防御心智模式有三種典型表現(xiàn)：

僵固型思維、應(yīng)該思維和絕對化思維

僵固型思維，他們總是容易固守自我的評價、他人給予的標(biāo)簽。他們執(zhí)著于自我、停滯不前，他們一直都在自己的那個殼里，而沒有清醒的去看看自己和世界，為了維護(hù)所謂的自我形象和評價，他們固守著自己，而畏手畏腳，不敢向前，怕做錯什么對不起自己的光環(huán)。

應(yīng)該思維，他們心里有很多的“應(yīng)該”和內(nèi)心的信條假設(shè)，比如我們應(yīng)該30歲以前要結(jié)婚，我們應(yīng)該努力讀書考個好大學(xué)，我們應(yīng)該找個穩(wěn)定的工作，我們應(yīng)該……，每個應(yīng)該后面都有一個假設(shè)，就是如果這么做了，就會怎么怎么樣…，可是這只是我們心里的想象，或是世俗的看法。我們并沒有根據(jù)我們自己內(nèi)心的價值觀和目標(biāo)前進(jìn)。我們需要去面對現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，而不是被大腦里的假設(shè)和應(yīng)該帶偏方向，不敢向前。

絕對化思維，其實(shí)就是我們所說的習(xí)慣性無助，很多時候我們?nèi)菀装岩粋€事情沒有做好、沒有成功，就擴(kuò)大它帶來的負(fù)面范圍，就開始否定自己，自己什么都做不好，自己一定無法完成目標(biāo)……等等。我們會常常去把大腦里的想象無限擴(kuò)大，會把自己的感受加深加強(qiáng)?？墒聦?shí)上，并沒有那么的慘，我們還有機(jī)會，我們可以去分析失敗和沒做好的原因。沒有什么是一蹴而就，生活也是終將繼續(xù)的，我們還是應(yīng)該回歸自己的做人做事的價值觀，我們當(dāng)前的目標(biāo)。

最后，我想說愿我們都做一個擁有成長型思維的人，可以接受挑戰(zhàn)，勇于去探索和創(chuàng)造，善于創(chuàng)新，面對困難與挫折時不放棄，勇向前。