負(fù)面情緒像泥潭，如果不及時(shí)抽身，會(huì)有沒(méi)頂之災(zāi)。
但有時(shí)候，想起某件事，我們會(huì)越想越氣，或者越想越喪、越想越傷、越想越煩，總之各種不好。
怎么遠(yuǎn)離這個(gè)泥潭？
OH卡這種卡牌游戲，正好有個(gè)技巧能讓我們能從多角度看待一件事，尤其是負(fù)面事件。
隨機(jī)抽一張卡（可用“OH卡在線抽卡”這個(gè)小程序抽卡），輪流從正面、負(fù)面角度來(lái)解釋這張卡。
比如我早上抽了一張兩只手?jǐn)?shù)錢(qián)的卡，我這樣去解釋?zhuān)?br>
1、正面：有進(jìn)賬的感覺(jué)真好
2、負(fù)面：因?yàn)殄X(qián)忘了做這件事的初衷
3、正面：有了錢(qián)，就可以買(mǎi)我一直想買(mǎi)的東西
4、負(fù)面：不停數(shù)錢(qián)，斤斤計(jì)較
5、正面：有錢(qián)了，可以幫助更多的人
……
解釋完成，再來(lái)看這張卡，看跟你當(dāng)初拿到它的感受是否相同。
剛開(kāi)始玩這個(gè)游戲，目標(biāo)解釋數(shù)量可以定15之類(lèi)，這個(gè)數(shù)字建議不要低于15，解釋越多，越有可能讓你跳出原有的思維模式。
另外，最后一個(gè)解釋?zhuān)詈寐淠_在正面。
日常事件，尤其是負(fù)面事件，可以用同樣的方法尋找不同視角。比如我早上就“這周沒(méi)在簡(jiǎn)書(shū)上更文”這件事做了這個(gè)練習(xí)：
1、但我寫(xiě)了詩(shī)，這周創(chuàng)作的詩(shī)歌破了歷史記錄
2、沒(méi)更文說(shuō)明我懈怠、懶
3、這件事提醒我日更的不容易，讓我去想對(duì)策
4、日更不更，打臉了
5、不更讓我看到自己的行為模式，正好從現(xiàn)在開(kāi)始改變這個(gè)模式
6、沒(méi)更文導(dǎo)致今天沒(méi)東西提交到不出局
7、我每天都寫(xiě)東西了，只是沒(méi)發(fā)到簡(jiǎn)書(shū)而已，等下就來(lái)發(fā)一篇
8、在王佩老師那個(gè)日更100天的群里，我好多天都沒(méi)發(fā)文了
9、每天晚上為了“日更”而讀松尾芭蕉的俳句，讓我特別享受，超級(jí)享受
10、日更真的好難啊
11、正因?yàn)槿崭刑魬?zhàn)性，我才想去挑戰(zhàn)啊，這順應(yīng)了我愛(ài)挑戰(zhàn)、愛(ài)折騰的天性
13、日更的文章，經(jīng)常稀爛
14、寫(xiě)了對(duì)我來(lái)說(shuō)就是勝利
15、這壓力壓得我別的事情也不想做，只想躺在沙發(fā)上玩游戲看小說(shuō)
16、正好想想可以怎么從壓力里走出來(lái)，找到走出行動(dòng)癱瘓的動(dòng)力
17、日更沒(méi)質(zhì)量的文章有意義么？
18、我喜歡，咋地？
19、別人能做到，你就不行
20、我做的事，跟別人無(wú)關(guān)，這是我的選擇
22、都那么多天沒(méi)在簡(jiǎn)書(shū)發(fā)了，你后面估計(jì)也堅(jiān)持不下去了
23、我一直都在寫(xiě)啊，每天都有新的作品，那怕是很小的作品
24、日更有價(jià)值么？看不出有啥價(jià)值
25、日更對(duì)我來(lái)說(shuō)很有價(jià)值，我將自己定位成一個(gè)作家
26、得了吧，你做任何事情都是虎頭蛇尾
27、更不更簡(jiǎn)書(shū)，我都有思考
28、經(jīng)常沖動(dòng)行事，不想想自己有沒(méi)有時(shí)間、精力、能力
29、順應(yīng)我內(nèi)心的激情做事，做自己想做、喜歡做的事情，我活得開(kāi)心自在
這樣問(wèn)下來(lái)，除了思考日更這件事，更讓我看到自己的自我攻擊模式。
一件事就是一件事，它的發(fā)生，本是客觀。如果你陷入負(fù)面解讀而不能自拔，那你也有能力和力量去正面解讀。
