? ? 曾經(jīng)聽過睡眠有深睡眠和淺睡眠兩個狀態(tài)，這兩個狀態(tài)是交替進行的，不過不知道原來這就是R90睡眠法。

? ? 結(jié)合我自己的睡覺狀態(tài)來看，還挺符合的。我現(xiàn)在白天一般不睡覺，這樣晚上就會入睡很快，而且睡眠質(zhì)量比較高?；叵胍幌伦约旱乃咭?guī)律，一般早上五點多醒來又經(jīng)過一個深睡眠淺睡眠的周期就感覺元氣恢復(fù)的滿滿的了哈哈，也就是六點半左右是完全可以起床的。

? ? 現(xiàn)實情況是：孩子上學(xué)后每天起床時間基本上是7.10分。起床后自己先收拾好，再喊孩子起床，送去幼兒園回到家基本上都是8.15左右，接下來就屬于我的自由時間了，非常爽哈哈。根據(jù)我的睡眠規(guī)律，以后我會把起床時間調(diào)整到6.30，看40分鐘的書，再按部就班開始新的一天。

? ? 整個起床過程不困難，一般鬧鈴響后一分鐘內(nèi)我都會坐起來，因為擔(dān)心再瞇會兒會睡過頭。睡覺是很享受很幸福的事情，不過睡得多了我就會感覺被世界拋棄了，空虛迷茫還有焦慮各種不好的情緒隨之而來！

? ? 所以美好的一天從早起開始！

圖片發(fā)自簡書App