本文首發(fā)公號(hào)：冰千里（bingqianli520）
01
倘若平常還能掩飾，那么一年一度的春節(jié)，有些事就躲不過去了。
比如被催婚、催娃
比如被全家人圍著問考試成績、工作進(jìn)展、收入情況
比如要面對(duì)不舒服的人、做些不舒適的事
比如不得不假裝親密
我有幾個(gè)來訪（案例經(jīng)過360度改裝），正面臨“春節(jié)糾結(jié)癥”。
來訪A：
說真的，我最怕過年，放假不得不回老家，可面對(duì)父母總有很復(fù)雜的情緒。
一方面覺得應(yīng)該好好陪他們，平常又不回，看他們?cè)絹碓蕉嗟陌装l(fā)，真有些心疼。?
另一方面又不愿意見他們，一見到他們就讓我想起很多往事，兄弟姐妹中，我是最被忽略的那個(gè)，無論之前找工作還是生娃，他們從來就不管不問。?
就算我盡力給爸媽買各種東西，他們依然對(duì)我很冷漠，我討厭那感覺。
來訪B：
我最不喜歡的是走親訪友。
有些親戚一年只見一回，平常連條微信都不發(fā)，更沒啥交集，春節(jié)卻又不得不見面，他們提著東西來我們家，然后我們?cè)偬嶂鴸|西去他們家。
想想都覺得可笑，就像禮品搬運(yùn)工，把這親戚家送的東西搬到另一個(gè)親戚家，再把另一個(gè)親戚的東西搬到別人家，搬來搬去，感覺誰的情也不欠，一切安好。
不做可不行，爸媽從年前就開始計(jì)劃，他們這代人，很注重禮儀，就算是八竿子打不著的親戚，只要過年，都得去問候。
去年初三，我一口氣走了5家親戚，放下東西說句“過年好”就走，那感覺真爽?？筛赣H教訓(xùn)了我一頓，說再也不用我了，今年我正在糾結(jié)之中。
來訪C：
他外面有人了，我和他吵過、鬧過，最終沒離婚，就這樣半死不活地過著，平常都不怎么說話。
可過年卻要裝得很親密的樣子，去他媽家、去我媽家、去親戚家，說些言不由衷的話，惡心死了。
唉，過年就是遭罪！
來訪D：
今年我辭職了，和男朋友也分手了，這都沒敢告訴我媽。
從上個(gè)月我就在糾結(jié)，過年可咋辦？我不愿看到爸媽那么大年紀(jì)還要為我操心。想來想去，還是瞞著吧，過段時(shí)間再說。
02
其實(shí)，“春節(jié)糾結(jié)癥”很多人都有。?
不管怎樣表現(xiàn)，內(nèi)心總有兩種聲音吵架：“是讓自己舒服呢”還是“讓別人覺得舒服”？
小品《過年回家》中，賈玲飾演的小玲是從農(nóng)村去上海打拼的女青年，認(rèn)為自己混得不好，3年沒回家過年了。
今年她回去了，當(dāng)站在自家門口時(shí)，糾結(jié)不已，甚至不想進(jìn)屋。
開始她決定撒謊，讓家人覺得自己混得很好，讓爸有面子。
又想讓他們覺得自己混得很差，怕混好了別人找她辦事自己辦不了。
糾結(jié)半天，最終還是決定面對(duì)內(nèi)心說出實(shí)情。
事實(shí)上，父親并沒有因?yàn)榕畠夯斓谜尤ピu(píng)判她，她也沒有遭到親戚的嫌棄，反而得到了家人的理解，場面感人。
其實(shí)，父母真正在乎的并不是你讓他們覺得舒服，而是你本人究竟是否真的幸福，所以大可不必掩飾自己的“不夠好”。
03
為什么春節(jié)會(huì)加重這些焦慮呢？
越重視、越敏感。
雖然現(xiàn)在簡化了不少程序，春節(jié)依然是被國人最重視的。
包餃子、看春晚、走親訪友，絕不只是形式，而是融進(jìn)了集體潛意識(shí)的儀式感。
正因如此，過年最忌諱說不吉利的話，任何敏感的語言、行為都被他人所排斥。
同樣一句話，平常只是玩笑，在過年卻是大忌，關(guān)系也很微妙，一點(diǎn)小事特別往心里去，很多矛盾點(diǎn)就這樣被呈現(xiàn)出來，很好變成了壞事。
眾多明星出演的老影片《過年》，老兩口好不容盼著4個(gè)兒女帶著家人團(tuán)聚在一起過年。
可兒女們各種的猜忌與敏感，導(dǎo)致姊妹不和、兄弟反目，最終老漢無奈地端上了自己全部積蓄：一盤鈔票。
讓本該團(tuán)圓的春節(jié)陷入諷刺的結(jié)尾，發(fā)人深省。
平常少溝通。
關(guān)系是在日常點(diǎn)滴互動(dòng)中累積的，由于不在一個(gè)城市，工作又忙，大家很少聯(lián)系，就像我的來訪B所說的“一年都不聯(lián)系一次”。
春節(jié)聚在一起根本不知道說什么，除了天氣不錯(cuò)、過年好、你家娃長得真俊，便無話可說。
稍有不慎還會(huì)戳中對(duì)方痛點(diǎn)，無意之言便會(huì)讓人黯然神傷。
觀念的沖突。
穩(wěn)定是長輩的期待，靠近是他們的需要，而在你看來，盲目的穩(wěn)定就是湊合，過于靠近就是控制，他們習(xí)慣了節(jié)約，你更在意面子，他們重視的是規(guī)則，你強(qiáng)調(diào)的是自由。
有些同學(xué)、親戚在小縣城安于現(xiàn)狀，你在北上廣苦苦打拼，價(jià)值觀天壤之別。
而春節(jié)，把你們聚在了一起，不同觀念可能會(huì)因?yàn)橐痪湓挳a(chǎn)生碰撞與摩擦，從而導(dǎo)致隔閡甚至沖突。
04
其實(shí)，真實(shí)大于一切，你不必刻意表現(xiàn)得很好。
不要糾結(jié)旅行還是陪父母、不必強(qiáng)迫自己走親訪友、不要和伴侶假裝親密、也不需要隱瞞辭職和失戀。
之前看過一部影片《天倫之旅》。
一位父親退休后決定去探望他多年未見的孩子們，共聚天倫。
但這次旅行讓他百感交集：他寄予厚望的五個(gè)孩子均一事無成，更讓人傷心的是，其中一個(gè)剛在不久前意外身亡。
孩子們用大大小小的謊言試圖安慰父親，而父親則在妻子的墳前訴說著“大家一切都好”。
謊言是暫時(shí)的，這會(huì)增加你的面具，讓你更加懷疑自己，覺得自己不夠好。
每個(gè)人都有權(quán)知道真相，所謂長痛不如短痛，一切隱瞞都是逃避。
越是親密的人，越應(yīng)該知道你真實(shí)想法，連最親近的人都隱瞞，你該承受多大壓力？
你不需要這樣難為自己。
真正的孝順就是真實(shí)。袒露心聲父母會(huì)很難過，同時(shí)也會(huì)釋然，你不必內(nèi)疚，他們沒你想得那么脆弱。
所以，你不必一個(gè)人扛。
試想：坐下來，一邊和媽媽包餃子，一邊拉家常，把心中真實(shí)的想法說出來，把現(xiàn)實(shí)不如意和擔(dān)心說出來。可能媽媽會(huì)難受，但更多的，是對(duì)你的理解，也一定會(huì)讓你們靠得更近，這才是親密。
當(dāng)然，最重要的是你不愿暴露，這會(huì)讓你感到挫敗與羞恥。
這時(shí)候最需要共情的是你自己，接納的第一步就是要體諒自己。
或許你覺得沒必要，也沒關(guān)系，至少別那么擰巴，否則很容易表現(xiàn)出不在乎、不理不睬、沉默或者無端發(fā)火，把節(jié)日氣氛搞得更糟糕，別人還不知道是為什么。
想去旅游就去、不想見某個(gè)人就不去，親密不是裝出來的，做別人眼中的好女兒、好媽媽、好妻子的前提是：你要足夠被愛。
如果別人說你自私，恭喜你，他們說對(duì)了，不需要爭辯，都無私那么久了，“自私”點(diǎn)又有何妨？
05
別搞混了過年的本質(zhì)。過年聚在一起不是報(bào)喜不報(bào)憂，而是真正了解彼此。
春節(jié)只不過提供了這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，你若還像原來一樣，過年對(duì)你而言只不過加重了防御。
也許，有些親戚并不是不親近，而是被忙碌的生活隔離得太久。
寒暄之后坐下來，好好聊一聊：他的身體究竟怎樣？過去的一年真的順利嗎？孩子們的工作狀態(tài)到底如何？
談得稍微深一點(diǎn)，而不是“還好”“湊合”“不錯(cuò)”“也就那樣”“改天好好說說”“有機(jī)會(huì)給你講”。
這都是推辭，節(jié)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除在一起吃了頓飯，什么都沒留下。
不想走近的親戚朋友就算了吧，不必為面子強(qiáng)行湊在一起，徒增尷尬。
也別吝嗇感謝。
有些人的確給過你幫助與溫情，隨著時(shí)間推移或許慢慢淡化了回憶，春節(jié)是個(gè)很好的機(jī)會(huì)，去表達(dá)感恩與親近，相信會(huì)喚起你們共同的美好體驗(yàn)。
也許，你并沒有以上人際困惑，但依然焦慮，很大程度是對(duì)自己要求太高。
新年新氣象，比如你會(huì)回顧過去，也會(huì)承諾將來。
有希望和目標(biāo)固然是好事，但過于要求就是苛刻，不要信誓旦旦非要賺多少錢，非要求得一官半職。
給自己一個(gè)喘息機(jī)會(huì)，放松下來，未來是不確定的，這是常態(tài)。
沒發(fā)生的事不必非要掌控，那會(huì)徒增焦慮。有句話是這樣說的：“不要在每個(gè)春天許下紛紛承諾，然后在剩下的季節(jié)里承擔(dān)背叛的罪過?！?/b>
春節(jié)將至，在沒有煙花爆竹侵?jǐn)_的日子里，安靜地靠近自己，靠近親密，靠近關(guān)系的本質(zhì)。
允許自己不夠“好”，別讓計(jì)劃捆綁，過一個(gè)心安理得的年。
你好，我是冰千里，私人執(zhí)業(yè)心理咨詢師，重度孤獨(dú)愛好者，主攻親密關(guān)系。
歡迎關(guān)注我的公眾號(hào)：冰千里 （bingqianli520）
歡迎投稿專題《療愈寫作》，收錄一切真情流露的文字。華而不實(shí)拒收。
