人總得有點(diǎn)稱得上儀式的東西，讓自己打心眼里相信。當(dāng)旁觀者甚至比你更相信的時候，儀式于是宣告落成，你從此在自己創(chuàng)造的世界里尋找神?！男√堑男睦眢A站
畢業(yè)季將至，各種儀式開始輪番上演：畢業(yè)典禮、名人演講、學(xué)士服戶外寫真、小視頻蠟燭求婚，這邊畢業(yè)告白，那邊分手快樂，熱鬧程度不亞于一場大型廟會。這一切被稱為儀式的東西，不禁讓人懷疑是否已淪為博人眼球的噱頭？
是的。
但是，你可能還真就離不開這些噱頭。
儀式，字典上的解釋是一種典禮的秩序形式，例如升旗儀式。人類在幾萬年前發(fā)明了儀式，最初用于和超自然界的神靈進(jìn)行交流，以達(dá)成某種想象中的協(xié)議（我給你貢品，你保我豐收）。隨著人類文明的發(fā)展，儀式也延續(xù)至今，并經(jīng)歷了各種轉(zhuǎn)變、演變、裂變、聚變… …
中世紀(jì)的歐洲教士以木棍代表魔鬼，要求農(nóng)民用石頭把立在角落的木棍擊倒，一旦擊中就表示魔鬼遭到了驅(qū)除。這項(xiàng)儀式后來走向民間，成了風(fēng)靡全球的活動，這項(xiàng)活動叫保齡球。
稍微想一下，就會發(fā)現(xiàn)你我的生活中充斥著儀式：婚禮、成人禮、畢業(yè)典禮、周年慶典、開學(xué)儀式、國慶閱兵… …我們根本就是在儀式和儀式的間隙中生活嘛。
再擴(kuò)展一下，生日、情侶約會、飯前拍照，甚至每天下班必刷兩盤王者農(nóng)藥，都可以看做是一種儀式，只不過后者更加靈活和個人化。還有人專門給這種“碎片化”儀式取了名字——儀式感。
儀式感無非就是通過遵循一定的規(guī)則來宣泄內(nèi)心情感的活動。這種規(guī)則通常是在固定的時間、固定的地點(diǎn)做固定的事。
那么回到開頭的問題，這些儀式除了博人眼球還有其他作用嗎？還真有，它們
最重要的作用恐怕就是——“讓生活成為生活，而不是簡單的生存?！?/b>
如果把我們的小日子比作一碗光潔的白米飯，那儀式感就是香辣爽口的老干媽。充滿儀式感的日子就像一口接一口的老干媽拌飯，讓你的味蕾在幸福中砰砰炸響。
儀式是契機(jī)，迎接全新的開始
它如同莊嚴(yán)的宣誓，讓我們得以身披神圣感，順暢滑入新生活的軌道。就像十字軍東征時，士兵必須經(jīng)過國王的授劍儀式，才算正式成為一名騎士。
每年秋季的入學(xué)儀式，一臉懵懂的學(xué)生穿戴整齊地站在陌生的校園，似乎要做些大事了呢，心里這樣想著。我還記得第一天上學(xué)的自己，內(nèi)心滿滿拯救世界的使命感。去年和同學(xué)重逢，還說起這事，“哇塞你那天穿的好隆重，小時候我一直以為你穿的是婚紗。”哈哈，自己細(xì)想覺得有趣，大概從那天開始，便一心一意嫁給了學(xué)堂吧。
面臨喪失，儀式負(fù)責(zé)安放你的悲傷
人們需要在生活發(fā)生重大轉(zhuǎn)變時聚在一起，提醒自己重要的一直都在。這個轉(zhuǎn)變也許是學(xué)業(yè)完結(jié)，也許是離家遠(yuǎn)行，它們其實(shí)都代表一種喪失。失去的是安全的舒適區(qū)，迎來的是艱難的未可知。
最痛的喪失莫過于重要之人的離世。葬禮大概是最復(fù)雜的儀式之一，一個為活人而辦的儀式。它把所有人聚在一起，給你機(jī)會緬懷和宣泄，也讓你忙得無暇悲傷，最后拍拍你的肩膀，告訴你日子還得繼續(xù)過。得到的儀式一個人也可以，喪失卻需要很多人聚在一起，給你莫大的安慰和支持。
儀式是決心，宣告與過去的決裂
老友記中有一集，瑞秋、莫妮卡和菲比聚在一起，把有關(guān)前任的一切東西都放火燒掉，說這樣才能徹底和過去告別，迎來新的開始。很多人失戀時，心心念念要和對方再見一面，見了一面再一面，其實(shí)并沒什么話可說，只是不甘心罷了。
歸根結(jié)底，他們需要的是一場儀式，不用大費(fèi)周章，不用特意為之，甚至不用對方出現(xiàn)，只是給自己一個交代，來接受已發(fā)生的一切。否則，你的心將永遠(yuǎn)像被風(fēng)浪打翻的小船，浮沉不定，無力容納其他。
儀式是驛站，提醒你為美好駐足
生活中更加瑣碎和日常的這些儀式，提醒著一直趕路的我們放慢腳步，回望初心。心理學(xué)家還認(rèn)為，從日常的忙碌中停下來，盡情感受此刻，不僅讓你更快樂，還會提升你日后對抗挫折的免疫力和恢復(fù)力。
無論哪一種儀式，都會喚醒你內(nèi)心對生活的尊重。而只有當(dāng)你尊重生活，生活才會尊重你。
既然儀式妙處多多，又何必被動等待？隨時隨地，你都可以營造屬于自己的儀式感：
1、 留意生活中值得慶祝的時刻
按部就班的生活也值得慶祝？事實(shí)是，總有值得慶祝的東西。睜大眼睛，看看平時被你忽略的事情，可能是出色地完成了一次演講，可能是寶寶剛學(xué)會了翻身，可能是盛夏突降的一場大雨，可能是陽臺無人照料的植物突然開了花。一旦開始留意，你會發(fā)現(xiàn)它們一直都在。
2、 跳出日常，做好準(zhǔn)備
即便發(fā)現(xiàn)了這樣的時刻，如果讓它溜走，很快你就會忘記它的存在。停下手頭正做的事情，跳出日常的習(xí)慣，專注于此刻，感受喜悅從心頭流過。記住，你要將這一時刻區(qū)別對待。
3、 盡情慶祝，形式不限
現(xiàn)在你可以慶祝了，不必拘泥于任何形式：唱一首歌，跳一支舞，跟朋友舉杯或擊掌。哪怕只是今晚吃些不一樣的食物。說到這里，不得不提一下儀式感爆棚的日本人，他們平日吃的和菓子（一種甜點(diǎn)）都要與四季呼應(yīng)：春季要令人聯(lián)想到櫻花盛開，夏天要令人感覺涼快，秋季讓人眼前浮出楓紅，冬天便是雪景。
我們并不需要做到這個地步，畢竟形式不是關(guān)鍵，心情才是。將你的心情借由特別的儀式表達(dá)出來，那么這一時刻便被賦予了鮮活的生命力。
生活沒有其他，不過是一個時刻接著一個時刻。過去虛幻、未來縹緲，唯有當(dāng)下的切身感受，才是我們確切的所有。我們借由儀式來標(biāo)記一個個時刻，試圖勾勒出自己在時間長河中的存在。
儀式是生活的一部分，而我們，是儀式的一部分。
End.
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我是茶夏。
帝都小白領(lǐng)，業(yè)余時間的心理學(xué)專欄作者。歡迎關(guān)注，和我一起追尋金黃色的可能性。
