學(xué)會自控“我不要”力量的局限性? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們都有這樣一個體會，當(dāng)試著不去想某件事時，反而會比自己有意去想的時候還要多。

? ? ? 這就是“諷刺性反彈”：當(dāng)人們試圖擺脫某種想法時，它卻像飛鏢一樣“嗖”地飛回來了。最想保守秘密的人，總是忍不住要泄密；努力不想打翻盤子的服務(wù)生，最可能把調(diào)味汁弄到了襯衫上。為什么會出現(xiàn)這種適得其反的結(jié)果？是因為大腦的潛意識會不斷想到被禁的內(nèi)容。所以，別壓抑想法，想你所想，追隨自己的感覺，放棄控制內(nèi)心感受，反而能讓我們更好地控制外在。如果實在無法擺脫這些想法和誘惑時，正視它，面對它。直面自身欲望，但不要付諸行動。當(dāng)欲望來襲時，注意到它，但不要馬上試著轉(zhuǎn)移注意力或與之爭論。

? ? ? 記住自己的目標，提醒自己預(yù)先做出的承諾。沖動一直存在，但我們要學(xué)會駕馭沖動。我們能做的就是，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。

? ? ? 自控力是一堂課，更是一場永不落幕的人生修行。它讓我們意識到，我們天生就有自控的能力，即便有時我們不太會運用這種能力。它幫我們找到失敗的原因，為我們指出可行的解決方法。

? ? ? 長久以來，在各種心靈雞湯和都市傳說的演繹之下，“自控力”儼然成為了一項了不起的個人特質(zhì)或力量。想要擁有自控力，就要對自己狠得下心，定下各種標準和要求，以至于活得越來越擰巴，到頭來也只能一遍遍的自暴自棄。比起一味的打雞血，冷靜分析失敗的原因和自己的弱點才是解決問題的關(guān)鍵。

? ? ? 事實上，并沒有一種叫“自控力”的純粹而單一的能力，讓你擁有之后就能一勞永逸。自控力這個名詞背后所隱藏的，是我們每個人的種種欲望和情緒，是我們對自己、對生活的態(tài)度和價值觀。自控力的關(guān)鍵就是理解不同的自我，而不是從根本上改變我們自己。自控力最強的人不是從與自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。也許我們做不到時時自控把每件事都處理地很好，比成為自控力強的人更重要的事，是接受這個不完美的自己，不后悔不遺憾地蓄滿能量繼續(xù)前行。