引言
本文是理解孩子讀書系列第二期，內(nèi)容均編輯整理自《0－2歲寶寶想表達(dá)什么？》。我計(jì)劃通讀一遍“理解孩子”系列叢書和大家分享。這套叢書的介紹在這里 2017 我們一起讀育兒書吧
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本期內(nèi)容
寶寶出生后六周
- 晝夜顛倒 調(diào)還是不調(diào)？
- 如何面對(duì)寶寶無止境的需求
- 上一秒天使，下一秒惡魔
- 媽媽的身心狀態(tài)
核心觀點(diǎn)
“育兒指南或是規(guī)律的生活并不見得適合每個(gè)人，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)一無二的。無論采取哪種方式應(yīng)對(duì)，唯有細(xì)心觀察寶寶和了解自己，才能找出最適合自己和寶寶的相處之道?！?/p>
“寶寶有很多需求，而且好像永不滿足，但事實(shí)并非如此。當(dāng)寶寶無助時(shí)，如果父母對(duì)他們的需求有所回應(yīng)，他就可以漸漸體會(huì)到人生中的變化，同時(shí)慢慢學(xué)會(huì)面對(duì)人生中的小挫折。當(dāng)寶寶有了足夠多的正面經(jīng)驗(yàn)，他就會(huì)越來越堅(jiān)強(qiáng)，越來越自在，也能夠處理自己的負(fù)面情緒?！?/p>
“父母在這個(gè)階段會(huì)認(rèn)為自己要為寶寶任何不快樂的征兆負(fù)責(zé)，而且認(rèn)為是自己讓寶寶不快樂，這很可能會(huì)導(dǎo)致一陣陣的罪惡感。但自責(zé)并沒有太大用處，只會(huì)增加焦慮。其實(shí)父母不需要太在意自己對(duì)寶寶情緒的影響，以為寶寶的每個(gè)負(fù)面情緒都是我們?cè)斐傻?。寶寶的主要功課是繼續(xù)學(xué)著面對(duì)人生中的高低起伏，之后才會(huì)有更多的空間容納更復(fù)雜的情緒?！?/p>
“許多媽媽會(huì)很害怕有產(chǎn)后抑郁癥，因此反而一定要表現(xiàn)出“很快樂”的樣子。其實(shí)在這個(gè)階段情緒的波動(dòng)是很正常的。比較好的應(yīng)對(duì)方法是：不要壓抑負(fù)面情緒，要誠(chéng)實(shí)面對(duì)這些情緒，影響就會(huì)漸漸降低。”
精華筆記
一、晝夜顛倒，調(diào)還是不調(diào)？
新生兒所帶來的最大挑戰(zhàn)，就是沒有固定的作息，也無法預(yù)測(cè)。許多新手父母因此感到相當(dāng)困惑，甚至驚慌失措，他們禁不住想從寶寶的睡覺和喝奶模式中找出邏輯或是一致性，否則他們會(huì)認(rèn)為哪里做錯(cuò)了。
不過父母井然有序的生活，對(duì)新生兒來說，可能反而是混亂的。新的感官，新的嗅覺，新的氣氛、嶄新的視覺和聽覺，這些取代寶寶在媽媽子宮內(nèi)唯一熟悉的節(jié)奏和規(guī)律的步調(diào)。寶寶需要時(shí)間調(diào)試。有些寶寶需要的時(shí)間比其他人長(zhǎng)，之后才有辦法漸漸適應(yīng)新的生活和父母對(duì)他們的期待。
育兒指南或是規(guī)律的生活并不見得適合每個(gè)人，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)一無二的。有些父母或許比較喜歡順其自然，有些則不太喜歡別人告訴他們?cè)撛趺醋?。寶寶的行為也同樣?huì)跟書上寫的不一樣。
如果父母喜歡隨興的方式，讓寶寶用自己的步調(diào)找到屬于自己的節(jié)奏，我們就得忍受睡眠不足的夜晚，以及昏沉的白天，但同時(shí)也別忘了，父母自己仍需要穩(wěn)定的生活或?qū)儆谧约旱臅r(shí)間。一旦沒有謹(jǐn)守自己的底線，我們就很容易感到疲憊不堪又困擾不已。如果有這種情況出現(xiàn)時(shí)，不只我們會(huì)感到精疲力盡，寶寶也會(huì)感到非?；炭帧?/p>
當(dāng)我們遇到困難時(shí)，千萬記得尋找各種形式的幫助?？梢栽跁碗s志中尋找面對(duì)混亂的方式，如果另一半可以提供幫助，這將是非常有有力的支持。
無論采取哪種方式應(yīng)對(duì)，唯有細(xì)心觀察寶寶和了解自己，才能找出最適合自己和寶寶的相處之道。
二、如何面對(duì)寶寶無止境的需求？
新手父母通常都很擔(dān)心寶寶有愛哭、不宜入眠、腸絞痛或是依賴性太重等這些問題，而且更擔(dān)心這些問題不會(huì)消失。尤其擔(dān)心寶寶特別依賴某些東西，例如：要求喝奶、吃奶嘴、一哭就要人抱、要跟媽媽一起睡，或者是邊喝奶邊睡覺。父母擔(dān)心一旦養(yǎng)成這些習(xí)慣以后就很難戒除。新手父母常會(huì)聽到有人警告，如果太放縱寶寶的這些行為不加以節(jié)制的話，就會(huì)“自討苦吃”，或是說這樣會(huì)“寵壞”寶寶，將來一定會(huì)后悔。媽媽通常會(huì)有這種擔(dān)憂，認(rèn)為寶寶的需求是無止境的，而且永遠(yuǎn)不會(huì)改變，但事實(shí)并非如此。
當(dāng)寶寶無助時(shí)，如果父母對(duì)他們的需求有所回應(yīng)，他就可以漸漸體會(huì)到人生中的變化，同時(shí)慢慢學(xué)會(huì)面對(duì)人生中的小挫折。等他再大些，自己有更多資源時(shí)，父母就可以開始考慮停止任何不需要的安撫了。
當(dāng)寶寶有了足夠多的正面經(jīng)驗(yàn)，他就會(huì)越來越堅(jiān)強(qiáng)，越來越自在，也能夠處理自己的負(fù)面情緒。
三、上一秒天使 下一秒惡魔
新手父母對(duì)寶寶感到泄氣和失望是很普遍的。寶寶前一秒還覺得父母是世界上最棒的人，但在下一秒就變成了可怕的魔鬼。父母在這個(gè)階段會(huì)認(rèn)為自己要為寶寶任何不快樂的征兆負(fù)責(zé)，而且認(rèn)為是自己讓寶寶不快樂，這很可能會(huì)導(dǎo)致一陣陣的罪惡感。但自責(zé)并沒有太大用處，只會(huì)增加焦慮。其實(shí)父母不需要太在意自己對(duì)寶寶情緒的影響，以為他的每個(gè)負(fù)面情緒都是我們?cè)斐傻摹?/p>
在這個(gè)階段，寶寶無法分辨心理和生理的感受有何不同。同樣他們也無法分辨自己和他人的差別。媽媽和爸爸可能代表某種特別的氣味、聲音或感覺。幾個(gè)星期大的寶寶一旦肚子餓、身體不舒服，或遇到挫折時(shí)就會(huì)用恐懼的眼神看著父母，認(rèn)為是父母讓他的世界分崩離析。同樣的，當(dāng)寶寶很滿足時(shí)，這時(shí)寶寶又會(huì)覺得世界真是個(gè)充滿愛的美好天地。父母這時(shí)又變成了大好人，過去所有的罪行全都一筆勾銷。
寶寶們的主要功課是繼續(xù)學(xué)著面對(duì)人生中的高低起伏，之后才會(huì)有更多的空間容納更復(fù)雜的情緒。對(duì)于父母來說也是一樣的，跟寶寶之間的關(guān)系就像擺蕩在兩極，猶如坐過山車。我們要做的是理解寶寶現(xiàn)在的狀態(tài)，但不是認(rèn)同他，我們可以安撫他，幫他擺脫那樣極度崩潰的狀態(tài)。
四、媽媽的身心狀態(tài)
或許每位媽媽在第一個(gè)寶寶出生后都會(huì)有段時(shí)間心情低落或感到沮喪。通常這些情緒會(huì)和興奮及快樂的感覺交替出現(xiàn)，但有時(shí)候負(fù)面情緒會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，許多媽媽會(huì)很害怕有產(chǎn)后抑郁癥，因此反而一定要表現(xiàn)出“很快樂”的樣子。其實(shí)在這個(gè)階段情緒的波動(dòng)是很正常的。
比較好的應(yīng)對(duì)方法是：不要壓抑負(fù)面情緒，要誠(chéng)實(shí)面對(duì)這些情緒，影響就會(huì)漸漸降低。
當(dāng)媽媽壓力大時(shí)，請(qǐng)暫時(shí)和寶寶分開一下或者向他人傾訴壓力和抑郁的情緒，尋找他人的幫助。
當(dāng)媽媽頭腦中出現(xiàn)指向?qū)殞毜呢?fù)面情緒，或者偶爾想對(duì)寶寶采取暴力或攻擊行為的想法，這些并不會(huì)改變你對(duì)寶寶的愛。我們的感覺和行為是兩回事。即便是最慈愛的父母，也免不了有這樣的想法，這是正常的。如果這種想法很強(qiáng)烈，一定要找身邊的家人或朋友傾吐自己的感受，或者尋找專業(yè)的幫助。
** 產(chǎn)后抑郁癥狀自查清單 **
- 不管做什么都覺得心里壓抑。
- 每天至少哭一次。
- 一直或大部分時(shí)間里都覺得悲傷。
- 無法集中注意力。
- 以前的最愛，現(xiàn)在興趣索然。
- 雖然身體恢復(fù)，但卻對(duì)性生活毫無興致。
- 即使寶寶已經(jīng)睡了但我還是失眠。
- 挫敗感。
- 體力不支。
- 沒有胃口或食欲（或者暴飲暴食）。
- 郁郁寡歡。
- 焦躁易怒，有時(shí)甚至?xí)?duì)寶寶抓狂，對(duì)丈夫更是毫無耐心。
- 對(duì)未來感到無助。
- 感覺永遠(yuǎn)也擺脫不了這種情緒。
- 受這種情緒的困擾甚至?xí)a(chǎn)生輕生念頭。
如果新手媽媽對(duì)上述癥狀至少有4-5項(xiàng)表示認(rèn)同，同時(shí)這些負(fù)面情緒持續(xù)到兩周以上，請(qǐng)及時(shí)與家人溝通，并尋找精神科醫(yī)生或心理專業(yè)人員的幫助。
以上癥狀清單摘錄自《產(chǎn)后抑郁不可怕》一書，如有需要可自行查看
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