書名《認(rèn)知覺醒》

作者? 周嶺

靈魂想要走得遠(yuǎn)，身體必須在路上

生命在于運(yùn)動(dòng)，越動(dòng)越美麗，越動(dòng)越健康。但運(yùn)動(dòng)可以使人聰明，或許你會(huì)不解。

從小到大都聽過“頭腦簡單，四肢發(fā)達(dá)”這句話吧，還覺得挺有道理，其實(shí)它坑了不少人。學(xué)習(xí)好的人就會(huì)想不用運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)樗闹l(fā)達(dá)了，頭腦會(huì)變笨。為自己懶的動(dòng)找了個(gè)唯美的借口。而學(xué)習(xí)不好愛運(yùn)動(dòng)的人也有了堂而皇之的借口，自己不是學(xué)習(xí)的料。然而事實(shí)并非如此，撥開云霧，真相讓人大吃一驚。

運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人體的各種激素，使人達(dá)到最佳狀態(tài)，使人充滿能量和活力，長期運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)如一汪清泉，而久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)則更像是一潭死水。長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，時(shí)間長了會(huì)產(chǎn)生不良情緒和壓力，對(duì)大腦百害無一利，久了，還會(huì)變笨吆！

運(yùn)動(dòng)能使大腦長出更多的新的神經(jīng)元，這些神經(jīng)元需要經(jīng)過發(fā)育，成長，才能形成真正的神經(jīng)細(xì)胞，這個(gè)過程大概需要28天。

“運(yùn)動(dòng)+學(xué)習(xí)”模式，更利于神經(jīng)元的生長，運(yùn)動(dòng)后的1-2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行高難度，高強(qiáng)度的腦力活動(dòng)，可以刺激神經(jīng)元成長，不斷地這樣訓(xùn)練，大腦會(huì)越來越靈活，但是很多人運(yùn)動(dòng)完，缺乏學(xué)習(xí)的意識(shí)，而是刷手機(jī)，看電視，睡覺，這樣就不容易刺激神經(jīng)元，失去了變“聰明的機(jī)會(huì)”。那樣只能健身不能健腦了。

為了把運(yùn)動(dòng)的好處發(fā)揮到極致，既要四肢發(fā)達(dá)，又要頭腦發(fā)達(dá)。要身體和靈魂一起在路上。