? ? ? ? 小時候就常常聽老師和家長說到一日之計在于晨，那時候只是認為早上效率高，早起身體好，除此之外并不懂得品味早起更豐富的內(nèi)涵。
? ? ? ? 成年后，因為繁雜的事務(wù)，一地雞毛的生活，覺得早起變得更加困難，忙碌一天下班回到家還要帶孩子收拾家務(wù)，好不容易盼到孩子睡著了，趕快刷刷微信聊聊天，去睡覺也已經(jīng)很晚啦，早上是能多睡一會是一會，即便被鬧鐘叫醒，也是耷拉著腦袋一點也不清醒，效率也是極低的。
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? ? ? ? 當我看到身邊很多優(yōu)秀的伙伴在堅持早睡早起，在管理自己的時間，我看到了他們的堅持和高效，對于成年人除了要上班照顧孩子還有很多繁雜的事務(wù)，想學(xué)習(xí)充電想有專注不被打擾的時間，早起是最好的選擇。
? ? ? ? 當你在每天晚上對當日進行復(fù)盤總結(jié)，對第二天進行計劃的時候，你的大腦就會在潛意識里提醒自己早起吃青蛙（青蛙指的是重要而不緊急的事情），會更加容易醒來。很多人驚喜的發(fā)現(xiàn)，當自己這么去做的時候，早起根本不需要鬧鐘，你的驅(qū)動力，潛意識的青蛙都會激勵你自然而然的早起。安靜的氛圍，專注的自己，即便很丑的青蛙吃起來也沒那么難啦。
? ? ? ? 那么我們起是起來了，該做些什么呢?很多人會感到迷茫?是的，當我們還沒有習(xí)慣早起，會覺得不知道做些什么好。沒關(guān)系，當你真正學(xué)會了利用一日之晨這寶貴的時間，你會覺得早起是赴一場和自己的約會，如此寶貴和美好，整個人一天的狀態(tài)都非常好。
? ? ? ? 不知道你有沒有聽說過晨間日記，易效能的葉武濱老師在講時間管理中專門提到了寫晨間日記。在每天一開始，寫下這一天要做的重要的事情（三只青蛙），每天的反思，通過反思讓我們學(xué)會從錯誤中學(xué)習(xí)，關(guān)注解決問題的部分，發(fā)生問題不只停留在抱怨的情緒里，而是把錯誤當成是我們學(xué)習(xí)的機會，從中學(xué)習(xí)并去解決問題。中國的傳統(tǒng)文化里，很多時候是不允許犯錯的，所以一旦犯錯人們常常陷入自責(zé)內(nèi)疚懊惱能情緒里，會抱怨后悔甚至相互指責(zé)。而當你覺得錯誤并不可怕，這是學(xué)習(xí)的機會，你會更容易去解決問題反而避免停留在情緒中不去解決問題。最后一點是致謝，致謝對我們每個人來說非常重要，我們學(xué)著在每天開始的時候去致謝，那我們這一天都是心懷感恩，世界上沒有任何幫助是理所當然，很多時候當我們習(xí)慣被幫助，心中的感恩會變得越來越少，甚至演變?yōu)樘籼拗肛?zé)。心懷感恩，很多時候你會發(fā)現(xiàn)你和身邊的關(guān)系也在悄悄發(fā)生著變化，越來越多的關(guān)注正面，讓你倍感生活的美好，更加珍惜當下。
? ? ? ? 早起不僅僅是身體醒來，大腦醒來，我們的靈魂也在醒來，當我們在每一天開始的時候?qū)懴逻@樣的晨間日記，相信你的這一天一定會跟以往不一樣。
