我叫顧小寶，大家可以叫我小寶，目前的本職工作是一名市場總監(jiān)，

同時也是一個4歲孩子的媽媽

兼職平面設(shè)計師，ppt設(shè)計師

擅長時間管理

1年多前開始用文字記錄生活，目前寫了37萬字

首先來分享一下這次走冰山的過程，讓我體會很深。

1、復(fù)盤“冰山全貌”

1、剛開始我對于冰山?jīng)]有太多的感覺，但后來看到群里有些小伙伴將自己剖析的很深，我也開始努力認(rèn)真的挖掘自己的情緒，慢慢的發(fā)現(xiàn)這段時間很多背后的情緒被挖掘出來了，比如我的憤怒、沒有價值感、壓力、焦慮、恐懼都出來了；

2、接著我通過5A法去接納和釋放這些情緒，看見這些情緒，允許他的存在，然后去釋放這些情緒；

3、走了一遍冰山，也就是接納和釋放情緒的一個過程，走完之后今天感覺情緒平復(fù)了很多，很多問題看到了也不會像之前那樣很激烈了，這樣讓自己不掉在情緒里，有更多的能量去做其他事情。

2、分析智慧中心

在第二次大課中，我通過藝馨老師的案例和人版的結(jié)合，快速找到自己的智慧中心。

剛開始我“腦區(qū)、心區(qū)、腹區(qū)”這些人形完全沒有概念，也不知道如何對號入座，在聽了第二遍課程之后，藝馨老師和大管家引導(dǎo)我從幾個問題入手，找出自己的人形。

1、遇到事情時，第一時間是心里有感覺，還是上腦分析？

從藝馨老師提供的人版來看，我是典型的心區(qū)人，我非常在意關(guān)系，渴望被周圍人認(rèn)可，也希望愛與被愛，和他人相處中有任何被誤解或者不被認(rèn)可的表情、話語、動作，我的內(nèi)心就會變的非常的敏感。

而我處事的路徑也完全是情感腦的路徑，遇到事情我的第一反應(yīng)會是感覺，憑感覺去判斷這件事情值不值得去做，對自己有沒有價值，然后才會去理智的分析整個事件，再去制定詳細(xì)的計劃。

舉個生活中的例子：

比如我之前看房子的時候我都是憑感覺去判斷這個房子好不好。而像我老公正好和我相反，他看房子之前會先列出一堆條件，根據(jù)條件去套房源信息，但最后的結(jié)果是我看中的房子進(jìn)去會感覺很舒服，但如果按照他的一、二、三、四條條框框就完全不符合要求了。而他看中的房子我進(jìn)去的感覺就是不舒服的，雖然確實(shí)是符合各種條件。記得小時候母親單位分公房就帶我去看，我會憑直覺告訴父母哪個房子好，這些年看來確實(shí)我的判斷是正確的，周邊各種設(shè)施發(fā)展的都非?？欤曳績r也升值了不少。

再舉個工作中的例子

我工作中在接到任務(wù)的第一刻我會用感覺去判斷這件事是否值得做

如果值得做我就會認(rèn)真的去做計劃，然后嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行下去，比如老板讓我負(fù)責(zé)一個互聯(lián)網(wǎng)項目，我很感興趣，這個時候興趣來了，我就會調(diào)動身邊的資源去做這件事，寫下詳細(xì)的計劃，組建團(tuán)隊，努力做好這個項目；

如果感覺沒什么意義，或者對我自己提升不大，一般我就隨便做做，或者直接丟給下屬去做，比如老板讓我做個ppt，我一看沒什么興趣，一般就直接安排下屬去做；

2、你是如何關(guān)注他人對你的看法的？

我經(jīng)常因?yàn)樯钪斜容^隨性，因?yàn)槲业那楦心X而被否定，被質(zhì)疑，這個時候我的情緒就會上來。

比如家里所有人都覺得我孩子很難帶，平時非常鬧騰，他們總愛用自己的條條框框去限制他，但他總是不聽話。其實(shí)我是非常隨性的，一直允許他做自己，我?guī)Ш⒆拥臅r候只要不是原則性錯誤，都可以去嘗試，比如小時候孩子喜歡在花園里撿樹葉樹枝，很多老人看到了就覺得很臟，不允許自己孩子碰，我就會鼓勵他做自己喜歡做的。

比如他喜歡在雨后的泥地里找蝸牛，還把蝸牛帶回家去養(yǎng)，經(jīng)常被家里老人罵，但我就是覺得這是一種成長的過程，我看著他發(fā)生就是感覺很美好，不會去考慮會不會有細(xì)菌，干不干凈，應(yīng)該讓他多學(xué)點(diǎn)什么東西，這樣去限制他，這讓我感覺不好。

而我每次給孩子買衣服也必定會遭到家人的質(zhì)問，比如怎么給男孩子買紅色衣服啦？因?yàn)榭爝^年了，我就是想給孩子穿的喜慶一點(diǎn)。再比如內(nèi)衣我會買彩棉的，老人會覺得為什么每件衣服都是一種顏色的，太奇怪了。但我并沒有想很多，此時此刻就突然想這么做了。

過去我對于別人的否定，不理解感到非常難過，甚至很生氣，會有很多負(fù)面情緒出來，要么和對方正面沖突，我要么自己生悶氣，而且會持續(xù)很長一段時間自己才能走出來。但這兩年我一直在學(xué)習(xí)情緒療愈法，慢慢的開始接納自己，開始疼愛自己，情緒也釋放了很多，現(xiàn)在面對別人對我的看法，我對自己的情緒開始有了覺察，然后允許它存在，不太會去評判和爭辯。很神奇的是看見他了，這個情緒之后必然會走，這樣心境就能平靜下來。

3、你是如何下意識地，讓別人不小心喜歡你的？

對于別人是否喜歡我，像一些實(shí)在不能和我同頻的朋友，我不會去刻意討好他們，只要我覺得自己做的是正確的，就勇敢的做自己，不能和他們成為朋友，但也不會成為敵人，彼此尊重就好了。就像之前我們學(xué)習(xí)群有個小伙伴經(jīng)常會發(fā)一些和學(xué)習(xí)主題無關(guān)的信息，很多人就會指責(zé)她，其實(shí)我也不喜歡她的這種干擾，但我下意識的不去看她發(fā)的信息，不去理會，也不評論，漸漸的這件事情也沒有影響到我。

而一些比較認(rèn)可我的人，我會樂于分享自己的一些經(jīng)驗(yàn)，也會經(jīng)常和他們一起互動，讓大家共同成長，這樣大家也會覺得我有價值，從而更認(rèn)可我。

找到了自己是典型的心區(qū)人，藝馨老師讓我們嘗試挖掘一下這背后的優(yōu)勢

三、如何利用心區(qū)的優(yōu)勢

通過心區(qū)的自我剖析，發(fā)現(xiàn)了自己可以利用一些優(yōu)勢

1、心中有大愛

經(jīng)過這次的剖析，藝馨老師提醒了我是一位處處為他人找想的，生命力頑強(qiáng)的，超級能抗事兒的寶媽，心中有大愛；

2、找到新探索點(diǎn)

看到了自己心中的大愛，覺得這部分的能量之前一直是沒有開啟的，只是覺得自己很喜歡小朋友，很喜歡分享自己的經(jīng)驗(yàn)，很樂于助人，但僅此而已，藝馨老師建議我可以嘗試育兒、咨詢這類的工作，這讓我找到了新的探索點(diǎn)；

3、自我驅(qū)動力

我從兩年前開始學(xué)習(xí)，雖然一直遭家人的反對，覺得會影響帶孩子的時間和質(zhì)量，但我通過上angie老師的時間管理課進(jìn)行自我的時間管理，合理利用起各種碎片時間，很好的把工作和家庭區(qū)分開，既走上了終身學(xué)習(xí)的道路，也沒有影響帶孩子。

這也許就是心區(qū)人的特點(diǎn)，凡事跟著感覺走，我覺得是對的，不會輕易聽從別人的看法，但也會去顧及別人的想法，這樣就開啟了自我驅(qū)動力，琢磨出一套適合自己的時間管理方法了。

4、不放棄任何機(jī)會

利用心區(qū)的這個優(yōu)勢，我變成了一個勤奮的寶寶，因?yàn)橄胱鲎约?，也想被周圍人認(rèn)可，于是開始了不斷自我探索的道路，也讓自己勇于嘗試各種可能性。

去年我開始做自己的微信公眾號，很慶幸到現(xiàn)在居然堅持了一年，而且擁有了一些忠實(shí)的讀者，從此走上了用文字記錄生活的道路。一次偶然的機(jī)會，我成為了一位課程老師的設(shè)計助理，為他的課程設(shè)計海報，制作課件ppt，成為一名兼職設(shè)計師。而今年年初我看到了天賦營的課程，覺得非常有意思，感覺應(yīng)該要去嘗試，會有驚喜，所以我毫不猶豫地報名了藝馨老師的課程，期待21天以后會有不一樣的自己！

努力的，坦陳的深挖自己。

相信每個人都可以找到自己的獨(dú)特之處！