文|陌上云開

今天從有書的推送看到一個(gè)關(guān)于學(xué)習(xí)力的提升的專題《別讓低質(zhì)量的勤奮毀了你》，是由北大才女、《超級(jí)演說家》的冠軍劉媛媛做的，題目一下吸引了我。

總共34節(jié)的課程分為三個(gè)部分，第一，底層策略（考試是什么；學(xué)習(xí)是怎么回事）；第二，專業(yè)方法（記憶方法、閱讀方法）；第三，執(zhí)行技術(shù)（做計(jì)劃、拖延、專注）

今天聽了第一課，了解到一個(gè)高效的學(xué)習(xí)方程式

學(xué)習(xí)效果=時(shí)間*精力*注意力*目標(biāo)*策略。

時(shí)間：我們學(xué)習(xí)各項(xiàng)任務(wù)都是需要時(shí)間投入，有時(shí)如果學(xué)習(xí)不夠高效，但是投入時(shí)間長到一定程度，學(xué)習(xí)的效果也不會(huì)差。學(xué)習(xí)時(shí)長是在自己的學(xué)習(xí)時(shí)長上增加。

精力：如果在同樣的學(xué)習(xí)時(shí)長里面，精力無法集中，無精打采，頭腦不活躍，精力不充沛的學(xué)習(xí)是低質(zhì)量的，這也是導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果差的原因之一。

注意力：如果沒有很好的注意力，不會(huì)導(dǎo)致低質(zhì)量學(xué)習(xí)，而是直接導(dǎo)致學(xué)習(xí)無效的主要原因。在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的今天，注意力是稀缺資源，誰能獲得更多他人的注意力，就能很快成功。

目標(biāo)：沒有目標(biāo)的人不見得學(xué)不好，但是可能會(huì)不夠好。目標(biāo)有促進(jìn)學(xué)習(xí)的作用。一個(gè)能夠完成，但是完成起來比較困難的目標(biāo)，可以挖掘出一個(gè)人最大的潛力。

有目標(biāo)就能保持充足的動(dòng)力。先確立階段性目標(biāo)，并清楚自己所處的階段，確定每個(gè)階段都有具體的成效。想想成功后的場(chǎng)景，找到可比較的目標(biāo)。

策略：策略我理解為是方法，那在學(xué)習(xí)上，正確的策略應(yīng)該是什么？正確的策略應(yīng)該是：在不熟悉的區(qū)域去練習(xí)，逐步縮小自己不擅長的范圍。?

在考場(chǎng)上能得多少分，取決于在考場(chǎng)上能作對(duì)多少題，而在考場(chǎng)上能作對(duì)多少題，取決于我們平時(shí)能作對(duì)多少題，那么我們平時(shí)能作對(duì)多少題，取決于我們練習(xí)了多少題。就是平時(shí)我們需要多做我們不會(huì)做的題目。

中國的考試是智商正常的都可以考好的，差別只是不同的學(xué)習(xí)效果而已。

怎么化被動(dòng)為主動(dòng)？

我們的學(xué)習(xí)經(jīng)常是被動(dòng)的，那么怎么做能更好化被動(dòng)為主動(dòng)呢？

第一，找到學(xué)習(xí)的最好動(dòng)機(jī)，寫下來。問自己三個(gè)問題：你通過學(xué)習(xí)可以得到什么？十年后，你想成為什么樣的人，想擁有什么？最后這個(gè)兩個(gè)問題的答案有沒有重合的地方？

第二，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，嘗試改變學(xué)習(xí)對(duì)象和材料。找到學(xué)習(xí)的興趣，興趣比成功更重要。不管是設(shè)置目標(biāo)，還是做計(jì)劃，都需要控制學(xué)習(xí)的難度。

第三，注意重復(fù)學(xué)習(xí)，在每一遍重復(fù)的時(shí)候，要注意錯(cuò)開重復(fù)的形式。比如第一次重復(fù)可以找不同的材料，第二次重復(fù)可以找視頻資源或者音頻資源。

學(xué)習(xí)上的各種問題，其實(shí)有時(shí)候不是自律能力的問題，而是學(xué)習(xí)對(duì)象和方法本身的問題。