一有所逼：

不逼自己一把，不知道潛力有多大。通過比逼自己的這個過程，制造壓力，用壓力去轉化為動力，逼迫自己在這個過程當中鍛煉自己的意志。

如果一直待在舒適區(qū)，是無法進步的，利用“舒適區(qū)邊緣”，讓自己有所成就又有所挑戰(zhàn)，這樣進步最快。

二有所專：

首先是指專注當下，該工作時工作，該休閑是休閑。

專注當下的事情，可以減少內(nèi)耗，身心愉悅，產(chǎn)生心流，讓行動和感受統(tǒng)一，這也是《認知覺醒》中提到的“讓感受回歸行動”

其次是指把愛好做到專業(yè)或者是半專業(yè)。

愛好能修心，做到專業(yè)，也可獲得收益，沉下心，越沉下去，越有樂趣。

如果愛寫作，那就去寫吧，高頻寫持續(xù)寫，找到樂趣所在。

三有所規(guī)：

①規(guī)范自己，也規(guī)范別人，規(guī)范時間和行為等，尊重彼此工作和生活的偏好。

與同事合作，領導配合，要提前告知對方自己的一些需求，讓對方有相應心理預期，建立工作的邊界感。

比如說，誰都不想在下班時被工作打擾，可以商定好，盡量在晚上幾點之前減少發(fā)工作消息和要求，如果發(fā)，告知對方會在什么時候集中處理，不會立馬回復或解決。

②規(guī)定自己某個時間節(jié)點該做什么事情，提前做計劃。

哪些事該做，哪些不該做，哪些不得不做，做到心中有數(shù)。

雖說計劃趕不上變化，那么計劃的好處是什么，可以督促自己提高效率；讓未來可預期，按照計劃進行，結果偏差不會過大

四有所貪：

有追求，用名或利把愛好變得專業(yè)化。適度的野心促使行動，把愛好變現(xiàn)，何樂不為。

比如，葉老師通過讀書，瘋狂讀書寫作，打造出超強個人ip，實現(xiàn)變現(xiàn)和自我成長，也用生命影響更多人。

用曾國藩說的兩種態(tài)度結尾：做事要勇猛精進，處世要豁達恬淡。

這也是他一直強調的“剛柔相濟”，用平常心處世，用進取心做事。