2022年底時(shí)回顧一年的時(shí)候，一股非常巨大的挫敗感和無(wú)力感鋪面而來(lái)，好像什么都沒(méi)做，但是把自己這一年做的事情寫(xiě)出來(lái)，才發(fā)現(xiàn)自己只是健忘。
所以我抱著這樣的發(fā)現(xiàn)，在2023年初，就給自己設(shè)定了制作2023年年度總結(jié)的這樣一個(gè)flag。
實(shí)際上我不喜歡給自己貼標(biāo)簽，但是自己真的是一個(gè)蠻典型的infp。
比如在寫(xiě)總結(jié)的時(shí)候翻到了1月份寫(xiě)的年度計(jì)劃，看到的時(shí)候很驚訝，完全忘了寫(xiě)過(guò)... ...但神奇的是不管完成質(zhì)量如何，方向怎樣，竟然事情都做了。
從關(guān)鍵詞的維度來(lái)說(shuō)，我會(huì)用這幾個(gè)關(guān)鍵詞標(biāo)記今年的自己——穩(wěn)定內(nèi)核，向外探索、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)。
首先說(shuō)一，穩(wěn)定內(nèi)核部分準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)應(yīng)該是更加清楚自己是怎樣的一個(gè)人，到底想要什么，大概是越活越明白的意思。如果從效果來(lái)看，就是和曾經(jīng)最討厭的事物的關(guān)系是否有改善，我最討厭的應(yīng)該是我的工作，我和我的工作斗爭(zhēng)了近7年，今年終于變得非常平靜。曾經(jīng)不敢和領(lǐng)導(dǎo)大聲說(shuō)話(huà)的我，可以把他的給我畫(huà)的大餅原封不動(dòng)的扔回去，告訴他我不要；另外曾經(jīng)對(duì)超長(zhǎng)距離的通勤，單程最少1.5H很苦惱，但是學(xué)會(huì)臣服之后，完全不內(nèi)耗了。
在這個(gè)方面，今年堅(jiān)持每天念經(jīng)350天左右，運(yùn)動(dòng)250天左右，堅(jiān)持這種事情對(duì)我來(lái)說(shuō)很困難，雖然效果可能不夠?qū)Ｗ?，但是做了就很感謝自己；參加冥想課程一年，基本小電臺(tái)都聽(tīng)了，但是冥想的效果不太好，即使就在那里好好聽(tīng)完冥想，都很難。
今年第一季度考了公務(wù)員，雖然筆試分不高，但是進(jìn)了面試，也有好好準(zhǔn)備20天，雖然沒(méi)考上，但是鍛煉到了自己的邏輯水平。
今年一共完讀讀書(shū)/聽(tīng)課音頻9本。 學(xué)習(xí)了武志紅的全能自戀108講，發(fā)現(xiàn)了全能超我被它控制時(shí)所導(dǎo)致的一些問(wèn)題，包括強(qiáng)迫卓越癥、卓越恐懼癥、權(quán)威恐懼癥和投入困難癥；讀了臣服實(shí)驗(yàn)這本書(shū)，讓我懂得做選擇的時(shí)候不要被頭腦的下意識(shí)的評(píng)判所左右；讀了與無(wú)常共處，懂得智慧之書(shū)與知識(shí)之書(shū)的區(qū)別，從另外一個(gè)語(yǔ)言體系拆解布施（自己執(zhí)著）；持戒（自己僵化和控制欲）；忍辱（安住不安，允許事情按自身前進(jìn)）；精進(jìn)（放下完美主義，和每個(gè)當(dāng)下相連）；禪定（不斷安住當(dāng)下）的另外解釋?zhuān)粚W(xué)習(xí)了《藥師經(jīng)》的講解，懂得人間的病分身病、心病和業(yè)力病；讀了李辛老師的《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》、《兒童健康講記》、《精神健康講記》，發(fā)現(xiàn)自己四體不勤、五谷不分，不見(jiàn)天地、不近自然的真相；讀了小說(shuō)《面紗》，很難靜下心去看這樣的“正經(jīng)”小說(shuō)，所以用聽(tīng)的，感悟一個(gè)女人逐漸走向獨(dú)立的故事；讀了《數(shù)字極簡(jiǎn)主義》這本純英文的書(shū)，學(xué)習(xí)了斷絕電子設(shè)備成癮的方法，但對(duì)不起現(xiàn)在還是做不到。
看了一點(diǎn)，沒(méi)有看完的書(shū)有《讀懂王陽(yáng)明》，原因是自己文學(xué)素養(yǎng)欠缺，讀起來(lái)費(fèi)勁；《智慧之燈》第一本，原因是心靜不下來(lái)，后來(lái)耽擱沒(méi)看完；《圓圈定義》，是因?yàn)樽约鹤沸橇?，就更難靜下心來(lái)讀下去了。
參加的課程有《易經(jīng)占卜課》學(xué)完，但是沒(méi)有練習(xí);李辛老師的《中醫(yī)臨證課》11/16;；《手機(jī)三腳架》自拍訓(xùn)練營(yíng)5/15;《晨星課堂》9/11... ...都是因?yàn)樽沸蔷挽o不下心學(xué)習(xí)欠下的債，會(huì)列入計(jì)劃，在截至日期完成前補(bǔ)完。
第二，向外探索。今年主要參加了兩個(gè)線下課，一是5月底去成都參加為期兩天的知可老師的訓(xùn)練營(yíng)，這是我人生中第一次，即使身邊的親人都不同意我去，我還是義無(wú)反顧的去了，自己買(mǎi)機(jī)票、訂酒店、參加課程，最有收獲的當(dāng)屬老師的一句話(huà)：“你應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)現(xiàn)你自己。”誰(shuí)都知道運(yùn)動(dòng)好，但是這句話(huà)很神奇的是特別的有能量，注入了我的意識(shí)，所以今年下半年我開(kāi)始學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)。二是參加了陽(yáng)明心學(xué)與心理學(xué)的研究性課程，需要兩個(gè)月一次線下，感觸最深的就是講課的老師那么大咖，竟然如此謙卑，親自接觸你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的傲慢，但是這個(gè)課程也只是堅(jiān)持線下，其他相關(guān)學(xué)習(xí)不是很用功，2024年在這個(gè)方面會(huì)更用心。
第三，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)，從今年6月底開(kāi)始花錢(qián)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)，一是學(xué)習(xí)跳舞，大概上了10幾節(jié)課，一直都是自己的一個(gè)心愿，但是真的在跳的時(shí)候，感覺(jué)自己沒(méi)有那么喜歡，不知道要不要繼續(xù)堅(jiān)持；二是在瑜伽館學(xué)習(xí)瑜伽，目前刷課40多節(jié)，增長(zhǎng)了力氣對(duì)于很多姿勢(shì)的掌握精細(xì)很多；三是9月中旬，學(xué)習(xí)哈他瑜伽，堅(jiān)持60多天未間斷，后面斷斷續(xù)續(xù)，也還在堅(jiān)持。1月6、7號(hào)又去上課了，重新開(kāi)始不間斷的堅(jiān)持，準(zhǔn)備兩個(gè)月就去花錢(qián)學(xué)一下，方便堅(jiān)持。
今年剛一回想好像哪里都沒(méi)有去過(guò)，翻看照片的時(shí)候發(fā)現(xiàn)不是這樣，我果然很健忘。我去了杭州玩了幾天，西湖真的好美，哪怕那天天氣和季節(jié)都很一般；我去看了北京野生動(dòng)物園，看見(jiàn)在草坪上懶懶的老虎；去看了郁金香花圃，還爬過(guò)幾次山。今年好像主要花時(shí)間安靜的陪伴家人，而不僅僅展現(xiàn)在旅途中。
好啦，開(kāi)始聊追星，從九月底開(kāi)始就上頭磕cp啦，每天在追劇，看二創(chuàng)，或者想怎么剪視頻、怎么寫(xiě)同人文，然后泡在群里聊天，總體而言很多書(shū)、課沒(méi)學(xué)完都是因?yàn)樽沸巧项^靜不下心了，唯一勉強(qiáng)能堅(jiān)持的只有念經(jīng)和運(yùn)動(dòng)。但是怎么說(shuō)呢，年初希望自己成為一個(gè)up主，后來(lái)發(fā)現(xiàn)太難了，就放棄了......這個(gè)目標(biāo)因?yàn)樽沸顷幉铌?yáng)錯(cuò)的做起來(lái)了，也是有趣，自從12月份開(kāi)了激勵(lì)計(jì)劃，賺了50塊錢(qián)。追星期間一共制作視頻9個(gè)，寫(xiě)同人文5篇，共計(jì)三萬(wàn)多字，也是很浪。目前還有新鮮的腦洞3個(gè)，絕對(duì)可以茍活到泡萌三搭了。因?yàn)榧魟∏橄?，還聽(tīng)了一半的編劇課，準(zhǔn)備有空的時(shí)候聽(tīng)完。不過(guò)這里還是會(huì)努力放慢一點(diǎn)自己的腳步，把時(shí)間放到生活上更多。
所以2023年的年初計(jì)劃，學(xué)中醫(yī)、學(xué)易經(jīng)、學(xué)跳舞、準(zhǔn)備公務(wù)員考試完成；學(xué)釋夢(mèng)沒(méi)有專(zhuān)門(mén)學(xué)，但在成都學(xué)了一點(diǎn)；找到一個(gè)副業(yè)，假裝賺50也算的話(huà)；把家從頭收拾一遍（包括電子）只收拾了書(shū)和衣服，電子大概完成1/10，明年繼續(xù)。
2024年的計(jì)劃是，第一，把自己2023年沒(méi)有看完的書(shū)、課補(bǔ)完；第二，把以前學(xué)過(guò)的課或者書(shū)，選擇重要的重聽(tīng)或重看，鞏固一下（安寧療護(hù)）；第三，提高專(zhuān)注力，念經(jīng)/運(yùn)動(dòng)/冥想期間盡量不干別的；第四，最重要的一點(diǎn)，重新開(kāi)始繼續(xù)學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)，看看能在這里收獲些什么。第五，目前已經(jīng)報(bào)名覺(jué)察課、五行針灸課、柳智宇全年會(huì)員、晨星、陽(yáng)明心學(xué)與心理學(xué)結(jié)合課程希望利用、好好學(xué)習(xí)。
好啦，完結(jié)撒花。
