前言
雖然北馬已經(jīng)過去幾天了，但參加北馬的興奮勁還是沒有消退。自己能完成北馬還是像做了一場夢。我遲遲沒有動(dòng)手把這次經(jīng)歷寫下來，主要是千頭萬緒，一下子不知道從哪里開始寫了。（當(dāng)然也是因?yàn)槲业耐涎影Y又犯了）
說起北馬，跑步愛好者都知道它有很多的頭銜，什么國內(nèi)四大馬之一，我們的“國馬”。因?yàn)楸瘪R是北京馬拉松，在我們的首都，起點(diǎn)就在天安門，所以具有非常濃烈的象征意義。而作為我自己的首次馬拉松就能夠選擇北馬，應(yīng)該是非常幸運(yùn)的。但當(dāng)初北馬中簽時(shí)我甚至猶豫過，到底要不要去參加？雖然我之前參加過好幾次半程馬拉松（這在許多跑者眼中半馬并不是馬拉松），但一直覺得半馬可能是我目前的極限了，所以要完成全程馬拉松我還是心里沒底的。所幸抽簽結(jié)果出來之后我們跑團(tuán)里竟然有好幾個(gè)人能夠中簽，這下我不得不去參加了。
之前在網(wǎng)上看過不少參加過馬拉松的人寫的參賽經(jīng)歷，基本上都是一致的，完成馬拉松是一項(xiàng)很痛苦的經(jīng)歷，不僅肉體上而且精神上都會(huì)經(jīng)歷一次磨難。這對我造成了不小的精神壓力。為了能打有把握的仗，我自然要加強(qiáng)訓(xùn)練。按照網(wǎng)上的訓(xùn)練指導(dǎo)，在參加馬拉松之前至少要跑一兩次30公里以上的路。
第一次30公里是自己一個(gè)人跑的，只身一人從家里跑到太湖邊月亮酒店又跑到仁皇山。選擇了八月底的一個(gè)周末，早上五點(diǎn)不到就起來，背著背包裝了一瓶水和幾片面包就出發(fā)了。那天天氣比較涼爽，一路沒經(jīng)歷太陽的暴曬。但是跑到27、8公里的時(shí)候就體會(huì)到了“撞墻”的感覺：全身無力，覺得抬不動(dòng)腿，想放棄。好不容易跑跑走走堅(jiān)持完成了30公里。這次經(jīng)歷給我的教訓(xùn)就是自己還是缺練，30公里就這樣了，怎么去完成42公里呢？
第二次30公里與跑團(tuán)特戰(zhàn)隊(duì)成員一起，繞湖城二環(huán)三環(huán)一圈。這次的天氣沒有上一次的舒服，后面十公里太陽出來之后，就基本上暴曬了。幸虧當(dāng)時(shí)沿路安排了幾個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，不然真不知道能不能堅(jiān)持下來。雖然這次拉練整體速度是按照LSD的配速進(jìn)行，但最后幾公里拉了一下速度，直接被拉爆了。這次經(jīng)歷也沒有給我完成全馬太大的信心，我還是對自己如何完成全馬充滿憂慮。
不過既然決定去參加了，就沒有回頭路了，能完賽就是勝利了。我的最低目標(biāo)就是能在六小時(shí)內(nèi)完賽，當(dāng)然最好是能在4個(gè)半小時(shí)內(nèi)完賽。給自己設(shè)定好目標(biāo)之后，心里的壓力感覺小了不少。
能中簽北馬是幸運(yùn)的，能參加此次北馬更是幸運(yùn)中的幸運(yùn)。為什么這么說呢？看過網(wǎng)上不少跑友吐槽過北馬，有天氣原因，參加北馬的人變成行走的空氣凈化器，而今年北馬的前一天空氣質(zhì)量也達(dá)到了中度污染，這對比賽當(dāng)天的空氣比較憂慮，非常幸運(yùn)的前一天晚上下了一場小雨，讓第二天的空氣變得比較好了。也有賽道補(bǔ)給原因，跑得慢的選手在最后可能喝不到水。作為“國馬”，即使年年被吐槽，但年年報(bào)名人數(shù)還是爆滿的，所以它不做改進(jìn)好像也不是很意外。不過，今年參加北馬的人驚喜的發(fā)現(xiàn)它也在改變了。充足的補(bǔ)給、賽道兩邊熱情的志愿者和圍觀群眾，讓整個(gè)賽事覺得幾乎完美了。
比賽前一天
除了參加本地及周邊一些馬拉松賽能當(dāng)天去回，其他地方只能提前一天去。何況是首都北京呢。我們選擇了前一天早上9點(diǎn)不到的一列高鐵，這是耗時(shí)最短的一列，但也還是需要四個(gè)半小時(shí)?？赡苁怯⑿鬯娐酝?，在候車時(shí)我們遇到了同去參加北馬的湖州地區(qū)的幾位跑友，在列車上還遇到了同去北馬的杭州跑友。
一下列車，我們選擇了先去酒店。這是一家比較高檔的酒店，就在東交民巷路上，離北馬起點(diǎn)天安門一公里不到的距離。當(dāng)然價(jià)格也不便宜。此次北馬之行，交通費(fèi)和住宿費(fèi)占了總支出的大頭。去外地參加馬拉松真是傷不起啊。
高鐵站出來到酒店需要做地鐵二十幾分鐘，辦理入住手續(xù)后，我們就出來準(zhǔn)確前往北馬展覽會(huì)去領(lǐng)取參賽包。那時(shí)已經(jīng)是下午兩三點(diǎn)了，雖然在車上墊了墊肚子，但是也已經(jīng)饑腸轆轆。本想在酒店周邊找一家店湊合一下，沒想到酒店周邊根本沒有能吃飯的地方，可能這就是首都政治核心的特色吧。沒辦法，我們只能先前往奧林匹克公園看看那里有沒有吃飯的地方。
經(jīng)過地鐵轉(zhuǎn)車，終于來到了奧林匹克公園旁邊的國家會(huì)議中心，也找到了一家比較知名的店。這個(gè)時(shí)候不管吃什么都覺得很香。
吃飽之后，慢悠悠走到國家會(huì)議中心的EXPO。因?yàn)閬磉^一次，這里還是覺得比較熟悉的。
因?yàn)槲覀內(nèi)サ谋容^晚了，有些展臺已經(jīng)開始撤了，所以我們領(lǐng)好參賽包，隨便逛了一下就出來了。國家會(huì)議中心旁邊就是標(biāo)志性的體育設(shè)施，鳥巢和水立方。既然來到這里，就一定要合個(gè)影才行。
在回酒店之前，我們順便逛了一下王府井大街，吃了碗老北京炸醬面（真心貴）。
這一天我們走的路超過了一個(gè)半馬的距離了，但感覺比跑個(gè)半馬還要累。我們開玩笑說，那些喜歡逛街的女生都應(yīng)該是跑馬好手。也是，難得來一趟北京，不好好逛一下似乎對不起這路費(fèi)。不過，我發(fā)現(xiàn)我的右腿膝蓋有點(diǎn)不舒服了，那時(shí)有點(diǎn)隱隱擔(dān)憂。
回到酒店之后，第一件要做的事情就是拍一下這張定妝照。
比賽當(dāng)天
定了五點(diǎn)半的鬧鐘，但五點(diǎn)半不到人就醒了。洗嗽、排空之后就一起出門。一路上遇到不少同去起點(diǎn)的跑友，所以根本不需要看地圖，跟著大部隊(duì)走就行。
天安門的正陽門，穿過這個(gè)門就是賽場起點(diǎn)，不過我們不能從這里過，要繞一圈。
在這里，我們真真切切體會(huì)到人山人海的場景。
北馬的安檢是我見過最嚴(yán)格的了。在過安檢之前看到不少人在喝水扔瓶子，一問才知道不允許帶水進(jìn)場。以前做高鐵、地鐵也經(jīng)歷過安檢，但一般就是讓你喝一口，沒問題就過了，沒想到這次干脆不讓帶。很多人沒有了解情況，所以在過安檢前把瓶子里的水或飲料解決掉。
我在過安檢的時(shí)候，還發(fā)生了一段小插曲。我沒帶水，也沒有帶包，只拿了我的小腰包，心想應(yīng)該沒有任何問題的。安檢人員問我腰包里放的是什么，我說是旗幟。她說不能帶進(jìn)去。我當(dāng)時(shí)就懵了，從來沒遇到過不能帶旗幟的啊。好說歹說就是不同意，沒辦法，拖著也不是回事，只能扔掉。進(jìn)場之后還看到有人想打旗子合影，馬上被安保人員沒收了旗幟。
這里還要吐槽一下北馬組織方面存在的問題。北馬準(zhǔn)備了四十輛左右的存包車，但一點(diǎn)秩序都沒有，存好包出來的人和要存包的人交織在一起，還沒開始跑，人就擠出一身汗來。擠在里面的時(shí)候深怕會(huì)出現(xiàn)什么意外事故。因?yàn)槲冶緛砭蜎]有包要存，果斷撤了出來。
下圖人山人海的照片其實(shí)沒有體現(xiàn)當(dāng)時(shí)人擠人的真實(shí)狀況。實(shí)際上人多的連拿個(gè)手機(jī)出來拍照都難。
北馬是按照選手之前完成全馬的成績進(jìn)行了劃區(qū)。330以內(nèi)分到A區(qū)，330到400劃到B區(qū)，400-430劃到C區(qū)，以此類推，而像我這種沒參加過全馬的人只能劃到F區(qū)了。
這是別人拍的熱身的照片。因?yàn)檎驹谖疫@個(gè)位置，連下蹲的空間都沒有。
起跑前最激動(dòng)人心的時(shí)刻應(yīng)該是三萬人齊唱國歌。那場景讓人心臟砰砰亂跳，激動(dòng)地忍不住想掉眼淚。
還不容易等到起跑槍聲響起。但我們還跑步起來，連走都算不上，只能說是在向起跑拱門方向挪動(dòng)。
一路可以遇到各式各樣的跑者。
泰州的跑者，每次參加馬拉松都會(huì)穿一身皇帝裝。上次在南馬遇上他，沒想到這次北馬也遇到他了，真是緣分。他的這一身行頭已經(jīng)是他的標(biāo)志了。而在京城穿這身好像又有特殊的意義。路邊的群眾看到他出現(xiàn)都在驚呼，有些人還喊道：皇上吉祥。
飛歌的故事我在今年的廈馬就聽說了。一位能邊彈邊唱完成全馬的跑者，一位能通過歌聲激勵(lì)其他選手的人。
這次嘉友跑（于嘉）與悅跑圈一起直播了北馬全程，相信不少人看了這次直播。據(jù)說瀏覽量上千萬的。（于嘉旁邊的是知名少兒主持人周洲老師，她也是第一次參加全馬，再過來是老朋友MaMaRun的小麗）。
剛開始入場安檢以及存包的不愉快經(jīng)歷，一度讓我懷疑北馬的賽事組織是如此糟糕的嗎？參賽體驗(yàn)還不如一些地方小賽事啊？
不過，很快這樣的懷疑煙消云散了。賽道邊上熱情的圍觀群眾、青春活力的美女啦啦隊(duì)，讓跑步變得不那么枯燥乏味。之前也提到過前一晚逛街發(fā)現(xiàn)右腿膝蓋有點(diǎn)不舒服，果然跑到了十幾公里膝蓋覺得難受了，于是一路噴霧過去。雖然遇到幾個(gè)點(diǎn)說噴霧沒有了，但越到后面反而越多。還遇到了兩個(gè)點(diǎn)，有三四十人的志愿者隊(duì)伍站成一排等在那里給大伙噴霧，閑著的志愿者在那邊賣力的喊加油給大家打氣，感覺真的很棒！
充足的補(bǔ)給也讓我沒有了后顧之憂。
實(shí)際上我參加比賽之前，腰包里就放了一根之前賽事包里的能量棒。在我跑了10公里之后感覺肚子有點(diǎn)餓了，因?yàn)樵缟掀鸫仓缶统粤藥灼姘缓笪揖统粤税敫?，不敢吃光，怕后面沒有補(bǔ)給肚子餓。跑到后面發(fā)現(xiàn)補(bǔ)給還是很充足的，像能量膠能隨便拿，根本不需要事先準(zhǔn)備好補(bǔ)給。
這次還巧遇了朋友softer，一個(gè)跑厭了國內(nèi)馬拉松，經(jīng)常跑國外馬拉松的人，我開始跑馬拉松也是受到了他的影響。前一天在北馬展覽會(huì)上就巧遇了他。他這次來做北馬的志愿者，點(diǎn)就設(shè)在了35KM處。
這次還享受到了前所未有的冰水足浴。據(jù)說這對緩解足部、腳部疲勞很有用處。
后記
能安全完成此次北馬比賽，我已經(jīng)比較滿足了。而且能有這么好的體驗(yàn)讓我很高興。我意想不到的是我還能比較輕松的去完成比賽，沒有之前兩次30公里拉練那么難受的感覺。
第一次完成全馬，在終點(diǎn)沖線，我沒有太激動(dòng)，更沒有痛哭流涕。只是覺得雖然完成不易，但也沒之前想的那么困難。
此次除了膝蓋不舒服之外，只是感覺身體累而已，腰不酸腿不疼，也沒有遇到傳說中的“撞墻”和抽筋，自己都感覺很奇怪。
我想除了溫度適宜和補(bǔ)給充足之外，這離不開平時(shí)的訓(xùn)練。只要平時(shí)經(jīng)常跑步的人，完成全馬都是可以的，當(dāng)然你不能去追求成績。
北馬了卻了我的一個(gè)心愿，我以后也是跑過馬拉松的人了。之前我一直比較崇拜能完成全馬的人，現(xiàn)在我也變成其中之一了。
我是一個(gè)平凡的人，我做到了我認(rèn)為不平凡的事。
