鍛煉，規(guī)律性，體重下來(lái)了不少，離目標(biāo)就剩下5斤左右，不再刻意增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)適可為止，控制好飲食，只要堅(jiān)持住，體重自然就下來(lái)了。跑步6公里、跳繩1200個(gè)，一周適當(dāng)休息兩天，華為健康運(yùn)動(dòng)APP，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度里有休息機(jī)會(huì)的設(shè)定還是有道理的，經(jīng)過(guò)調(diào)整以后，精力充沛，運(yùn)動(dòng)效果不錯(cuò)，睡眠質(zhì)量居然第一次上了80分。

工作，有的放矢，聚焦難點(diǎn)先處理，讓我鬧心和睡不著覺的隱患優(yōu)先消除，幾天下來(lái)不再因?yàn)楣ぷ鞯氖虑轶@醒。爛泥扶不上墻的人就隨他，抓好所有主控項(xiàng)目，方向不跑偏即可。

生活，先順其自然，不在強(qiáng)求。先做好自己，再去努力做下一步吧。