成甲在《好好學(xué)習(xí)》一書(shū)中提到：持續(xù)提升學(xué)習(xí)能力有三個(gè)技巧：記錄、定期回顧與付費(fèi)購(gòu)買(mǎi)。這里所說(shuō)的定期回顧，也就是復(fù)盤(pán)。
復(fù)盤(pán)，是反思的開(kāi)始。反思什么呢？我個(gè)人覺(jué)得：
1、首先是回顧自己的目標(biāo)；
2、其次回顧自己過(guò)去一段時(shí)間所做的事情，是否有助于目標(biāo)，還是已經(jīng)偏離的方向，真的做到要事第一了嗎？
3、再次是反思，如果目標(biāo)沒(méi)有達(dá)到，是哪里出了問(wèn)題？是不是方法不對(duì)？還是效率太低？可以做些什么去改善？
總之，復(fù)盤(pán)就是一個(gè)自己和自己“提問(wèn)——回答”的過(guò)程。
我的6月復(fù)盤(pán)，關(guān)鍵詞是效率、閱讀、堅(jiān)持
1、效率
今年春節(jié)后因?yàn)樯眢w健康原因，年度目標(biāo)拖拖拉拉，進(jìn)展緩慢。身體不好的情況下，首先拖垮的就是意志，做什么都沒(méi)精神，力不從心。
4月份開(kāi)始看中醫(yī)，學(xué)麥粒灸，經(jīng)過(guò)3個(gè)月的自我施灸，身體好轉(zhuǎn)。6月份我也調(diào)整了自己的做事效率。
（1）要事第一，學(xué)會(huì)取舍
經(jīng)典暢銷書(shū)《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中，提到的第一點(diǎn)就是“要事第一”。
雖然想做的事情很多，但是真的精力和時(shí)間有限，必須集中火力完成最重要的事。張萌的《人生效率手冊(cè)》，豆瓣評(píng)分不到7分，并不算高，但這本書(shū)里提到的單點(diǎn)突破法和時(shí)間管理的閉環(huán)概念，對(duì)我?guī)椭艽蟆?/p>
迷茫的時(shí)候，我就會(huì)把當(dāng)時(shí)閱讀的筆記內(nèi)容翻開(kāi)，再看看，提醒自己牢記目標(biāo)，單點(diǎn)突破。
（2）戒手機(jī)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)
注意力就像泥鰍一樣，滑來(lái)滑去，總是失控。
提高效率，很重要的一點(diǎn)是專注力。我個(gè)人深有體會(huì)的是，專注力是可以通過(guò)訓(xùn)練提高的，遠(yuǎn)離手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，關(guān)閉其他資訊通道，是一個(gè)很有效的技巧。
日常我會(huì)用小容APP來(lái)監(jiān)控手機(jī)使用時(shí)間，多的時(shí)候每天屏幕亮起四五個(gè)小時(shí)，少的時(shí)候；兩個(gè)小時(shí)。而且可以設(shè)置鎖屏挑戰(zhàn)，比如20分鐘、30分鐘不看手機(jī)。
同時(shí)，很多APP的通知功能我也關(guān)閉了。
（3）第三空間
美國(guó)社會(huì)學(xué)家Ray Oldenburg提出了第三空間的概念，人的日常生活主要分布于三個(gè)生活空間，即第一空間（居住空間），第二空間（工作空間），第三空間（購(gòu)物休閑場(chǎng)所，比如城市中心的鬧市區(qū)，酒吧，咖啡店，圖書(shū)館，城市公園等）。
人們?cè)诘谌臻g往往做事的效率更高。6月份開(kāi)始，我會(huì)到圖書(shū)館和咖啡廳去閱讀、寫(xiě)作。圖書(shū)館有很多書(shū)可以免費(fèi)閱讀，也可以自帶資料學(xué)習(xí)，特別安靜?？Х瑞^雖然嘈雜，但在舒緩的音樂(lè)陪伴下，閱讀效率也比在家里提高了很多。
就這樣，我6月份看完了6本書(shū)。
2、閱讀
6月讀了6本書(shū)，分別是《30年后，你用什么養(yǎng)活自己》、插畫(huà)《找死手冊(cè)》、《整理的藝術(shù)3：創(chuàng)意是整理出來(lái)的》、《如何有效整理信息》、《實(shí)用性閱讀指南》、《高效能閱讀》。
值得一提的是，后三本書(shū)反復(fù)看了兩三遍（都是在圖書(shū)館看的），徹底改變了我多年以來(lái)的閱讀方法，閱讀效率大幅度提高，而且讀后能夠記得住、用得上，同時(shí)輸出書(shū)評(píng)、讀書(shū)手賬、思維導(dǎo)圖、問(wèn)答等。
閱讀，也是一門(mén)技術(shù)活兒，閱讀效率也是可以通過(guò)刻意練習(xí)提高的。
3、堅(jiān)持
（1）學(xué)畫(huà)
從去年8月開(kāi)始學(xué)畫(huà)，作為一個(gè)零基礎(chǔ)小白，學(xué)習(xí)了彩鉛、水彩、簡(jiǎn)筆畫(huà)。
6月，參加了萌薇老師的創(chuàng)意插圖課，學(xué)習(xí)創(chuàng)意插畫(huà)。去年跟著萌薇老師學(xué)習(xí)手賬，開(kāi)始用手賬管理生活，今年繼續(xù)學(xué)習(xí)，不得不說(shuō)，萌薇老師的課，干貨滿滿，非常有收獲。
（2）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
6月份鍛煉19次，在力量訓(xùn)練之余，也開(kāi)始慢跑。清晨，在安靜的街道、公園跑步，感覺(jué)大自然的靜謐，特別美好，跑步完精神也比較好，中午稍微休息一會(huì)兒，一天都有不錯(cuò)的狀態(tài)。
（3）有效社交
《請(qǐng)停止無(wú)效社交》提出了社交質(zhì)量，取決于社交對(duì)象的質(zhì)量，以及你們的交往深度。
6月，我開(kāi)始主動(dòng)和幾個(gè)朋友約見(jiàn)，見(jiàn)面的方式不再是逛街吃飯閑聊，而是帶著明確的目的和問(wèn)題去請(qǐng)教對(duì)方，以喝咖啡的形式見(jiàn)面，這樣集中交談，更加高效。通過(guò)交流和分享，從朋友身上學(xué)到很多。
（4）手賬
2017年下半年，有緣結(jié)識(shí)簡(jiǎn)書(shū)上的@萌薇 老師，學(xué)習(xí)手賬，通過(guò)手賬管理生活，遇見(jiàn)了全新的自己。今年繼續(xù)堅(jiān)持手賬，上半年已經(jīng)寫(xiě)完了一本手賬，7月開(kāi)始用新本子。
通過(guò)6月大半個(gè)月，我又把作息調(diào)整回來(lái)了，早睡早起真的是高效率人生的必選項(xiàng)。因?yàn)樯习肽甑臓顟B(tài)不佳，我又把下半年目標(biāo)做了一些調(diào)整，逝去的時(shí)光不可追回，唯有好好把握每一個(gè)當(dāng)下。疲憊的時(shí)候，看看人生電量圖，就又重啟動(dòng)力了。
