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事實(shí)：落地班上臺分享寫覺察日記的體會，提到是自己的突破，由于內(nèi)心膽怯，一般是不太敢上臺分享的，雖然天天在講臺上。娟導(dǎo)指導(dǎo)說是缺少自我認(rèn)可這一環(huán)節(jié)，并給予了認(rèn)可。

感受：佩服，感恩，滿足

思維：1.娟導(dǎo)太厲害，火眼金睛，一語中的

2.非常感恩導(dǎo)師的引領(lǐng)認(rèn)可，以及梳理了自己真實(shí)的經(jīng)驗后給到我們的滿滿的干貨分享。

3. 體驗五步脫困的過程與以前單純按部就班不太一樣，已經(jīng)靈活多了，做的不錯。

我的深層需要：自我接納? 自我肯定

我的模式：自我否定

做：1. 給自己種信念?

? ? ? 2. 去做，多做到并認(rèn)可自己

? ? ? 今晚與老公聊天的過程中，跟他要認(rèn)可：夸夸我吧，對我很重要的呢。百般懇求，各種親吻擁抱，最終擠出來兩條，后變成我夸他，n多條之后，老公似乎從中受到啟發(fā)，夸我的時候不再那么有壓力（理工男可能以前被我要甜言蜜語要怕了）自然了許多。

? ? ? 你要什么就先給別人什么，果然好使。

? ? ? 躺床上就這么聊天也挺有趣，彼此滋養(yǎng)。

? ? 親愛的，今天開學(xué)第一課，雖然忘記了教工卡，但沒有任何慌亂，果然臉皮厚了許多，穩(wěn)住了很多，找辦公室老師要卡時也毫無愧疚感，很好的轉(zhuǎn)變?。∩险n時你做了一件不一樣的事情，在這個過程中很好的關(guān)注到了同學(xué)的內(nèi)在情感與需求，給到了他們認(rèn)可。對于篇章的解讀也更加契合同學(xué)們的水平，更注意到了效用性！你越來越靈活，越來越能體察到別人的情緒與需要。棒棒的??！