一、活動(dòng)目標(biāo)
讓小伙伴們放松身心，聆聽未被聽見的聲音，感受未被看見的情緒，發(fā)現(xiàn)隱而不現(xiàn)的珍貴。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、《當(dāng)情緒來敲門》繪本或音頻
2、塔羅牌、情緒卡
3、入場(chǎng)簽到表、筆、寫好訪談問題的白板
4、環(huán)境布置：圓形地墊、鮮花、坐墊或沙發(fā)、輕音樂
5、工作人員招募：
準(zhǔn)備簽到卡? 1人；布置簽到臺(tái) 1人；內(nèi)場(chǎng)布置 1人；攝影師 1人；音響及現(xiàn)場(chǎng)協(xié)助 1人；
三、活動(dòng)流程
0、等待環(huán)節(jié)：玩塔羅牌；
1、入場(chǎng)簽到：入場(chǎng)前，請(qǐng)簽到；
2、為己正名：我是XXX，最近的我像……；
3、靜心冥想：簡(jiǎn)單冥想詞引導(dǎo)小伙伴靜心，放松身體，做好聽故事的準(zhǔn)備；
4、聆聽故事：現(xiàn)場(chǎng)講繪本，小伙伴們以放松姿勢(shì)聆聽；
5、人類學(xué)情緒訪談
5.1提出訪談問題
5.1.1在最近的工作中，讓你覺得最不容易的地方是什么？
5.1.2在這個(gè)最不容易的地方，最經(jīng)常來拜訪的一位情緒客人是誰？（在藍(lán)色情緒卡中挑選一張）
5.1.3面對(duì)這位情緒客人，你是如何應(yīng)對(duì)的？（在綠色因應(yīng)卡中挑選一張）
5.1.4在這個(gè)過程中，你覺得自己最難得的地方是什么？
5.2挑選相應(yīng)卡牌
5.3進(jìn)行訪談：準(zhǔn)備好的小伙伴就以上四個(gè)問題，說一說你的故事。
5.4小節(jié)：用一句話概括你今天的感受與收獲。
6.感恩冥想
四、活動(dòng)延伸
學(xué)會(huì)運(yùn)用內(nèi)在感知力去感受當(dāng)下的感受，和情緒成為朋友，去傾聽、去感受、去了解你的客人。
五、附錄：《當(dāng)情緒來敲門》繪本故事
今天又沒有一種感覺要來拜訪？能不能先打開你的門，邀它共玩耍？能不能先問問再查查，它到底想要怎么樣？可不可以先歡迎它，再聽聽那時(shí)關(guān)于啥？
如果它跟你捉迷藏，就是不讓你看見它，給你一個(gè)好辦法：睜大眼睛去尋找它！
它到底長(zhǎng)什么樣？是高，是矮？是胖，是瘦？或者圓得像個(gè)球？
它像太陽一樣歡快，還是像雨一樣憂郁？或者，你無法形容它的模樣？
那么，它給你什么的感覺呢？是像云一樣輕輕飄浮在空中，還是像灰熊一樣龐大沉重？
完。
