?肺，相傅之官。
人體的肺，給五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”。
強大的肺功能，是身體健康長壽的一大基石。
肺，主氣，司呼吸，是氣體交換主要場所。
清氣與濁氣，在肺部進行交換，吸入氣體質(zhì)量，影響肺部健康。
肺，與口鼻相連，被稱為“嬌臟”，容易受到病邪的侵犯，而損害肺部。
身體有4個表現(xiàn)，肺部已變“臟”，若一個沒有，恭喜，肺還很干凈
1：皮膚晦暗
肺，主一身之皮毛，皮膚是否白皙，與肺功能也有關(guān)系。
當(dāng)肺部垃圾廢物聚積過多時，會損害肺機能，導(dǎo)致氣血運行不暢。
此時，皮膚狀態(tài)也會隨之出現(xiàn)變化，導(dǎo)致皮膚干燥缺水，膚色暗沉，甚至帶有浮層般的銹色。
2：汗毛旺盛
肺，主皮毛，除了皮膚，汗毛也與肺有關(guān)。
當(dāng)肺積毒變黑時，汗毛就會變得又黑又長，尤其是四肢與嘴唇周圍。
所以，如果，發(fā)現(xiàn)近期汗毛變多變重，需要考慮給肺部排排毒了。
3：排便異常
中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，兩者的作用互相促進。
當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
所以，長期便秘，除了要吃潤腸通便的食物，也要注意多吃清肺食物。
4：經(jīng)?？人?/b>
咳嗽，是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑。
偶爾咳嗽，大多是正常情況，經(jīng)?？人?，需警惕肺部積毒多過。
無緣無故，持續(xù)咳嗽持續(xù)三周以上，那么，最好及時檢查，以防病變。
吃什么，能給肺排毒，把肺洗”干凈？
飲食，對于養(yǎng)肺，尤為重要。
多吃一些潤肺排毒的食物，有助于肺部排毒，給肺“洗洗澡”。
1、曲麥菜
曲麥菜，是一種野菜，也是一種草藥植物。
曲麥菜味苦，性涼，清熱解毒， 涼血利濕，消腫排膿，祛痰止痛，補虛止咳，可改善咽喉不適。
經(jīng)常吃點曲麥菜，或者將其制成曲麥菜茶，泡水代茶飲，祛痰利咽，對抗煙毒，保護肺部，十分有益。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，曲麥菜的提取物對金黃色葡萄球菌、銅綠假單胞菌、大腸埃希氏菌、枯草芽孢桿菌、肺炎克雷伯桿菌等均有一定的抑制作用。
此外，其有效物質(zhì)，還能直接對抗吸入體內(nèi)香煙有害物質(zhì)的作用，有效地減少煙草中有害物質(zhì)，對煙民和被動吸煙者的危害。
可見，曲麥菜是殺菌、抗煙毒的“高手”，經(jīng)常吸煙的人，可以用其泡水代茶飲，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不適，都十分有益。
2、雪梨
香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。
吃點雪梨，或者煮梨湯，對于肺部健康，都十分有益。
煮梨時不需要削掉梨皮，梨皮可很好的潤肺止咳。煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。
3、柑橘
生活中，柑橘，比較常見，對肺有益。
甘菊味甘酸，可生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿。
用其榨汁或蜜煎，可改善肺熱咳嗽，對肺部健康，大有益處。
4、枇杷
枇杷，入肺、胃經(jīng)，可潤肺下氣、生津止渴。
枇杷，柔軟多汁，風(fēng)味酸甜，經(jīng)常吃一點，有益肺部健康。
5、百合
百合，歸肺，心，胃經(jīng)，潤肺清心，養(yǎng)陰安神。
養(yǎng)護肺部健康，多吃點百合，也是不錯的選擇。
6、桔梗
桔梗，是很多人喜歡吃的一種食物。
經(jīng)常吃點桔梗，可宣肺、利咽、祛痰、排膿，對肺部健康，大有益處。
7、白蘿卜
白蘿卜，略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。
此外，白蘿卜還含有豐富的維生素C和維生素A，能起到抗氧化之效。
所以，經(jīng)常吃點白蘿卜，或者喝點蘿卜湯，對肺部健康，十分有益。
8、山藥
山藥，是很好的根莖類食物，營養(yǎng)豐富，可滋補、增強機體免疫力。
多吃點山藥，可滋陰養(yǎng)肺，山藥中含有的粘液物質(zhì)，對于肺部健康有益。
此外，給肺部排毒，還可這樣做：
1、晨起深呼吸
以氣清肺，多深呼吸。
清晨，選一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸，腹式呼吸。
練習(xí)深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔
每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內(nèi)收，調(diào)養(yǎng)肺功能。
2、白天多喝水
燥邪傷肺，易耗傷津液，導(dǎo)致口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等。
多喝溫?zé)岬拈_水，可補充水分，滋潤肺部，對抗燥邪，減少身體不適。
而溫?zé)岬拈_水，還可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，可很好的保護肺部健康。
3、無事捶捶背
輕叩后背肺俞，可舒暢胸中之氣，排出體內(nèi)痰濁，助力肺部健康。
端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打。
從下向上，再從上到下，如此一遍。
然后，捶背中央，再捶左右兩側(cè)，如此3-4遍。
4、堅持快步走
快步走，能夠有效增強肺部呼吸能力，能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量。
堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。
5、經(jīng)常大笑
經(jīng)常大笑，對于肺部健康來說，尤為重要，不可忽視。
經(jīng)常大笑，能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。
6、按揉中府
中府，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
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