智商IQ和情商EQ，這兩個概念我們之前都聽過，也都有一些了解了。但挫折商AQ對于我們來說也是必不可少的一個能力。

挫折商是斯托茨在其《挫折商：變挫折為機(jī)會》首次提出的，“簡而言之，挫折商就是一個人化解并超越挫折的能力”。

不論在我們工作還是生活中，不可避免地會遇到一些挫折，但面對挫折我們表現(xiàn)的態(tài)度和具體做法的不同可能會導(dǎo)致截然不同的結(jié)果。這就說明了挫折商的重要性了。

那么我們應(yīng)該如何提高AQ呢？我想可以從斯托茨給出的四個指標(biāo)中尋找答案：CORE。

C：即Control，控制。控制局勢，“高控制感的人總能透過種種消極因素看到積極的、自己可以做主的地方而決不言放棄。但是控制感低的人在掌握著很多資源的時候，就很容易覺得‘大勢已去’了”。

我可能就是個相對悲觀的人，控制感比較低。自己不容易下定決心，特別容易受他人的影響，多數(shù)情況下是隨大流，大家覺得好，我也就覺得好，大家覺得不好，我也就覺得不好了。但這樣就導(dǎo)致我沒有主見，并且會越來越?jīng)]有主見，對我百害而無一利。認(rèn)識到這點(diǎn)后我會盡量自己做決定，需要參考意見的時候，就網(wǎng)上自己百度，或者是看書等，堅決不找性格比較強(qiáng)勢的人說自己的困擾了，不然又會被帶跑偏了。

O：即Ownership，歸因。低AQ的人消極歸因，喜歡推卸責(zé)任。而高AQ的人會主動承擔(dān)起責(zé)任，并且經(jīng)過分析原因后，會相信自己一定能夠改善目前的局面。

而我自己也是個不喜歡承擔(dān)責(zé)任的人。遇事的時候會分析原因，也會分析到自己有很大的原因，但是很多時候不能分析地那么透徹，不能真正地意識到自己遇到挫折到底是什么樣的原因造成的，也就沒有做相應(yīng)的改進(jìn)。沒有改進(jìn)措施，就沒有進(jìn)步，最終結(jié)果也不會好，如此惡性循環(huán)。最近有點(diǎn)頻繁換工作，跟這個也有關(guān)系，說白了就是喜歡逃避。

但是休整了將近2個月后，我也接受了現(xiàn)實(shí)，逃避沒有任何用，做過再多的工作也不是經(jīng)驗(yàn)，而只是經(jīng)歷。所以，趁著現(xiàn)在剛剛開始一份新的工作，打算不再說no，就算有人說這份工作不好做，那拿高薪的也大有人在，所以既然選擇了，就不要再想逃避，如何做好并且長期做好才是我所要思考的事情。

R：即Reach，延伸?！案逜Q的人很少泛化，他們將挫折的惡果控制在特定范圍。他們知道，一個挫折事件只是一個挫折事件?！倍虯Q的人就會很容易將挫折的惡果延伸到其他方面?！坝醒由炝?xí)慣的人還會因?yàn)樵馐苣骋环矫娴拇煺鄱娣穸ㄗ约骸！?/p>

我本身不會這么脆弱。雖然也有把工作中的不良情緒帶給身旁的人，但不會太頻繁，多數(shù)時候還是能調(diào)整一下的。

E：即Endurance，耐力。這里的耐力不是不甘地忍受，而是“富有智慧的忍耐，是一種基于洞察力的忍耐”。

前領(lǐng)導(dǎo)都會說我踏實(shí)肯干，這也算是一種忍耐吧，但其實(shí)原因可能是我當(dāng)時沒有其他太多誘惑和選擇，所以心里想的只有當(dāng)前的工作如何進(jìn)行和開展。現(xiàn)在要好好鍛煉耐力了，不能再一瓶子不滿半瓶子晃蕩，不能再半途而廢了。

提高AQ，時刻反思這四點(diǎn)，持續(xù)做改進(jìn)和提高！