丹麥有心理醫(yī)師在5年跟蹤調(diào)查4133名職業(yè)人士后，得出結(jié)論：職業(yè)焦慮癥，男女大不同。
男性往往是家庭支柱，是經(jīng)濟(jì)的主要來源，工作不安定對他的壓力比較大，當(dāng)公司處于裁員、項(xiàng)目轉(zhuǎn)移或他本人競爭優(yōu)勢不在時(shí)，男性很容易產(chǎn)生焦慮癥狀，對自己的未來職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生焦慮。
對于女性職業(yè)焦慮，心理醫(yī)師認(rèn)為，現(xiàn)階段職場女性都在追求經(jīng)濟(jì)和感情上的獨(dú)立為目標(biāo)，所以周圍環(huán)境對其的不認(rèn)同，更容易造成女性的焦慮癥。
如果任由焦慮癥自行發(fā)展
將會帶來極大危害
化解方法
1?尋找成就感
成就感是化解焦慮的良方。一個(gè)有成就感的人，內(nèi)心會充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢？不斷地提高自我是一個(gè)好方法。趕快制定一份自我提高計(jì)劃，及時(shí)充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。
2?只和自己比
如果跟別人比，你就會陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步？比比這次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進(jìn)步的妙計(jì)。
3?切忌胡思亂想
老板一個(gè)冷漠的眼神，足以讓愛焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想——我做錯(cuò)什么了？位置是否不保了？加薪是否無望了？越想越焦慮，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事盡力做好，就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一個(gè)人。
4?合理安排時(shí)間
事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方，整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排，按部就班去做，你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。
5?學(xué)會傾訴
焦慮人總愛把自己當(dāng)成天底下最焦慮的，實(shí)際上和你有同感的人千千萬萬，沒必要把自己變成個(gè)悶葫蘆，找個(gè)信任的人聊聊，你會發(fā)現(xiàn)，別人也焦慮過，或正在焦慮，不是也走過來了嗎？不是也還活得好好的嗎？和別人聊聊，你會發(fā)現(xiàn)，不管得沒得到錦囊妙計(jì)，你心里的石頭，都大大減輕了。
6?學(xué)會化解 轉(zhuǎn)移心態(tài)
正如馬斯洛說過的那句話：“心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣就跟著改變；習(xí)慣改變，性格則跟著改變；性格改變，那么人生就會跟著改變?！?/p>
古典曾在《拆掉思維里的墻》中提到“心智模式?jīng)Q定我們的命運(yùn)”。
美國作家弗朗西絲·霍奇森·伯內(nèi)特所創(chuàng)作的《秘密花園》，是近百年來暢銷不衰的經(jīng)典文學(xué)作品。
書中的女主人公瑪麗一開始是個(gè)性情古怪孤僻的女孩，父母雙亡后，被送去跟姑父一起生活。
書中有這樣一段歌謠形容瑪麗的性格是：“瑪麗小姐倔乖乖，花園真能造出來？銀鈴鐺、花貝殼，金盞花兒插起來?！?/p>
瑪麗一直都認(rèn)為世界上沒有一個(gè)人喜歡她，所以特別容易暴躁、喜歡到處挑刺，而這么做便導(dǎo)致不被人待見的事情變成事實(shí)。循環(huán)往復(fù)，瑪麗的脾氣越發(fā)刻薄，就連長相也越來越難看，盡管有個(gè)極為美麗和風(fēng)度優(yōu)雅的母親也沒有用。
后來，她認(rèn)識了女仆瑪莎，在瑪莎的鼓勵(lì)下，瑪麗開始改變心態(tài)，嘗試接納這個(gè)世界。慢慢地，她學(xué)會尋找自己的樂趣：認(rèn)識善良的花匠、友好的知更鳥、喜歡和動(dòng)物交朋友的迪肯。
心態(tài)的改變讓瑪麗變得健康、隨和又親切，也忘記了憂愁和痛苦。同時(shí)，她還用自己的樂觀感染了憂郁悲觀的少爺柯林，把他帶進(jìn)生機(jī)盎然的秘密花園，幫助柯林戰(zhàn)勝心魔。
正是這樣一系列的心態(tài)進(jìn)階，瑪麗從內(nèi)到外都隨之發(fā)生改變，故事的最后，在綠草如茵的秘密花園中，她美得猶如掉落凡間的天使。
想起在網(wǎng)上看到過這樣一句話：“有一種女人，站在那里就是風(fēng)景，自帶故事，低頭就是一首詩。氣質(zhì)與時(shí)尚，從來都無關(guān)歲月，唯關(guān)乎自心?！?/p>
“吶，做人呢，最重要的就是開心啦”
夢想重要，開心也重要
有時(shí)呢，我們真的需要一點(diǎn)無厘頭的小幽默
每一次的分享 都是一輪靈魂的洗禮
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