【問(wèn)題】如何表達(dá)自己的需要？為什么內(nèi)心很抗拒？
沒(méi)辦法清晰且內(nèi)心毫無(wú)愧疚感的表達(dá)自己的需要。當(dāng)我想要表達(dá)自己的需要時(shí)，總有另一個(gè)聲音在告訴我，你不應(yīng)該這樣做。不知道怎么辦？
【回答】
文 | 丹思心舞
不能清晰表達(dá)需要，或者表達(dá)需要懷著歉疚感，應(yīng)該是有成長(zhǎng)中的卡點(diǎn)存在，那個(gè)阻止你的聲音一定有個(gè)來(lái)處，去覺(jué)察一下，最早或者最深刻的是什么人、什么場(chǎng)景，阻止了你去表達(dá)呢？清晰的表達(dá)，需要清晰的感知，不知你能不能清晰地感受到自己的需要呢？可以一并做深入的覺(jué)察。如果自己依然困惑，建議找咨詢師陪你一起深入探索。
樓主反饋：
我覺(jué)察到了，應(yīng)該是我的媽媽。曾經(jīng)當(dāng)我想吃東西的時(shí)候，她告訴我，不要吃，會(huì)胖。當(dāng)我想要穿自己喜歡的衣服，媽媽告訴我，你那個(gè)不好看。穿我給你買(mǎi)的。現(xiàn)在當(dāng)我想要拒絕家庭聚會(huì)的時(shí)候，我的內(nèi)在聲音就在告訴我：“過(guò)節(jié)是應(yīng)該去看望長(zhǎng)輩，你不去就是你不孝，奶奶外婆年紀(jì)也大了，能陪他們的時(shí)候還有多少呢？”
