神奇的瑜伽手印（mudra），搭建了自我與本我的溝通橋梁，喚醒了內(nèi)在的意識之光，使心靈更加覺醒，并以這優(yōu)雅的方式，幫我們發(fā)覺內(nèi)心的平靜、勇氣與信心。
瑜伽手印是心理、情感、信仰和美學(xué)的手勢、封印或印契，更是我們習(xí)練修行時專注當(dāng)下的一種儀式。瑜伽修行者們認(rèn)為將兩根手指連結(jié)會影響人體內(nèi)的能量流；不僅是將兩股不同的力量與世界或宇宙力量相連，同時也在創(chuàng)造一種“捷徑”。手印象征特殊的愿力與因緣，因此瑜伽修行者練習(xí)手印時，會產(chǎn)生特殊的身體的力量和意念的力量，有改變?nèi)梭w的情緒、心境、覺知神秘力量。
瑜伽練習(xí)時每一個手指都有重要的象征意義，手的各個部位表現(xiàn)身體、大腦和心靈的狀態(tài)。大拇指：代表無處不在的宇宙；食指：代表個體心靈；中指：代表純潔、智慧、和平；無名指：代表活力、動作、激情；小指：代表惰性、懶散、黑暗。
?我們來看看幾種常見的瑜伽手印及其背后的意義：
幾種常見的手?。?br>
一、智慧手?。菏终葡蛏希竽粗概c食指相加，其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一，即人與自然合一，可以讓人很快進(jìn)入平靜的狀態(tài)。
二、能量手?。簾o名指、中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。此手印可以排出體內(nèi)的毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾??；幫助肝臟完好；調(diào)節(jié)大腦平衡；讓人更有耐心，充滿自信
三、生命手印：大拇指、小拇指、無名指相加，其他兩指自然伸展?？稍鰪?qiáng)人的活力。
四、流體手印：大拇指和小拇指相加，其他三指自然伸展。它可以幫助我們平衡流體，改善視力以及嘴巴過干的現(xiàn)象。
五、秦手印：也稱下巴式。手掌朝下，大拇指和食指指端輕貼一起，作用與智慧手印相同。
六、雙手合十手?。杭搓庩柶胶馐钟。旁谛厍白龀设べぺは氲淖藙?，手掌之間要留下一些空間，意味著身體和心靈的合一、大自然和人類的合一。此手印可以增加人的專注能力。七、禪那手?。弘p手疊成碗狀，將拇指尖相連。將完成姿勢的手放在踝骨上。這是比較經(jīng)典的手印，意味著空而充滿力量的容器。女性右手和右腳在上，男性左手和左腳在上。可以平和、穩(wěn)定精神。
智慧手印和禪那手印是調(diào)息和冥想時最常用的手印，這也是希望靈性力量升華時經(jīng)常采用的手印。它們有助于記憶力和注意力的提高，可以消除高血壓、憂郁癥、失眠等癥，讓身體更和諧。
瑜伽修行者認(rèn)為，手印也能改變一個人的精神和心理層面：情緒、心境和覺知。瑜伽手印不僅是一種外在的戰(zhàn)象形式，更是一種情懷，一種儀式美，讓自己全然的專注于當(dāng)下的練習(xí)修行中。
