?不僅堅(jiān)持每天冥想，而且在決策前，會叫屬下將相關(guān)產(chǎn)品設(shè)計(jì)一并放到墊子的周圍，然后閉目靜坐，最終決定選擇哪個放棄哪個。喬布斯認(rèn)為，當(dāng)心定下來的時候，直覺會非常地清晰、敏銳，可以透過紛擾的表面，看到實(shí)物的本質(zhì)。
知道
2014年，一個偶然的機(jī)緣，我參加了由陳宇庭老師組織的《第一屆覺性科學(xué)論壇》，全球300多位有一定禪修經(jīng)驗(yàn)的科學(xué)家和企業(yè)家專程來北京探討覺性科學(xué)。在論壇中，我第一次聽說“覺”和“禪修”，Meditation冥想是擁有持久穩(wěn)定“覺”的方法，冥想可以治療抑郁癥（臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究成果）。
當(dāng)時是我大學(xué)學(xué)生會的副主席，我的好搭檔，我的摯友，抑郁癥最為嚴(yán)重的時候，于是我拉他一起去上宇庭老師和央金老師的覺性科學(xué)一階課程。我摯友在課后持續(xù)的練習(xí)冥想和穩(wěn)定寬廣的覺，花了一年時間他就從抑郁癥中走出來，后來他自己的公司被另一家大公司并購，實(shí)現(xiàn)了財(cái)務(wù)上的自由。
而我，課程之后只踐行了即時滿足的5分鐘禪睡法/每天1-2次以保持少睡情況下的精力旺盛；而延遲滿足的冥想，由于懶惰，都拋到了腦后。后來有兩次想要復(fù)訓(xùn)，都因?yàn)檎n程時間安排與工作沖突而作罷。果然，我需要加強(qiáng)版的自律以及他律。
轉(zhuǎn)折
我身邊，另一位 Role Model 就是我們的校長Mei，認(rèn)識九年，我遠(yuǎn)距離觀察到了她的蛻變，從作女到大愛，從Sharp到平和，從優(yōu)秀到卓越，現(xiàn)在Mei 的能量和影響力撲屏而出影響我和啟發(fā)我，是我的好朋友，更加是我的導(dǎo)師。
今天5:30-8:30 Mei一氣呵成，給我們講了學(xué)習(xí)冥想，改變?nèi)松?，讓我對冥想的好處和方法論有了更清楚地認(rèn)識。
人生＝覺察＋選擇＋改變
冥想可以更好的覺察，冥想可以讓你做正確的選擇，冥想可以植入心錨進(jìn)而推動改變。
冥想的四大好處
（1）管理情緒/注意力 => 活在當(dāng)下，專注
（2）=>高效
（3）讓你更加熱愛生活 <=主動創(chuàng)造心錨
（4）冥想讓我更自由，真正的自由是情緒的自由
冥想的三個注意
（1）有意識的覺察
（2）專注于當(dāng)下
（3）不主觀評判
踐行
冥想是世界上最成功人士、最幸福人士的必修課！世界頂級的領(lǐng)軍人物，每天都冥想。學(xué)習(xí)冥想，改變?nèi)松?/b>
喬布斯?
Ray Dalio 全球最大對沖基金橋水創(chuàng)始人，基金管理規(guī)模超過1500億美金，過往20年+年平均投資回報(bào)率超過20%，暢銷書《Principle原則》的作者，他說在我所有一切的成就當(dāng)中，冥想是幫助我成功最重要的因素，沒有之一。
Oprah Winfrey?脫口秀主持人，全球最富有女性之一，她一直強(qiáng)調(diào)冥想對她人生的重大影響，并鼓勵每個人都來冥想。
Yuval Noah Harari 以色列歷史學(xué)家尤瓦爾·赫拉利，《人類簡史》《未來簡史》《今日簡史》三部簡史的作者，每天冥想2小時，他說如果沒有冥想，他不會故此高產(chǎn)的完成自己的創(chuàng)作。
美國硅谷的科技公司谷歌亞馬遜臉書等，都在公司內(nèi)部推崇冥想文化，冥想對于提高工作效率有明顯的可見效果。西點(diǎn)軍校也專門開設(shè)了冥想課程，用以提高士兵的專注力。
我從昨天開始已經(jīng)成為了一個早起的人，我已經(jīng)沒有借口不再冥想；從今天開始，從Mei的早課開始，我已經(jīng)成為一個每日冥想的人！我是一個冥想的人，早起后的第一件事，從感恩、冥想、設(shè)立目標(biāo)開始！
高峰體驗(yàn)
Mei 說——
表揚(yáng)他人也會感受到力量，給予什么就會獲得什么，贊美別人就是復(fù)制別人的優(yōu)點(diǎn)，與此同時最后你要贊美自己。
心理裝著別人，你才能成為領(lǐng)導(dǎo)者！
收心！怎么樣收別人的心，才是你這一生當(dāng)中最重要的事情！收心從傾聽開始，從賦能開始。
每個人都需要被賦能，自己也需要被賦能！
十幾分鐘后就發(fā)生了這一幕——
芮爺?shù)摹澳闶?，你是，你原本就是！”瞬間點(diǎn)燃了我，我體驗(yàn)到了被賦能的感覺，我感受到了力量，感恩芮爺！愛芮爺！我也要把這種生命體驗(yàn)帶給我周圍的人，不帶評判的傾聽，真誠真心的表揚(yáng)贊美和賦能。
