緊張，恐慌的情緒，每當(dāng)有事情或者未準(zhǔn)備之事，都會(huì)心慌、驚恐。長(zhǎng)此以往，這已經(jīng)是一種習(xí)慣性情緒反應(yīng)。

當(dāng)我寫下來(lái)，我希望有這個(gè)決心來(lái)改變，提出一種方法對(duì)癥下藥。這是我的想法。

長(zhǎng)期被一種情緒困擾，會(huì)容易陷入此種心境，而且潛意識(shí)強(qiáng)化到意識(shí)層面，處于情緒狀態(tài)中。

慢慢對(duì)鮮少事物感動(dòng)和熱愛，經(jīng)歷的事情變多，熱情減退，難怪能保持“好奇心”難度。我的理想狀態(tài)正在改變。體重卻增加，皮膚狀態(tài)變差，容易累，嗜睡。這些我不想看到的越發(fā)和強(qiáng)迫癥引發(fā)情緒反應(yīng)。都讓我更加恐慌，我清楚，這半個(gè)月我是在走下坡路。都不是我想的那個(gè)樣子。

這和我期待的樣子，和4月份的狀態(tài)，很不同。我還是喜歡自己狀態(tài)，我會(huì)改變回來(lái)，解決困局。

積極去追目標(biāo)，積極改變，熱愛工作，熱愛生活。

而我知道針對(duì)情緒的一種解決辦法是，找出引發(fā)/觸發(fā)情緒的事情，把經(jīng)歷專注在解決事情上。有時(shí)引發(fā)情緒由多件事混合引起，就分輕重緩急來(lái)解決。過分執(zhí)著于糾結(jié)與情緒無(wú)意義。會(huì)陷入一種怪狀態(tài)。