即使在睡眠中，皮膚也在一刻不停地新陳代謝，老皮膚被新皮膚取代后，脫落成為皮屑。我們賴在被窩里，皮屑也自然脫落到被窩里，成為細菌生存的“食物”。
身體垃圾被窩里隱藏的“臟東西”，遠不止一種。床單上沾染的奇怪物質(zhì)，超出想象。其中還包括各種各樣的身體垃圾：油脂、唾液、頭發(fā)，甚至尿液和糞便……
睡眠時人們都會在被窩里留下汗水，讓被窩環(huán)境溫暖又潮濕，為細菌、真菌的滋生創(chuàng)造條件。
使用1周的床單上，每6平方厘米就有300～500萬個單位的細菌。如果1月不洗，細菌數(shù)目則會接近1200萬個單位。而一張床單大約有4平方米，即至少8億細菌與你相伴而眠。算上被單、枕頭，總計可達20億……如果人身上有傷口，或者身體狀況不佳、免疫力低下，就容易受到感染。
被窩清潔，95%的人不達標！保持被窩清潔的方法很簡單，但95%的人做不到：至少每周清洗一次被褥。清潔時選用中性洗滌液，先將洗滌液融入30℃左右的水中攪拌均勻，再放入要洗滌的被褥浸泡15分鐘，最后開始清洗。
清洗過后應(yīng)該至少漂洗兩次，避免被褥攜帶新的化學物質(zhì)。洗完被褥的洗衣機，最好加殺菌劑“空洗”一遍，以徹底清潔被褥留下的殘余“垃圾”。
被窩保潔，還要注意1在材質(zhì)允許的情況下，洗完的床單、被單、枕套最好在陽光下曬干，利用紫外線的殺菌作用，消滅殘留的細菌。也可以在晾干后高溫熨燙，殺菌又美觀。
我們在清潔被窩時往往忽略枕芯。事實上，枕芯宜每年清洗2次，每隔2年更換一次。
睡覺時頭發(fā)上的灰塵、頭屑都會沾在枕頭上面，口水和汗液會滲透到枕芯，枕芯自然成為細菌的棲身之所。每晚頭部與受細菌污染的枕頭親密接觸，容易誘發(fā)皮膚病。而且無論是仰臥還是側(cè)臥，枕頭上的細菌總是能輕易被吸入鼻口。
每隔7年更換一次被褥，降低細菌感染。研究表明，床上用品也有“7年之癢”：新的床具每平方英寸面積上約有300萬單位細菌，用過7年的床上用品已經(jīng)積累1600萬單位細菌。
別讓寵物上床！外表萌萌的喵星人、汪星人讓鏟屎官們愛不釋手，與主人“同床共枕”也是常有的事。萌寵們?yōu)楸桓C帶來溫暖，也可能為被窩帶來蠕蟲、動物病菌和跳蚤。
