都說每逢佳節(jié)胖三斤。對于這樣的說法，我只想呵呵。三斤，你別逗了，明明是三斤過后又三斤！

美食當(dāng)前，人總是容易放縱。

胡吃海喝一段時間后，你感覺不會再愛了。

那么問題來了，胖“三”斤后你該怎么破？減肥？

然而大多數(shù)情況下，你是這樣的。

因此，減肥綿綿無絕期！不過，在這個顏值不夠，身材來湊的時代，看到體重蹭蹭往上長，還是很糟心。所以你大概需要一些“監(jiān)護(hù)者”，幫助你重回巔峰時代。

一、瘦瘦#iOS #Android——幫你勒緊褲腰帶

應(yīng)用「瘦瘦」的圖標(biāo)，就是一條正在勒緊的褲袋。減肥靠的是正確的方法和不懈的堅持。

在這個漫長的過程中，「瘦瘦」能幫你的就是制定一個科學(xué)的健康瘦身減肥方案。

輸入生活習(xí)慣、性別和年齡，它會幫助你計算出每天的基本代謝。而輸入當(dāng)前體重和打算達(dá)到目標(biāo)體重的時間，它就能告訴你，要達(dá)到這個目標(biāo)，你需要如何調(diào)整飲食和運(yùn)動。

利用手機(jī)隨身攜帶的優(yōu)勢，「瘦瘦」將肩負(fù)起減肥助力的重任，每天提醒你運(yùn)動和控制飲食。一早，你還可以登記昨天是否沒吃夜宵，是否散步，幫助好習(xí)慣保持下來。

二、CARROT Fit??#iOS ——從此告別寂寞

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒。。。。。。所以趁著還是二月，趕緊準(zhǔn)備。

Carrot ?Fit 屬于「毒舌蘿卜阿姨系列」，這一系類還包括 Carrot Todo 和 Carrot Alarm。蘿卜阿姨系列應(yīng)用的出處據(jù)說就是這個蘿卜加大棒的典故。

進(jìn)入應(yīng)用輸入個人資料時，蘿卜阿姨會讓你選擇自己的「畫像」，有胖紳士、肥妞、小綿羊等幾種可選。

這個應(yīng)用的有趣之處就在于一旦你體重見長，阿姨就會進(jìn)入毒舌模式，除了整個應(yīng)用會變成紅色表達(dá)憤怒，還會有犀利的語言如刀子般拋來，恨不得幫你削下一斤肥肉。

看著你的「畫像」拖著胸口兩坨贅肉承擔(dān)蘿卜阿姨的懲罰，你怎么還好意思像零食伸出罪惡的手？這樣的應(yīng)用，用來陪伴減肥，真的會不那么寂寞??！

三、Movesum #iOS #Android——鼓勵自己多走路

這是一款計步應(yīng)用，Movesum 把步數(shù)換算的卡路里數(shù)，和可視化的食物形象做配對，點(diǎn)選具體的食物會有詳細(xì)的營養(yǎng)信息，讓用戶對卡路里消耗有直觀的印象。

應(yīng)用UI簡潔干凈，且沒有繁復(fù)的社交功能，界面看上去十分舒服。

四、Noom Coach?#iOS——你不是一個人在戰(zhàn)斗

和上一款應(yīng)用不同，這個應(yīng)用主打社交屬性，適合那些需要同伴鼓舞的小伙伴。

發(fā)動群眾力量是Noom Coach 的閃光點(diǎn)。你可以在這里尋找減肥的小伙伴，在你貪嘴想要多吃的時候，讓TA來提醒你“再吃你就完了！”，在你完成鍛煉任務(wù)時，讓TA分享你的喜悅。

同樣，Noom Coach可供用戶記錄一日三餐，還有你的體重和運(yùn)動情況等，并會自動換成相應(yīng)的卡路里。不過目前還是全英文版，所以，咳咳。。。

五、過日子 #iOS #Android——養(yǎng)生達(dá)人必備

減肥這件事就像把大象塞進(jìn)冰箱里一樣簡單，統(tǒng)稱為三步：第一步，關(guān)注體重變化；第二步，調(diào)整飲食加鍛煉；第三步，瘦下來繼續(xù)享受美食。

現(xiàn)在來說說第二步，調(diào)整飲食。要充分使用「過日子」這款應(yīng)用，你得先完成其內(nèi)置的體質(zhì)測試。那樣，你就有個性化的調(diào)理方案了。因為「御膳房」會根據(jù)你的個人體質(zhì)，推薦食材和菜譜。

這款充滿著濃濃的階級統(tǒng)治氣息的應(yīng)用，有三個板塊。

「御膳房」推薦時節(jié)熱門菜式，適合個人體質(zhì)的食材和菜譜?！付鄬氶w」推薦適合個人體質(zhì)的食物，是買買買的淘寶專用鏈接。而「匯閑雅敘」則是交流社區(qū)，你可以在這里參與線上活動、話題來獲得更多的養(yǎng)生知識。

失眠落枕了你還可以「傳太醫(yī)」，里面有方法教你解決，另外，這款應(yīng)用還可以添加你家人和朋友的身體情況，關(guān)心從這里開始。

最后祝大家減肥順利啊，保持身材真的很重要。