智能時代帶來了便捷的生活，同時也帶來莫名的恐慌焦慮，我們每天處于信息的洪流之中，試圖通過迭代“防御”系統(tǒng)來抵御外部的“奇襲”，然而一不留神，手已然又在手機上開始滑動……
手機上的每個應用都在爭奪你的時間，它們要的不是點擊，而是你的一部分生命；手機的每一次推送和對他人生活的展示，都是在沖擊你既有的價值觀，動搖你選定的道路，讓你對自己的活法產生懷疑。面對如此的“洪水猛獸”，我們該如何抗衡？
趁早創(chuàng)始人王瀟_瀟灑姐在這本書中提出《五種時間》全新時間管理“武器”，幫助已經深深被手機影響了生活節(jié)奏的我們，重建人生秩序。
『?生存時間 』
生存時間，是我們面臨“不得不”的時間，我們無法做到自主選擇，處于被安排的他律時間。在某些特定的人生階段，因為自身能力不足或外部環(huán)境的限制，我們被動處于“生存時間”。
生存時間通常出現(xiàn)在：被安排、能力不足、新起點、新崗位。比如，我們還沒有能力獨立做出判斷或選擇的時候，父母會替我們做出安排；或者在能力尚不足以支撐夢想的時候，不得不去做一份沒那么喜歡的工作，以此來為生活提供最基本的保障；如果調整了新的崗位或新的環(huán)境，最重要的事只有一件就是快速熟悉新的工作內容。
如何判斷自己是否處于生存時間？
你會感到選擇受限，充滿掙扎或煎熬，整個過程都在被他人選擇或推動，有種傀儡感。處于生存時間中，總是充滿負面情緒。
如果調整情緒狀態(tài)？
被動生存是“能力不足，任人安排”，而主動生存是“主動爭取，直面挑戰(zhàn)”，雖然同屬于生存時間，但個人心境體驗完全不同，主動生存可以幫我們找回一些自主性和掌控感，這是我們很重要的心理需求。
當我們覺知自己正處于生存時間中，首要任務就是從“被動生存”走向“主動生存”。
『 賺錢時間?』
賺錢時間，就是創(chuàng)造價值的時間，我們在一天可選的時間中，用于賺錢的時間。這里面有兩層含義，第一，是我們主動選擇的；第二，專門用來做“賺錢”這件事。
做什么才屬于賺錢時間呢？關鍵在于是否持續(xù)增強了核心競爭力。這段時間投入的產出，并不一定當時就能交付，但是在對產品的核心競爭力做功，旨在提升它的核心價值。
當你處于賺錢時間，會有如下感受：
有強烈的自驅和目標感，同時會感到焦慮、壓力和期待的交織，以及階段性達成的快樂和未達成的痛苦，最終你會得到核心競爭力和財富的積累。
無論時代怎么更迭，你的熱愛和擅長之處可以幫你找到方向。
『好看時間?』
好看時間，是安排出特定的時間只用于做讓自己變好看的事。集中關注在兩種好看，一是生命力的好看，二是長期主義的好看。
好看時間的判斷：
通常我們會主動追求，在過程中強烈期待結果，有時候為了目標可以忍受枯燥，甚至痛苦，目的是為了讓自己變好看。
好看的時間管理，在于可以通過展開行為重啟你的生活狀態(tài)。比如，挺胸抬頭的“高能量姿勢”可以增加心理力量感和冒險的意愿；跑步會帶來療愈的效果，在心情苦悶時，跑步可以讓情緒得到釋放和緩和。
還有，多和夸你的人在一起，因為被夸會變好看。
『好玩時間?』
好玩時間，我們既可以沒有具體的目標，也可以沒有未完成的計劃，只心安理得地尋求放松和娛樂本身。這意味著，我們可以主動安排一段時間，不為收入，不為健康，不為人生意義，單純?yōu)樽约焊吲d而設置，我們有充分的自由意志，決定這段時間的長短和頻率。
你可以在“體驗清單”中放入，還沒有去過的遠方，沒有嘗過的美食，沒有見過的風景；在“創(chuàng)造清單”中放入，跑完一場馬拉松，讀完一個學位，出版一本書，學會單板滑雪等等。
在屬于自己的時間面前，你永遠有選擇。生命不好玩，還有什么意思呢？
『?心流時間?』
第五種時間——心流時間，就是我們?yōu)楂@得心流體驗而選擇付出的時間。
當處于如下這些體驗中，我們更容易進入心流時間：
1、面臨的是可完成的工作
2、全神貫注于這件事情
3、明確的目的
4、即時的反饋
5、投入行動之中
6、感覺能自由控制自己的行動
7、進入“忘我”狀態(tài)、心流體驗后，自我意識又變得更強烈
8、時間感改變
在心流體驗中，你會感覺自己完完全全在為這件事情本身而努力，每一個動作、想法都如行云流水一般發(fā)生、發(fā)展，覺得自己全神貫注，所有的能力被發(fā)揮到極致。心流時間中的人生，才是最該追求的旅程。
『?折疊時間?』
有人說，這個世界是不公平的，條條大路通羅馬，有的人就出生在羅馬；但這個世界也是公平的，每個人每天都有24個小時，而有的人可以把時間用到翻倍。
折疊時間，就是用來建立時間管理的結構，把五種時間，折疊起來，讓使用效率翻倍。比如，有人喜歡一邊貼面膜一邊刷劇，這樣就把“好看時間”和“好玩時間”折疊到了一起；還有人把喜歡的事情變成了事業(yè)，就把“賺錢時間”、“好玩時間”和“心流時間”折疊到了一起。
原本我們只有24個小時，大部分時間要用來“生存”，生存之外，我們又把小部分時間用來提升“賺錢”，留給“好看”、“好玩”的時間少之又少。折疊時間，就可以把原本要完成幾件事的時間壓縮，同時在過程中又收獲了多重時間維度的體驗和樂趣。
面對高速運轉的智能時代，用折疊時間的方式建造起屬于我們自己的“時間花園”，讓它按照我們的選擇來生長和創(chuàng)造，把我們從焦慮中解放出來，帶來清新、充盈的力量，引領我們持續(xù)行動。
